Nogurums, spēka zaudējums, izdzīvošanas trūkums? Narkotiku "noguruma" sindroms var būt slēpts ķermeņa novājinātā stāvokļa cēlonis. Šis termins Eiropas speciālistu gaitā izskaidro sindromu, izmantojot darbības traucējumus endokrīno dziedzeru darbā. Pastāvīgais stress ietekmē kortizola ražošanu - hormonu, kas spēj izturēt nervu spriedzi. Rezultāts ir enerģijas samazināšana, vājums, depresija.
Lai pārtrauktu šo apburto loku, ir iespējams ar četriem vienkāršiem vietējiem noteikumiem. Pirmā aksioma ir glāze ūdens ar citronu pēc pamošanās. Šī infūzija stimulē ne tikai gremošanas sistēmu, bet arī izdales sistēmas darbību, normalizējot aknu un nieru funkcijas.
Otrais noteikums ir veselīgs uzturs. Tās galvenajai daļai jābūt olbaltumvielām un kompleksiem ogļhidrātiem, nevis taukiem un monosaharīdiem.
Dienas pusstundas vingrinājums ir vēl viens patīkams ieradums: tas ļauj ķermenim iegūt vitamīna D piegādi, kas nepieciešama, lai stiprinātu imunitāti.
Uzmanība uz savu ķermeni ir pamatprincips, kas veicina labklājību. Profilaktiskie izmeklējumi un pareizais uzturs palīdzēs aknām un nierēm strādāt piecus ar plus.