- Kāposti - 300 grami
- Burkāni - 70 grami
- Sīpoli - 50 grami
- Bulgāru pipari - 20 grami
- Tomāti - 30 grami
- Selerijas stublājs - 20 grami
- Brūnie rīsi - 20 grami
- Sāls, pipari - 3 grami
Jūs, iespējams, dzirdējāt par šo brīnumainā nedēļas diētu, kuras pamatā ir kāpostu zupas lietošana svara zudumam. Es nezinu, cik tas ir efektīvs - man nav problēmu ar lieko svaru, un es dažkārt gatavoju šo zupu, padarot sevi par atpūtas dienu. Es zinu, ka kāpostu zupa saskaņā ar uzturu būtu jādara katru dienu un jāēdiet 5-6 reizes dienā nelielās porcijās, mazgājot ar ūdeni vai zaļo tēju. Papildus zupai, jūs varat ēst 50 gramus melnās maizes, 1 vārīta ola vai 30 gramus cieta siera. Dare - es domāju, ka būs pozitīvi rezultāti. Vienkārša recepte par kāpostu zupu svara zudumam: 1. Diezgan kārtīgi sajaukiet dārzeņus. 2. Visus dārzeņus salieciet katlā un piepildiet ar litru auksta ūdens. 3. Ievietojiet zupu uz vārīšanās, pēc tam vāra uz vēl 15 minūtēm, atverot vāku. Ļauj zupai nostāvēt zem vāka vienu stundu. 4. Šajā laikā pagatavojiet brūnie rīsi, un pēc tam pievienojiet gatavās rīsu pašreizējai zupai. Patiesībā tas ir viss. Tagad jūs zināt, kā padarīt kāpostu zupu svara zudumam. Zaudēt svaru veselībai :)
Porcijas: 4