Vitamīni jums palīdzēs. Ļoti vitamīni, kuriem, diemžēl, trūkst jūsu ķermeņa.
Matu veselību lielā mērā nosaka vitamīnu grupa "B". Svarīgi ir arī vitamīni A, C, E.
B2 vitamīns.
Mati izskatās veselīgi, pateicoties B2 vitamīnam. Simptomi šī vitamīna trūkuma dēļ: matu saknes ātri kļūst sālītas, bet matu galiem paliek sausa. B2 vitamīns ir atrodams piena produktos, gaļā (ieskaitot aknas) maizīti.
Vitamīns B3.
Ja trūkst vitamīna B3, novērojami agri pelēki mati, matu augšana palēninās. Īpaši daudz vitamīna B3 liellopu gaļā, aknās. Vitamīnu avoti ir arī zivis, zemesrieksti, veseli graudi, alus raugs.
Vitamīns B5.
Tā ir pantotēnskābe. Tas ir svarīgi normālai imūnsistēmas funkcionēšanai, ir atbildīgs par matu barošanu ar skābekli, palīdz nostiprināt matus, labvēlīgi ietekmējot matu spoli. Vitamīns ir atrodams vistām, aknām, klijām, olu dzeltenumu, pilngraudu, zemesriekstiem; brokoļos, alus raugs.
Vitamīns B6.
Tās trūkums izraisa niezi, sausu galvas ādu, blaugznas. Lai pastiprinātu matus, uzlabotu galvas ādu, nepieciešams papildināt B6 vitamīna trūkumu, patērējot vistas gaļu, cūkgaļu, aknas, nieres, zivis, olas, dārzeņus, sojas, kartupeļus, kāpostu, riekstus, banānus, pilngraudus.
Vitamīns B9.
Tas palīdz uzlabot matu augšanu. Pietiekams daudzums vitamīna satur dārzeņus, sieru, biezpienu, zivis, pārtikas rauga.
Vitamīns B10.
Vitamīns B10 atbalsta veselīgu matu krāsu, novērš agri pelēkos matiņus. Satur piena produktus, rīsus, kartupeļus, zivis, riekstus, olu dzeltenumus, alus raugu.
Vitamīns B12 .
Vitamīns B12 (kolabamīns) aktivizē šūnu dalīšanu, tāpēc tas ir ļoti svarīgi, lai uzlabotu ķermeņa vispārējo stāvokli un uzlabotu matu augšanu. Cik daudz šis vitamīns ir nepieciešams, var vērtēt no tā, ka tās trūkuma dēļ var būt alopēcija, nieze un sausa galvas āda. Vitamīns B12 nav atrodams augu pārtikas produktos. Vitamīnu avoti: gaļa, jūras veltes, olu dzeltenumi, piena produkti.
Vitamīns Saule.
V vitamīns (folskābe) ir nepieciešams organismam, lai iegūtu jaunas šūnas. Tādējādi šis vitamīns ievērojami veicina matu augšanu. Piestiprina folijskābes trūkumu palīdz lietot dārzeņus, aknas. B vitamīns ir atrodams arī alus raugs.
Vitamīns A.
A vitamīns (retinols) ir neaizvietojams tiem, kam ir sausi un trausli mati. Retinols atjauno matu struktūru un piešķir elastību. A vitamīns ir atrodams zivju, sviesta, olu dzeltenuma, smiltsērkšķu, kazeņu, žāvētu aprikozu, ērkšķogu, kalnu pelnu un burkānu aknās.
Vitamīns C.
Vitamīna funkcija ir saglabāt kapilāru darbību, kas baro matu folikulus. C vitamīns uzlabo asinsriti galvaskausa traukos, stiprina matu folikulu, novērš matu izkrišanu. C vitamīna avoti: citrusaugļi, upenes, kāposti (vēlams skābēti kāposti) , savvaļas rožu gurni.
Vitamīns E.
Svarīgi normālam skābekļa pārejas procesam asinīs, labai asinsriti un imūnsistēmas stiprināšanai. Šī vitamīna trūkums izraisa matu augšanas vai pat zaudējumu pārkāpumu. E vitamīns ir atrodams saulespuķu sēklās, saulespuķu eļļā, rieksņos.
Kā stiprināt mati? Aptiekas pārdod gatavus līdzsvarotus vitamīnu kompleksus vietējiem un ārvalstu uzņēmumiem. Šie kombinētie preparāti ir paredzēti, lai stiprinātu matus, uzlabotu ādas stāvokli, nagus.
Daudzi vitamīni ir zināmi ārējai lietošanai. Tas ir - bagātināts ar vitamīnu šampūniem, balzāmām, maskām, serumiem. Interesanti, ka daudzi eksperti uzskata, ka vitamīnu ārēja izmantošana nav lietderīga. Jautājums par to, ko izmantot, lai nostiprinātu mati, jūs nolemjat.