Uzturvērtības noteikumi
Lai pilnībā funkcionētu ķermeņa vajadzībām, ir vajadzīgas olbaltumvielas, piemēram, liesa gaļa vai zivis, kuras ir pagatavotas pārī vai vārītas. Piena produkti ir būtiski mikroelementu lietošanai. Bet no tādiem produktiem kā desa, konservi, šķiņķis, siers ir labāk atteikties, jo viņiem ir daudz sāls.
Izvairieties dzert stipru kafiju un tēju. Atcerieties, ka kopējā dienas laikā patērētā šķidruma daudzums nedrīkst būt lielāks par pusotru litru.
Ļoti svarīgi diētā ir zaļumi un lapu dārzeņi, piemēram, pētersīļi, selerijas, dilles, zaļie sīpoli, ķiploki, ķimenes. Turklāt tie piesātina ķermeni ar mikroelementiem un vitamīniem, viņi arī aizstāj sāli. Ēdienus var arī pagatavot no zaļumiem ar kefīru, kartupeļiem, biezpienu.
Labvēlīgu efektu nodrošina salāti no dārzeņiem ar olīvām olbaltumvielu sistēmā. Tās var būt dzērvenes, dzērvenes, upenes. Palīdz arī noņemt kartupeļu, augļu, mellenēm, dārzeņu sulām lieko mitrumu no ķermeņa.
Diurētiskie līdzekļi (produkti, kas palīdz noņemt ķermeņa šķidrumu)
Galvenie diurētiskie līdzekļi vasarā, kad trūkst augļu un dārzeņu, ir melones un arbūzs. Šie augļi lieliski apmierina izsalkumu un slāpes, kā arī veicina šķidruma noņemšanu organismā.
Sojas dārzeņi ir ļoti noderīgi. Piemēram, sula no burkāniem, svaigiem gurķiem un bietēm, attiecība 1: 1, palīdzēs noņemt šķidrumu no ķermeņa. Un tikai trešdaļa glāzi selerijas sulas un pētersīļus var aizstāt diurētikas tableti, un šāda līdzekļa priekšrocība ir blakusparādību trūkums. Ieteicams sajaukt sulas, tad organisms neizstrādās viena produkta paradumu un katru reizi reaģēs kā pirmais.
Diurētiskā kokteiļa recepte:
1 glāze viburnāla sulas
1 glāze biezpiena sulas
Sekss (0,5) glāzi citrona sulas
100 g medus
3 ēdamkarotes augu maisījumi "Fitolizīns"
Katru dienu trīs reizes jālieto 1 kokteilis 1 ēd.k. l pēc ēšanas.
Diurētiskie augi
Efektīviem produktiem, kas palīdz noņemt ķermeņa šķidrumu, varat iekļaut ārstniecības augus. Tomēr neaizmirstiet par dažiem nemainīgiem noteikumiem, lai izvairītos no kļūdām:
- Garšaugu maisījumi būtu jāmaina reizi mēnesī ar pusi vai mēnesi;
- Pārliecinieties, ka starp augu metodēm pārtrauc 2-3 nedēļas;
- Šādu maisījumu izmantošana ir visefektīvākā pēc vakariņām, t.i. pēcpusdienā ķermenis uzrāda visu nevajadzīgo, tai skaitā lieko šķidrumu;
Garšaugi, kas veicina šķidruma izdalīšanos organismā:
- Farmācijas kumelīte. Pour 2 ēd.k. piemēram, kumelīšu ar glāzi verdoša ūdens nelielā traukā, 10 minūtes sasilda ūdens vannā, pēc tam vāra 20 minūtes zem vāka. Ņem vienu trešdaļu glāzes 2-3 reizes dienā;
- Lapu un ogu dzērvenes. Vāra vienu glāzi ūdens, ielieciet 2 tējk. ogu un lapu maisījums, pagatavojiet 2 minūtes un ļaujiet to 15 minūtes pagatavot ar salveti un vāku. Ņem vienu trešdaļu glāzes 2-3 reizes dienā;
- Zemes cigoriņu saknes. Uzvāra 1 litru ūdens un ieliet 1 ēdamkarote. cigoriņi. Vāra uz 10 minūtēm saknes zemā siltumā. Turpiniet celmu, atdzesējiet un ņem 2-3 reizes dienā uz trešdaļas stikla.
- Labības un garšaugu maisījumi. Ņem vienādas augļu un lapu daļas no dzērvenēm, planšētes, savvaļas zemeņu lapām un oglēm, puķu puķēm, kumelīšu ziediem, aļģu zāli, kanēļa dogrozi, auzu sēklām. Nogrieziet to visu kafijas dzirnaviņā un pagatavojiet termosā, aprēķinot 1 ēd.k. šādu maisījumu 1 tasi verdoša ūdens. Ļaujiet 1 stundai, celms. Ņem 3 reizes dienā, vienu trešdaļu no stikla.
