Atrodiet sev laiku
Jūs esat mūsdienu meitene vai sieviete, un jums nav jāatgādina, ka jums ir jārūpējas par sevi regulāri, ieskaitot matus, ķermeni un seju. Tas rūpējas par sevi, katru dienu veicot skaistuma rituālu, tas palīdzēs jums ilgi saglabāt ziedošu izskatu, nepievēršot uzmanību numuriem, kas norādīti pasē.
Ļaujiet mums apstāties vienā punktā, ko mēs ignorējam, rūpējoties par izskatu, jebkura sieviete, vismaz reizi nedēļā, veido sejas masku. Lietderīgi ir zināt, un šī informācija tiek izmantota praksē, lai maskas varētu efektīvi ietekmēt sejas ādu, vienlaikus ņemot vērā ādas bioritmus. Tas notiek, ka mēs uzliek sejas masku saskaņā ar visiem noteikumiem un tajā pašā laikā mēs izmantojam dabiskās sastāvdaļas maskai, un mēs no tā nespējam nekādu efektu.
Kosmētisko procedūru veikšanai ir jāņem vērā pareizais laiks:
- no 8 līdz 10 stundām ir vispiemērotākais laiks kosmētisko procedūru veikšanai un ievērojamiem rezultātiem;
- no 11 līdz 12 stundām, lai rūpētos par kombināciju un sejas taukainu ādu;
- no 13 līdz 18 stundām, kad jums nav nepieciešams veikt kosmētiskās procedūras,
- no 18 līdz 23 stundām, kad ir nepieciešams rūpēties par sevi, šajā laikā būs efektīvi maskas, tvaika pirtis, krūmāji,
- naktī, kad atpūšas viss ķermenis, ieskaitot ādu. Pirms došanās gulēt, jums jāizmanto jūsu mitrinošs mīļākais krēms, jo šajā laikā āda absorbē dažādas derīgās vielas,
Plānojiet savu dienu tā, lai, neskatoties uz darba grafiku, jūs varētu darīt sev kādu atpūtas mirkli, dažās minūtēs, izejot no biroja, jūs varētu elpot vēsu gaisu. Ja tas nav iespējams, tad vismaz apmeklējiet kolēģi no cita departamenta, ar kuru jūs gribāt runāt ilgu laiku. Tātad, atpūšoties, jūs būtu iesnieguši sarežģītu uzdevumu, vai ar to tiktu galā ar ziņojumu, un ar vismazākiem zaudējumiem. Un vakarā jau mājās, vismaz vienu stundu no sava laika, jūs varētu rūpēties par seju, matiem un ķermeni.
Neaizmirstiet par bioritmi. Paņemiet karstu vannu ar augu uzturu vai ar aromātiskām eļļām, izveidojiet maskas matiem un seju, uzklājiet barojošu krēmu uz ķermeņa, veicot vieglo masāžu, pievēršot uzmanību problēmām. Ielieciet uz frotē drēbes un ielieciet spilvenu vai rullīti zem kājām, noliecieties un izbaudiet savu mīļāko žurnālu. Protams, jums ir daudz ko darīt, bieži vien ir grūti tikt galā ar slinkumu, bet jums tas būs jādara, jūs gribat, lai nākamā biroja vīri piezvanītu jums skaistu un saldu. Lai būtu labi kopts un skaists, jums jāpieliek daudz pūļu un pūļu, bet tas viss nebūs veltīgs.
Jums ir nepieciešams mīlēt sevi unikālu un unikālu. Galu galā pat ļoti skaista sieviete pati atradīs attaisnojumu un nepilnības traucējumā. Un mūsu individualitātei, un mēs esam mīlēti ar vīriešiem, viņiem patīk svetlenkih un sarkans-haired, garš un ne ļoti apaļš un izdilis. Un kā tas būtu neinteresanti, garlaicīgi un monotoni, ja mēs visi būtu vienādi. Mīli sev unikālu un unikālu, galu galā visā planētai un visā pasaulē tāda otrā kā tev nepieder.
