Kāds ir pārāk zems par sevi?
Psihologi vēlas teikt, ka zems pašnovērtējums pašlaik ir bērnu nepareizas izglītošanas bērnībā sekas. Galu galā daudzas pašreizējās problēmas ir cieši saistītas ar notikumiem pagātnē. Iespējams, nepietiekamā pašcieņa ir saistīta ar faktu, ka vecāku nagi vecāki mazliet uzmināja bērnu, vēl jo vairāk viņus sauca un bieži kritizē. Bieži tēvs vai māte var izteikt savu nereāli vai dusmas bērnam. Rezultātā bērns izbijies, medīti un aug ar pašcieņas trūkumu. Lai neatkārtotos kļūdaini vecāki, vienmēr jāatceras, ka jebkura persona pieprasa sevi cienīt pat tad, ja tas ir jūsu mazais dēls vai meita. Slavēt bērnu, audzēt to siltuma, maiguma un mīlas atmosfērā, pat ja jums ir noteiktas dzīves grūtības. Ticiet man, ka nākotnē bērns pateiks tikai tevi.
Vēl viens zemas pašcieņas iemesls, iespējams, nav vecāki, bet sabiedrības ietekme. Vēl viens iemesls šādai attieksmei pret sevi visticamāk parādīsies grāmatā, bet ne tik dziļā, bet pusaudžu vecumā. Pusaudži parasti mēģina izteikties dažādos veidos, lai parādītu savu "es". Bet, kā parasti, aiz šādas acīmredzamas personības demonstrācijas vēl joprojām nav pilnībā izveidota psihika, kas ir ļoti uztverama citu cilvēku viedoklim. Ļoti viegli meitene vai jauns vīrietis, kas "atšķiras" no saviem vienaudžiem, var būt pakļauti kritikai un vienaudžu izsmieklai. Vardarbīgi klasesbiedru joki, uzmākšanās ... Neuzstādīta bērna psihi var "izlauzties" no šāda brutāla uzbrukuma vienaudžiem, un līdz ar to pusaudzim būs daudz kompleksu un nedrošību.
Arī kā nistranno, bet gan iemesls, kāpēc ne ļoti labs uzskats par sevi, var kļūt par obsesīvām domām, vēlēšanos, ka neesat kā viss, kas jums ir kaut kas nepareizs ar visiem. Piemēram, kā zināms, skaistā cilvēces puse ir ļoti slikta par savu izskats un figūra. Sieviete var būt pārliecināta, ka viņas neglīts kājas ir nevienmērīgas. Viņa pastāvīgi saskaņosies ar citiem seksa pārstāvjiem, ar modeļiem uz žurnāla vāka, ar aktrisēm uz TV ekrāniem. Parasti cilvēkiem ir vieglāk redzēt kādas priekšrocības, bet sevī ir tikai trūkumi. Ne vienmēr ir iespējams pieskarties izskanējumam vai figūrai, kāds var uzskatīt sevi par neprognozējamu, nekomunicējamu, nepietiekami jautru cilvēku. Galviņā vienmēr būs domas, ka kāds ir vairāk jautrības, sabiedrisks un gudrāks.
Ko man vajadzētu darīt, lai atbrīvotos no zemas pašcieņas?
Pirmkārt, tev vajag sevi mīlēties. Jā, jā. Visticamāk, jūs esat dzirdējuši to jau daudzas reizes vai kādreiz pazīstamā psihologa populārās grāmatas laikā. Tas ir viegli pateikt: "Mīli sevi", teiksim, kad tu esi pavadījis visu savu dzīvi ar domu, ka tev ir maza krūtne, izvirzīti ausis vai nepietiekama humora izjūta. Bet patiesībā patiesība ir patiešām mīlēt un pieņemt sevi, kā jūs esat. Jā, vispirms būs ārkārtīgi sarežģīti. Bet, kā viņi saka, bez grūtībām jūs neizkritīsiet zivis un dīķi. Ir vajadzīgs laiks, lai pastāvīgi strādātu pie sevis, ticība sev un tad tas izrādīsies vienādi! Ir arī ļoti svarīgi, ka šajā brīdī un ne tikai jūs mīlēja un mīlēja cilvēki. Mums ir jāapzinās, ka, tā kā nav divu pilnīgi identisku ziedu, nav absolūti nekādu identisku cilvēku. Mēģiniet mīlēt savus trūkumus un padarīt tos ne tikai par viņu nopelniem, bet arī padarot tos par savām īpašajām iezīmēm un atšķirīgām iezīmēm.
