Pēc grūtniecības, sakarā ar izmaiņām hormonālajā fāzē, barošana ar krūti, krūtis izskatās citādi. Šajā brīdī sievietei ir dažādi veidi, kā atgūt krūts skaistumu un tajā pašā laikā, lai krūtis izskatās perfekti. Kā jums vajadzētu rūpēties par krūtīm, lai tās izskatās skaisti un perfekti?
Pareiza aprūpe.
Jums uzmanīgi jārūpējas par krūtīm. Pašlaik ir daudz kosmētikas līdzekļu, kas, regulāri lietojot, pievelk krūtis, nostiprina un noņem strijas. Pērkot šādus līdzekļus, jums jāpievērš uzmanība sastāvam, jo daži produkti var izraisīt alerģiju. Jūs varat izmantot tautas metodes, pateicoties kurām jūs varat padarīt krūtiņu skaistu.
Kompresijas.
Ņem 30 gramus rozmarīna un 50 gramus timiāna un dara infūziju, pēc tam atdzesē, sasmalcina un sasmalcina 15 minūtes krūtīs. Pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.
Ņem 1 olu, 100 gramus skābo krējumu un 2 ēdamkarotes olīveļļas. Uzlieciet šo maisījumu uz krūtīm un pēc 20 minūtēm noskalojiet ar vēsu ūdeni.
Jums jāzina, ka krūtiņu nav iespējams mazgāt ar karstu ūdeni, jums ir nepieciešams izmantot tikai vēsu ūdeni, jo tas dod papildu tonusu. Mazgājiet krūtīs ar maigu kustību, no apakšas uz augšu. Krūts, jūs varat izmantot pīlingu, tas jāpiemēro, nospiežot gaismas kustības. Šī procedūra noņem kukurūzas ādas šūnas, piešķir tonusu un uzlabo asinsriti. Baro un mitrina piena dziedzerus, izmantojot krēmus, balzamas, losjonus.
Krūšu masāža.
Lai krūti būtu ideāla forma, jums jāizmanto īpaša masāža. Visizdevīgākais un efektīvākais masāžas veids ir hidromasāža. Tiklīdz esat pabeidzis dušā, jums jāpievērš maksimāla uzmanība jūsu krūtīm. Katrā krūtī novietojiet spēcīgu auksta ūdens plūsmu, veicot 10 kustības, virzot ūdens strūklu no apakšas, tad virzot uz augšu un ārpusi no krūtīm, uz krūtīm iekšpusē.
Jūs varat lietot kontrasta dušu. Ielieciet ūdeni istabas temperatūrā, katrai krūtei virziet ūdens strūklu, virzot pulksteņrādītāja virzienā, veicot vairākus apļveida kustības. Tad atkārtojiet šo procedūru tikai ar aukstu ūdeni, tad dariet to pašu ar citu krūtiņu.
Kontrasta kompresors ir līdzīgs efekts.
Jums jāsagatavo 2 bļodas ar ūdeni - auksti un karsti un 2 dvieļi. Vienu dvieli iemērk karstā ūdenī, un vēl vienu dvieļu iemērciet aukstā ūdenī un pārmaiņus pakļaujat krūtīm, procedūra beidzas ar aukstu kompresi.
Jūs varat veikt stiprinošu masāžu ar vienkāršu dvieli. Uz krūts ir jāievieto barojošs krēms un tīra rokas masāža ar apļveida kustībām. Krējuma vietā varat izmantot eļļu kombināciju.
Eļļa masāžai.
Vienu proporciju sajauciet ar 50 ml olīveļļas, avokado, jojobas, krēmveida eļļas. Rosehip eļļa, novērš krūšu sagging, un olīveļļa ir ietekme anti-vecuma, jojoba eļļa arī veicina ādas šūnu reģenerāciju.
Fitness
Īpaša vingrošana ir efektīvs veids, kā padarīt jūsu krūtīm skaistu formu. Jums ir regulāri jāveic vingrinājumu komplekts, lai stiprinātu krūšu muskuļus, pretējā gadījumā vēlamo efektu nevar gaidīt.
Vingrinājumi.
1. Salieciet rokas uz elkoņiem, tad atšķaidiet elkoņus, un krūtīs atdaliet palmas. Saspiediet rokas kopā, tad paņemiet un atslābiniet rokas. Atkārtojiet vingrojumu divdesmit reizes.
2. Paceliet rokas uz augšu un noliec rokas uz krūtīm. Paceliet un nolaist rokas 10 reizes.
3. Ar rokām uz sāniem atšķaida un pulksteņrādītāja virzienā apraksta apļveida rotāciju un pēc tam pretēji pulksteņa rādītāju kustības virzienam. Ir nepieciešams pagriezt 10 apgriezienus abām rokām pulksteņrādītāja virzienā un 10 griešanās pretēji pulksteņa rādītāju kustības virzienam.
4. Paceliet un lēnām nolaidiet plecus. Vingrojumu atkārtojiet 10 reizes.
5. Turiet rokas aiz galvas, tad izvelciet elkoņus uz sāniem un liek rumpi liekot uz priekšu, atpakaļ un tad uz sāniem. Katrā virzienā izveidojiet 5 nogāzes.
Tā ir pieņemama un vienkārša vingrošana, un, ja jums ir nepieciešams dažādot vingrinājumus, dodieties uz sporta zāli. Speciālisti palīdzēs jums izvēlēties vingrinājumu komplektu, lai nostiprinātu krūšu muskuļus.
Diēta.
Pareiza uzturs ir veselības un skaistuma garantija. Lai krūti padarītu pievilcīgu un elastīgu, jums vajadzētu ēst līdzsvarotu. Uzturam būtu visi ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki.
Galvenie sieviešu krūts vitamīni ir A, E un C. Daudzos vitamīnos ir olu dzeltenums, eļļā, riekstos, veseli graudi, pienā, ikri, savvaļas rozē, zaļajos un dzeltenajos dārzeņos, citrusaugļos .
Par uzturu vajadzētu pievērst uzmanību tiem, kuri zaudēs svaru, jo novājinošām diētām ir negatīva ietekme uz piena dziedzeru izskatu.
Ja sieviete zaudē svaru par 1 kilogramu, tad viņas krūtis ķermeņa masas svars ir 20 grami, bet svara zaudēšanas laikā sieviete zaudē noderīgas vielas. Āda zaudē savu elastību, zaudē savu elastību, un krūšu kurvja saggers.
Lai saglabātu ādas elastību, jums ir nepieciešams patērēt vairāk šķidruma, tas attiecas uz dzērieniem, kas ir bagāti ar antioksidantiem. Vajadzēs dzert zaļā tēja un svaigi spiestas sulas. Šāda uzturviela var saglabāt jūsu ādas jaunību, bet tā var novērst tādu bīstamu slimību kā krūts vēzis.
Tagad mēs esam iemācījušies, kā izskatās ideāla krūts un kas jādara, lai saglabātu un uzlabotu krūšu formu.