Ikviens zina faktu, ka lielākā daļa problēmu no bērnības, ja bērnībā mēs nebijām loloti un loloti kā visskaistākais zieds, tad, būdams pieaugušais un neatkarīgs, būtu grūti patīkēt sevi un pieņemt to, kas jūs esat. Tas ir grūti, bet iespējams, jo jūs jau esat neatkarīgs un pieaugušais, un vecāku mīlestības un aizvainojošu vārdu trūkums no bērnības nevar ietekmēt jūs, jo ir klāt, pagātne ir pagājusi mūžīgi, un nākotne vēl nav pienācis:
- pievērsiet uzmanību jūsu personības un izskata labajām malām;
- Biežāk pateikt sev, ko tu esi enerģisks, burvīgs, skaists un vienkārši brīnišķīgs. Slavējiet sevi skaļi, kad esat viens, vai garīgi gaida sabiedriskais transports vai dodas uz darbu,
- Bojājiet sevi ar dāvanām jebkurā gadījumā, pat ja tās ir mazas: skaista rokassprādze uz rokas, elegants šalts, disks ar iecienītāko romantisko mūziku, vēl viens jūsu mīļotā žurnāla izdevums. Biežāk atgādini sev, ka esat cienījies par brīnišķīgiem pārsteigumiem un dāvanām,
- Atcerieties, ka citi mīl jūs tik daudz, kā jūs sevi mīli.
Programma pret stresu
Neviens nenoliedz, ka mūsdienu dzīves ritms ir ļoti aktīvs. Mums ir pārsteidzoša liela informācija no periodisko izdevumu lapām, no TV ekrāna. Darbā, sabiedriskajā transportā, uz ielas mūs ieskauj daudzi cilvēki, bieži vien ļoti agresīvi, un, ja mēs esam laipni apņēmušies uzņemties lielu daudzumu pienākumu pret sevi un neatrisināt to līdz galam, tas padziļina ne tik vienkāršo situāciju. Šīs kokteiļa rezultātā mēs jūtamies noguruši, salauzti un neticam pašiem. Tas ir viss stress. Tas ietekmē gan darba, gan personīgo dzīvi. Ir nepieciešams mācīties, kā neatkarīgi tikt galā ar dažādām stresa situācijām , tas nav grūti, kā var šķist:
- Veikt nodarbības sporta zālē, joga, dejot, dot viņiem pusstundu no sava laika, un tad jūs jutīsieties mierīgāk un labāk,
- ja stresa situācijā vēlaties ēst, tad dodiet priekšroku veselīgam ēdienam - graudaugiem, dārzeņiem, augļiem, un pēc tam jūs saglabāsiet skaitli no dažām papildu mārciņām un turpināsi neuztraucieties par izskatu,
- jāpieliek pieņēmums, ka nav iespējams visu kontrolēt un atrisināt savas problēmas tikai pēc to ierašanās, bet ne agrāk,
- mierīgi atpūsties 7 vai 8 stundas, tas palīdzēs jums būt enerģiskam un pozitīvam visu dienu un tikt galā ar stresu,
- domājiet biežāk un sapņojat par patīkamiem notikumiem savā dzīvē, plānojiet, kā pavadīt brīvdienas un brīvdienas, jo domas var īstenoties, jo vairāk jūs domājat par to pozitīvi, jo ātrāk šie notikumi nonāks jūsu dzīvē.
Brīvdienu katru dienu
Pozitīvs labs garastāvoklis sastāv no dažādām sīkumiem: svētku iepirkšanās brauciens, sapulces ar draugiem mājīgā restorānā, mierīga smaids, rīta kafijas tasi ar grauzdiņiem, ideāls tumšs pīrāgs. Šīs mazās dzīves lietas mēs bieži nepieredzam. Un laimīgās dzīves noslēpums ir iespēja katru dienu baudīt pozitīvas emocijas un visur meklēt dažus pozitīvus aspektus:
- smaidīt biežāk, smaids ir ļoti lipīgs, un, ja jums ir slikts garastāvoklis, tad, aplūkojot smaidošu cilvēku, jūs nebūsiet tik skumji
- Izcelt savu izskatu vairāk, tie ir daži mīļākie garastāvokli, stilīgi veidoti mati, skaista grima, tādējādi piesaistot apbrīnojamo vīriešu izskatu, un jau pāris vīriešu šķeltas sirdis novedīs jūsu sliktā garastāvoklī pozitīvā virzienā,
- ejiet iepirkties, neatstājiet visu saņemto algu, vienkārši iegādājieties kaut ko mazu, suvenīru savai kolekcijai, skaistu siksnu, blūzi un tevi, peldoties jauno lietu atmosfērā, jutīsies, ka jūsu pozitīvs noskaņojums ir uzlabojies.
Tas nav grūti būt vienmēr jauns un skaists. Galvenais ir novērtēt un mīlēt sevi, regulāri uzraudzīt sevi, attīstīt savu iekšējo pasauli un uzturēt harmoniju un mieru.