Patiešām, pilnas sievietes ir trīs reizes vairāk nekā vīrieši. Protams, šis fakts noved pie noteiktām domām, ka skaistā cilvēces puse neizbēgami ir saistīta ar lieko svaru.
Protams, šī iemesla dēļ ir jācenšas atrast sievietes ķermeņa struktūru un dabiskās īpašības. Visbiežāk šie iemesli ir saistīti ar dažu dzimumhormonu klātbūtni sievietēm. Pārtraucot hormonālo fona, neizbēgami rodas ne vispiemērotākās sekas, un šo seku liekā svara ieņem vadošo pozīciju.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka dažām sieviešu hormoniem ir noteikts liposintētiskais efekts. Šī darbība veicina tauku uzkrāšanos sievietes ķermenī. Tāpēc sievietes ir vairāk sliecas uz pilnību nekā spēcīgāks sekss. Vienkārši sakot, hormonālais stāvoklis, kas palīdz sievietei būt sieviete (burvīgs, maigs, neaizsargāts, juteklīgs), gandrīz vienmēr nosaka noteiktus ierobežojumus, jo īpaši šajā gadsimtā hipokinēzijā. Visbiežāk sieviešu pilns (citās lietās, kā arī vīrieši) nāk no regulāras pārēšanās. Vienīgā atšķirība ir tā, ka sievietes cieš daudz biežāk nekā vīrieši.
Grūtniecības laikā bieži sieviešu ķermenis piedzīvo endokrīnās sistēmas stresu, kas bieži noved pie aptaukošanās.
Tātad, kāpēc sieviete pēc piedzimšanas saņem taukus? Tas notiek tāpēc, ka grūtniecība neizbēgami noved pie metabolisma izmaiņām. Kas ir diezgan dabisks un saprotams, jo bērna piedzimšanas laikā nevar saglabāt iekšējās vides pastāvību. Visas šīs hormonālās izmaiņas ir nepieciešamas, lai pareizi attīstītu augli mātes dzemdē. Parasti veselā sieviete pēc dzemdībām hormonālo fonu normalizē. Bet reti, 5% gadījumu, diemžēl, pēcdzemdību aptaukošanās tiek novērota. Iepriekš zināt, kas tas var apdraudēt, zinātnieki vēl nav guvuši panākumus, tāpēc nav zināms, kāpēc sieviete pēc piedzimšanas saņems taukus. Bet fakts joprojām ir tas, ka aptaukošanās bieži notiek ne tik daudz pēc dzemdībām, bet gan pēc aborta (aborta). Paturiet to prātā, ja jūs nolemsiet uzņemties šo riskantu soli.
Galu galā mūsdienu kontracepcijas laikmetā ir iespējams izvairīties no nevēlamas grūtniecības. Bet abortu sekas var būt visnežēlīgākās. Viena no sekām: aptaukošanās, ko bieži vien pavada pilnīgs visu veidu slimību pušķis.
Vienkārši domājiet, ka starp tiem, kuriem jāgriežas pie ginekologa-endokrinologa ar biežām menstruālā cikla problēmām un neauglības traucējumiem, 30% no viņām ir sievietes, kas cieš no apetītes pēc aborta. Pastāv noteikts modelis: pēc pievienošanas 5-7 kg pēc pirmā aborta, pēc otra, ķermeņa svars neizbēgami palielināsies par 8-10 un tamlīdzīgi pieaug.
Bet ko par tiem, kas jau ieguva, ienīda papildu mārciņas un ko darīt, lai atbrīvotos no viņiem?
Pirmkārt, nekādā gadījumā nemēģiniet pārliecināt sevi par to, ka pēc svara vai pirmajā gadā pēc tā atrisināšanas pats svarīgs ir svara svars. Neaktivitāte šajā gadījumā ir nepieņemama greznība! Kā jau iepriekš tika atzīmēts, svarīga nozīme aptaukošanās pirmajā posmā ir pārēšanās. Pēkšņs apetītes pieaugums grūtniecības laikā ir sievietes ķermeņa hormonālā fona pārmaiņu pazīme. Bet tas nenozīmē, ka jūs to nevarat kontrolēt. Atcerieties, ka veiksme cīņā pret aptaukošanos tieši ir atkarīga no sievietes; no viņas izturības, mērķtiecības un pareizas uzturu.
Neapšaubāmi, uztura ievērošana prasīs no jums milzīgas pūles. Un pozitīvs iznākums ir atkarīgs no tā, cik ātri jūs sapratāt, ka kaut kas ir nepareizi jūsu ķermenī un nekavējoties rīkoties. Pēcdzemdību aptaukošanās pirmajā posmā nekādā veidā neietekmēs jūsu veselību. Bet, kad tas izlēmīgi izjūt, tas būs ļoti grūti cīnīties pret to .... Sievietēm var būt vajadzīgs ilgstošs un dažos gadījumos mūža diēta. Galvenais ir ievērot zināmu uztura līdzsvaru, ievērojot noteiktu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku attiecību. Nedomāju, ka tev būs tikai piens, tikai gaļa vai tikai dārzeņi un augļi - nē. Protams, pasākums un līdzsvars ir svarīgi.
Šajā jomā veiktie pētījumi liecina, ka, ievērojot visus uztura noteikumus, ir iespējams panākt pozitīvu rezultātu cīņā pret lieko svaru. Protams, šodienas sievietei nav pietiekami daudz laika, lai pastāvīgi uzskaita katru ēdamo kaloriju. Bet tas jums nav pieprasīts. Jums vienkārši nepieciešams pakāpeniski izslēgt no ēdienkartes maizi, visu veidu saldumus, konditorejas izstrādājumus, kūpinātus produktus, dažādus sālījumus un, manuprāt, rezultāts neuztrauks tevi. Mēģiniet izmantot minimālu dzīvnieku taukus, aizvien vairāk aizstājot tos ar augu. Pabeigt gavīšanu nav nepieciešams. Piemēram, ir atļauts, piemēram, vienu reizi nedēļā organizēt sev izkraušanas dienas (izvēlieties dienu, kad ēdīsiet tikai ābolus vai, piemēram, dzert kefīru). Nekādā gadījumā nevelciet sevi izsalkušam ģībam. Centieties ēst bieži (6-8 reizes dienā), bet minimālajās porcijās tas var iztukšot apetīti stundu vai divas reizes. Piespiediet sevi atmest biezas vakariņas. Pirms gultas noteikti dzeriet glāzi kefīra. Pretējā gadījumā izsalkums var novērst iespēju aizmigt, tādējādi ievilinot jūs uz ledusskapi un ēst visas preces nākamajā nedēļā.
Aptuveni mēnesi vēlāk jūs pamanīsiet, ka svars pakāpeniski iet prom. Tad varbūt apstāsies svara zuduma process (2 mēnešus). Bet nav panikas. Tas viss ir diezgan dabiski un dabiski. Pirmais svara zuduma posms ir atbrīvots no liekā uzkrāta šķidruma taukaudos. Tas prasīs laiku, lai pilnībā atjaunotu vielmaiņu. Vissvarīgākais ir nevis izlaupīt un neatgriezties pie vecā dzīves stila. Galu galā, jo vairāk jūs zaudējat kilogramus īsā telpā, jo lielāka ir varbūtība tās vēlreiz iekarot un dubultā masā.
Nav nepieciešams izvairīties no fiziskām aktivitātēm. Sistemātiski iesaistīties formēšanas (vingrošana, peldēšana). Un tad jums tiek garantēti stabili rezultāti.
Atcerieties, ka veiksme cīņā pret lieko svaru ir atkarīga tikai no jūsu apņēmības un gribas.