Katrs cilvēks vēlas izskatīties skaisti un jauna. Bet laika gaita ir neizbēgama, un agrāk vai vēlāk visi ierodas pie spoguļa un atrod sejas grumbas, vājpilnu ovālu seju, otru zodu utt. Tas ļauj visiem meklēt veidus, kā tikt galā ar šādām problēmām.
Protams, šodien sasniegumi plastiskās ķirurģijas jomā ļauj cilvēkam noņemt sejas ādas novecošanas pazīmes un citus defektus, taču, pirmkārt, šīs procedūras nav viegli saukt par lētām, kas jau padara tos pieejamus visiem iedzīvotāju segmentiem, un, otrkārt, daudzi no tiem ir tālu no drošības. Arī daļēji ādas novecošanas problēmu uz sejas var atrisināt, izmantojot dažādus kosmētikas līdzekļus, piemēram, anti-novecošanās krēmus. Tomēr ir vēl viena metode, pietiekami droša un dabiska, kas var palīdzēt jums atjaunot sejas ādas elastību, atbrīvoties no grumbām un pagarināt jaunību.
Viss, kas jums nepieciešams, ir atrast savu grafiku 10-15 minūtes dienā, lai veiktu komplektu vingrinājumi kakla un sejas muskuļiem. Sejas veidošana vai sejas vingrošana ir pastāvējusi vairākus gadu desmitus, apliecinot tās efektivitāti pieteikumā. Populārākie autori šajā jomā ir Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz un citi. Visu šo autoru metodes vienojas vienā - ka sejas muskuļi ir pakļauti apmācībai, un tos var apmācīt tāpat kā ķermeņa muskuļus. Tas palīdzēs muskuļiem saglabāt stingrību, izvairoties no izstiepšanās un zibens. Ja regulāri veicat vingrinājumus, uzlabojas asinsrite sejas audos, tiek atjaunots normāls metabolisms un palielinās ādas elastība. Saskaņā ar ārstu teikto, apmācīti muskuļi saņem trīs reizes vairāk barības vielu un septiņas reizes vairāk skābekļa nekā muskuļi, kuriem netiek veikta slodze. Tas ļauj, veicot sejas veidošanu, strādāt ne tikai ar vecuma izmaiņu izpausmēm, bet arī ar to rašanās cēloņiem.
Cilvēkiem virs četrdesmit, kad problēmas ar seju ir grūti ignorēt, ieteicams izmantot "spēcīgus" intensīvus kompleksus. Jaunākiem cilvēkiem nevajadzētu iesaistīties vienā un tajā pašā slodzē, tomēr, lai novērstu šādas problēmas ar kādu personu, joprojām ir pamatots, jo īpaši, ja persona plāno pēc iespējas ilgāk izskatīties skaisti.
Zemāk ir vingrinājumu kopums, ko var izmantot kā profilaksi ar vecumu saistītās izmaiņas sejas ādā. Katra treniņa atkārtojumu skaits ir nepārtraukti jāpalielina, sākot no desmit sākumā un pakāpeniski palielinot līdz 60. Kompleksu ieteicams veikt divas reizes dienā.
Vingrinājumi, lai stiprinātu kakla muskuļus un paceltu seju ovālas.
- Valoda stiepjas līdz aukslēju pamatnei (uz vietu, kur atrodas poglottis);
- Aizveriet muti un izstiepiet kakla muskuļus tā, it kā jūs norijat;
- Nolaidiet lūpas stūrus un pēc iespējas celiet kaklu;
- Mēģiniet pavelciet apakšējo lūpu tuvāk degunai;
- Novietojiet elkoņus uz horizontālas virsmas un novietojiet zodu jūsu rokās. Mēģiniet to nospiest ar rokām uz zoda.
Vingrinājumi vaigiem muskuļiem
- Uzpūš un iztīra vaigus;
- Piepūš vienu vaigu un pēc tam kustina gaisu no viena vaiga uz otru;
- Nospiediet rokas uz vaigiem un mēģiniet tos piepumpēt, pārvarot roku pretestību.
Mutes muskuļu vingrinājumi
- Pagrieziet mēli mutē apļa virzienā;
- Savukārt pieskarieties katra zoba mēlei;
- Salieciet lūpas ar cauruli un celmu;
- Sakiet burtu "O", mēģinot to izstiept cik vien iespējams;
- Palieliniet apakšējo žokli uz priekšu, saspiediet lūpas un saspiediet mutes muskuļus.
Acu muskuļu vingrinājumi
- Aizveriet acis un pagrieziet tās pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam;
- Bieži bieži mirgo;
- Mirgo acis, cenšoties maksimāli palielināt muskuļus ap viņiem;
- Lai skatītos uz augšu, pagriežot acis uz augšu līdz robežai, tad arī - uz leju;
- Pēc iespējas plašāk atveriet acis un pēc tam savijiet pēc iespējas vairāk.
Vingrojumi muskuļiem nasolabisku krokām
- Nospiediet pirkstiem uz nāsīm un mēģiniet tos piepumpēt, pārvarot pretestību;
- Plaši atvērtā mutē izrunājiet patskaņus tik skaļi un skaidri, cik iespējams;
Un atcerieties, ka, lai sasniegtu ilgtspējīgu rezultātu, ir nepieciešamas regulāras nodarbības, nevis atsevišķi mēģinājumi.