Lai panākumus panāktu simts, viens mazs komforts. Atpūta priecēs tikai tad, ja tu jutīsies labi. Tāpēc iepriekš rūpīgi sakārtojiet savu veselību. Tātad, kur doties atpūsties un ko kopā ar jums? Tas ir interesanti.
Kurš - kur?
Ja Jums ir hroniskas slimības, tad pirms maršruta izvēles konsultējieties ar savu ārstu. Dažos gadījumos viņa ieteikumi var būt diezgan kategoriski.
Astras klimata pārmaiņas ir kontrindicētas cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, ar bronhu slimniekiem, ar muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām, kā arī visiem ceļotājiem, kuri ir vecāki. Viņiem vislabāk atpūsties parastajā klimatiskajā zonā.
• Ar pastiprinātu vairogdziedzera darbību, karstā saule var kaitēt veselībai, tādēļ šajā gadījumā jums ir jāizvēlas vai nu vēsie mēnešu periodi dienvidu reģionos vai karstās valstīs vasarā.
• Hipertensija un astmas slimnieki gūs labumu no atpūtas kalnos vai jūrā.
• Jūras gaiss ir īpaši izdevīgs tiem, kas cieš no hroniskām nazu asiņošanas slimībām: sinusīts, faringīts, tonzilīts.
Pirmās palīdzības komplekts.
Aktuālo slimību saraksts, kas zināmā mērā var gaidīt tevi prom no mājām, ir labi zināms ikvienam (par eksotiskām slimībām tagad tas nenotiek, jo to var izārstēt tikai ārsts). Lai jūs varētu savlaicīgi sniegt pirmo palīdzību sev un savai ģimenei, jums jāieņem ar jums nepieciešamais zāļu minimums. Īpaši tas būtu jādara tiem, kas dodas atpūsties ārzemēs.
Kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Caureja vai aizcietējums var izraisīt zemas kvalitātes dzeramo ūdeni, kas ir neparasta jūsu ķermeņa iezīmēm nacionālajā virtuvē vai vienkārši mainīt parasto ēdienkarti uz jebkuru citu. Ja jums ir aizdomas par saindēšanos, jūs ļoti daudz izmantosiet aktīvās tabletes. Tās jālieto tukšā dūšā pēc vienas tabletes uz 10 kg paša svara. No sāpīgajām sajūtām ātri atbrīvo spazmaktiku. Un ar fermentu preparātiem jūs varat uzturēt vājinātu eksotisku ēdienu gremošanas sistēmu. Ja jūs pārvarat problēmas ar pretējo īpašumu, tad kā caurspīdīgs, ņemiet kaut ko gaismu, pamatojoties uz augu izejvielām.
Bet antibiotikas nevajadzētu lietot. Ja ilgstoša caureja, slikta dūša, vemšana un sāpes vēderā, meklēt medicīnisku palīdzību. Bet vislabākais ir mēģināt izvairīties no inficēšanās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams mazgāt rokas biežāk, nepērk ēdienu no apšaubāmām paplātēm un dzer tikai ūdeni, ko pārdod pudelēs.
Akūtas elpošanas sistēmas slimības. Nav garantijas, ka atvaļinājumā jūs nododat tā saucamo aukstu. No tuvējā pacienta jūs varat tērēt infekciju ar gaisā. Vai arī jūs varat aktivizēt savus vīrusus, pārklejot no garas jūras vannas vai pārmērīgas saldējuma uzsūkšanās.
Ar nespēku, ko izraisa neliels temperatūras paaugstināšanās, paracetamols būs visvienkāršākais līdzeklis. Paņemiet arī vazokonstriktīvus pilienus, kas atvieglo elpošanu ar aizliktu degunu. Starp citu, pārliecinieties, ka pirms zāļu stādīšanas to ielejiet: tādējādi jūs ietaupīsities no iespējamām komplikācijām vidusauss zonā. Traumām. Mēs ceram, ka piesardzīga uzvedība atvaļinājumā ietaupīs jūs no nopietniem zaudējumiem. Bet jūs varat griezt sevi ar skuvekli, skrāpējumi uz ērkšķu vai berzēt kāju. Kā ceļš antiseptisks ir ļoti ērta medicīnas pildspalva, piesūcināta ar jodu vai zelenoku. Un no apretūras - no baktericīda apmetuma sloksnēm.
Nervu spriedzi. Situācijas, kurās jums ir jābūt ļoti nervu, visticamāk, apiet tevi. Bet dažreiz mazas nepatikšanas var.
izkļūt no skriešanas. Lai atvieglotu sasprindzinājumu, roku turiet maigu nomierinošu līdzekli, kas izgatavots, pamatojoties uz labi zināmu visiem zālieniem - valerīniem, asinszāli, mātītēm. Tas ir noderīgi jums un miega traucējumu dēļ straujas laika zonu maiņas.
Šūpošanās Ja jūs nepieļaujat ūdenstilpes vai lidojumus, bet jūs nevarat izvairīties no tiem atvaļinājumā, veiciet īpašus sagatavošanās darbus no kustības slimībām. Lai novērstu šo fenomenu, ir labi piemērotas zāles, kas vienlaicīgi satur antihistamīnu, pretvemšanas līdzekļus un sedatīvus efektus. Tos pārdod bez receptes, jums vienkārši ir jākonsultējas ar farmaceitu aptiekā.
Alerģiska reakcija. Pat ja jūs nekad agrāk neesat pakļauts šai pēkšņai iedarbībai, atvaļinājumā lietojiet kādu antihistamīnu. Kas zina, bet pēkšņi jums pēkšņi ir alerģija pret kokosriekstu vai tiāru ziediem? Turklāt ādas reakcijas var rasties no eksotisku kukaiņu kodumiem. Bet, lai to nenonāktu, labāk ir ievietot ceļojuma somā lidojošo sabotētāju atstumtās repelentu.
"Saldās dzīves" atribūti. Ja jūs dodaties atvaļinājumā, lai izklaidētos maksimāli, pārliecinieties, ka esat kopā ar jums vēl divus aptieku produktus: viens - pretstrīda, otra - pretpovērst.