- Vēl viena šāda maisījuma recepte: ņem zāli ar zilganu kazenes, nezāļu zāles purvu un smaganu, lapu biezputru un sēklu sējas sēklām, pievieno dzinumus un melleņu augļus, kanēļa dogrožu ogas, savvaļas zemeņu lapas, rozīnes bez bedrēm un mītnes zāles. Šo maisījumu vajadzētu uzņemt un pagatavot tāpat kā iepriekš aprakstīto recepti.
Diurētiskie augļi un dārzeņi
Ja jūs saprātīgi lietojat dabiskos diurētiskos līdzekļus, tad to iedarbība būs ilga laikā un blakusparādību nav. Jāatceras, ka asinīs var sabiezēt pārāk spēcīgu diurētisko līdzekļu lietošana, kā rezultātā tas nepasniegs pienācīgu skābekļa un barības vielu daudzumu ķermeņa šūnām un audiem, attiecīgi labklājība pasliktināsies, spiediens var krīt un spēks neizdosies. Ņemot vērā visu, labāk ir uzzināt vairāk par diurētiskā līdzekļa iedarbību, pirms to lietot, kā arī kontrolēt ķermeņa reakciju uzņemšanas laikā. Viens no svarīgākajiem ieteikumiem ir tas, ka, ja man nav individuālas receptes, tad diurētisko kokteili un sulu vajadzētu dzert ne vairāk kā glāzi dienā.
Vairākas tautas receptes, lai noņemtu lieko šķidrumu no ķermeņa.
- Burkāni. No burkāniem ieteicams izgatavot sulu un izdzert to tukšā dūšā no rīta. Devas - vienu trešdaļu vai pusi no stikla. Šāda sula var darboties kā caurejas līdzeklis, tāpēc pirms tā garā ceļa tas nedrīkst būt dzērums.
- Ķirbju. Ķirbju sula, vienmēr svaigi spiestas, jums vajadzētu dzert 1 reizi dienā uz pusi glāzes, grafiku jebkuru devu. Ķirbis darbojas maigi.
- Kalina. Efekts pārsniegs visas cerības, ja jūs ēdat ar medu. Dažreiz varat gatavot novārījumu. Lai to izdarītu, ņem 2 ēdamkarotes. Viburnum, mārciņa un pārlej verdošu ūdeni, ļauj tam gatavot termosā vai turēt, bez viršanas pār mazu siltumu vai izmantot ūdens vannu. Atdzesējiet infūziju un pievienojiet medu tējkarotes malā, katru reizi 2-3 reizes dienā ņemiet vienu trešdaļu no stikla. Tomēr jāatceras, ka, ja Jums ir vājš kuņģa un zarnu trakts, tad šī infūzija neder.
- Viena no slavenajām receptēm, kas ir pat teikumā, ir medus ar dzērvenēm. Tas ir jāēd. Arī noderīgi dzērveņu ar cukuru, 1 ēdamkarote. l pēc ēšanas 2-3 reizes dienā.
- Kraukšķīgie brūnaļģes. Visas derīgās īpašības saglabājas, tas ir, sula no kalnu pelnu vai ievārījumu ogām. Devas - 3 ēdienreizes dienā.
- Irga. Vienkārši ēst šīs ogas svaigā veidā no saldētas formas vai no tām izgatavot sulu. Devas - viena trešdaļa no stikla.
- Blackberry. Buljonu veido šīs ogas. Ieteicams lietot 3 reizes dienā trešdaļai glāzes.
- Zaļās pupiņas. Uzņemiet pupiņu lapas, sasmalciniet, tad 2 ēd.k. karote, ielieciet 300 ml ūdens, uzvāra un 15 minūtes vāra uz neliela uguns, ļaujiet tai divas stundas sēdēt zem salvete un pēc tam filtrēt. Vienu trešdaļu glāzes vajadzētu ņemt 20-30 minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā. Viens no dārzeņu pupiņu diurētiķa variantiem ir zupa.
- Noķer no auzu sējas sēklām. Ar četrām glāzēm ūdens ielej 1 ēdamkarote. l šīs graudaugu sēklas un vāra 3,5 stundas uz neliela uguns, laiku pa laikam maisot. Pēc tam atdzesē un noslaukiet šo masu caur sietu vai izmantojiet blenderu, sasildot iegūto maisījumu ar smalku šķīdinātāju. Jums vajadzētu iegūt želeju, kuru vajadzētu lietot 3 reizes dienā, vienu trešdaļu no stikla. Papildus diurētiķa iedarbībai, auzām ir arī labvēlīga ietekme uz aknām.
- Žāvēti aprikozes vai žāvēti aprikozes. 200 g šo žāvēto augļu jāielej ar diviem glāzēm verdoša ūdens, un tad termos uzstāj 6 stundas. Celma un izspiež ogas. Pieņemšana: 2 reizes dienā, pusi glāzes.