Mēģiniet katru dienu vienkārši komplimentēt sevi, slavēt sevi. Protams, tas nekavējoties neizdodas, jo tu dzīvojies tik daudzus gadus, apspiež sevi. Un jūs katru dienu atkārtojat komplimentus, mēģiniet dzirdēt citu cilvēku pozitīvas atsauksmes par tevi. Un vienu dienu, vienu dienu, kad jūsu ķermenis sāk uztvert savu slavēšanu par pašsaprotamu, un vēlāk jūs pats sāksiet domāt, ka esat unikāls un neatkārtojams. Visumā ir zināms, ka, ja simts reižu cilvēks tiek teicis, ka viņš ir cūka, tad viņš ir uz āķa. Un kāpēc mēs vismaz nevaram sākt pateikties par komplimentiem sev, slavēt sevi?
Nekad nesaglabājieties! Nekad Pat ja jūs patiešām pieļāvāt kļūdu - viss kārtībā, vienkārši pasakiet sev, ka nākamajā reizē tas viss noteikti notiks!
Noskatīties, kā jūs izskatāties: pārliecinieties, ka jums ir slouching pleciem un galvu nolaista uz leju. Jāatzīst, ka tas ir raksturīgs visiem cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu. Iztaisnojiet plecus, paceliet galvu un smaidiet uz priekšu - uz jaunu, gaišāku nākotni.
Diemžēl jūsu sabiedrībā var būt kāds labs gribētājs, kurš jūs pastāvīgi var kritizēt, pārsteigt par tevi vai, kā šodien ir modē šodien teikt, "troll". Protams, vērts pievērst uzmanību virsovoja kritikai, adekvātiem jokiem un laipni velniņiem. Bet, ja persona šķērso līniju, jums tas nav jāuztur. Pasaki tieši, ka jums tas nepatīk, un pēdējā gadījumā pārtrauciet runāt ar kādu personu. Drīzāk viņam pašiem ir pietiekami daudz kompleksu.
Skaidri nosakiet, kas jums nepatīk. Jūs, protams, varat atbildēt uz visu. Bet jums ir patiešām jāredz lietas. Ja tas ir izdarīts, tad nekas neļauj jums zaudēt lieko mārciņu. Iet uz ārstu, nosakiet liekā svara cēloni. Darbs pats. Neviens nevar nobiedēt no sevis vai izsalkušu diētu. Jūs varat ēst visu, tikai mērenību. Papildus pareizai uzturu, fiziskie vingrinājumi tikai uzlabos jūsu rezultātus. Un, protams, neaizmirstiet sevi uzslavēt par paveikto darbu. Un arī atcerieties, ka jums patīk sevi, kā jūs esat. Pēc dažiem mēnešiem jūs redzēsiet rezultātu.
Ja jums ir sūdzība par jūsu izskatu, tas nenozīmē, ka jūs nevarat iztikt bez plastiskā ķirurga palīdzības. Jūs jau esat skaisti, bet jūs par to vēl nezināt. Un netic sevi. Neaizmirstiet skatīties sev, jo pat tīri tīri sakopti mati un sejas starojošā āda var iedvesmot zināmu pašapziņu, un jautājumos, kas saistīti ar pieaugošo pašcieņu, nav jēgpilnu soļu.
Un vienmēr labā garastāvoklī atradiet sev mīļāko izklaidi, lasīt grāmatas, biežāk staigāt svaigā gaisā, sazināties tikai ar patīkamiem cilvēkiem, ēst pareizi, domāt pozitīvi un izvilkt sev visu tikai vislabāko un brīnišķīgo! Uzziniet, kā priecāties dzīvē, iemācīties mīlēt sevi! Tev viss noteikti izrādīsies!