Un līdz vakaram lielais pirksts tiek iztērēts asinīs, un tas, protams, sāp. Papēdis nav atkarīgs no asinīm, bet tas arī iztērēts. Ir pienācis laiks nomainīt pedikīru ... Un jūs pat nezinat visbriesmīgāko lietu: nepareizi paceltās kurpes var novērst jūs cīņā pret lieko svaru!
Atbalsta punkti
Uzkāpjot uz augšējās kniedes (tas ir, uz papēža), jūs, šķiet, uzreiz zaudējat svaru: kājas vizuāli pagarinās, jostasvieta parādās jostasvietā, un viduklis izskatās plānāks. Bet par šo skaistumu jums ir jāmaksā dārgi.
Pēdas kauli un locītavas - dabiska sistēma, kas ļauj vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru un saglabāt līdzsvaru pastaigas laikā. Saskaņā ar domu par dabu, galvenā slodze kādā cilvēkā nokrīt trīs punktos - papēdis, platība zem īkšķa un zem mazā pirksta. Ja jūs uzkāpt uz papēža, papēdis karājās gaisā, un visas jūsu mārciņas jau sasmalcina ar diviem punktiem. Kurpes ar šauru galvu - un balsts ir pilnīgi viens. Smaguma centrs mainās. Depresīvie pirksti nevar izturēties un sāk deformēties.
Augsta papēdis, it īpaši kombinējot ar šauru galvu, noved pie kājas deformācijas. Saskaņā ar Padomju Savienības likumiem, racionāli apavi bija tādi, kur augstums papēža nepārsniedza četrus centimetrus. Jebkāda augstākā vērtība noved pie pārslodzes. Un, ja jūs vēl vairāk saspiežat kāju no sāniem, tas palīdzēs deformēt īkšķi. Viņš sāk saliekties, locītavu iekaisusi, mainās forma un pēc tam nekad neatgriežas parastā vietā. Situāciju var novērst tikai operācija. Laika gaitā parādās otrā un trešā pirksta āmura formas deformācijas - tās paplašinās beigās, locītavās pietūkst un kļūst iekaisušas.
Nopietnas iekšējas problēmas arī rodas. Smaguma centra pārvietojums izraisa spiedienu uz mugurkaulu, asiņu stagnāciju iegurņa orgānos (kas var izraisīt neauglību). Runājot par natoptyshes, calluses un citas sīkās lietas pret šo fona ir pat nedaudz neērts. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka viss ķermenis tiek projicēts uz pēdas, un ne tikai tas padara jūs ne tikai atbalsta punktu, bet arī akupunktūras punktu - viena vai otra iekšējā orgāna atspulgu. Zarnas zem pirkstiem ir atbildīgas par hormonālo līdzsvaru. Sākās, lai iegūtu svaru? Pārbaudiet - varbūt viss ir par skaistām, bet neērtībām kurpēm.
Mēs izvēlamies
Izvēle starp skaistumu, modi un komfortu vienmēr ir sāpīga. Kompromiss ne vienmēr ir tur. Jūs atkal un atkal izdzēšat pirkstus (papēži) asinīs. Diemžēl iemesls tam ir mode. Nu, dažreiz pat ietaupot.
Spīdzināšanas rīkā pārnēsā kurpes vairāku faktoru kombinācija:
- augsta papēža;
pārāk šaurs pleciņš;
- nepareizs muguras augstums;
- plānas siksnas;
- sintētiskie materiāli.
Modi ir izveidojuši vīrieši, un sievietes ir skaistas - viņu dabiskā vēlme. Bet jums jāpatur prātā, ka pēdu, kas pārsniedz sešus centimetrus pastaigas laikā, principā nav paredzēts. Par to jums ir jābūt iespējai skaisti izkļūt no automašīnas, sasniegt krēslu un sēdēt ērti, lai parādītu perfektas kājas. Pie pārāk augsta papēža pietura mēģina slīdēt uz kurpja, kā uz kalna. Ja pirksts ir šaurs, pirksti tiek izspiesti. Ja uz pirkstu tiek izgriezts iecirtums, īkšķu tiks izvadīts šajā caurumā, un visplašākajā vietā - locītavas līmenī - āda neizbēgami tiks izdzēsta asinīm. Turklāt jums būs stiepjas jūsu kāju centieni, lai jūs nesaskrāpētu asfaltu ar saviem tukšiem pirkstiem: jūsu kājas nogurst virs normāla, un berzes parādīsies vietā, kur pēdas āda saskaras ar apavu ādu. Ko izvēlēties? Vislabāk ir slēgts, noapaļots pirksts.
Man jāsaka paldies dizaineriem, kuri pagājušajā vasarā bija leģitimizējuši platformu: izmisuma augstums, ko mūs paaugstina, tiek kompensēts ar zoles biezumu un faktiskie 4-5 centimetri paliek, kas ir diezgan pieņemams ikdienas apaviem.
Bet šogad dizaineri, kas gatavojas piedāvāt "kaklasaiti" sandales uz kājām nesmēķētu skaitu siksnu. Mēs brīdinām: jo sliktāka ir siksna, jo augstāka ir bīstamība noņemt kājas no asinīm! "Šaurās siksnas ir kategoriski kontrindicētas ar tendenci uz tūsku un asinsvadu nepietiekamību: siksnas nokļūst pēdu aizmugurē. Tas nekādā gadījumā nedrīkst tikt pacientiem ar varikozām vēnām, tromboflebītu." Ja tas ir jūsu gadījumā, atteikties no siksnām un lentēm, jums būs labi ar vieglām apaviem ar acīm, kas attiecas tieši šovasar.
Bet pat visvērtīgākās, visvairāk vēdināmās sandales vajadzētu izgatavot no dabīgiem mīkstiem audiem. Pretējā gadījumā jums nebūs iespējas izvairīties no sāpēm. Sintētiskajās ādas apavos āda neieelpo, attīstās mitrums, kas uzkrājas zem materiāla sloksnēm, un to berze kopā ar paaugstinātu mitrumu padara darbu!
Pievērsiet uzmanību tam, ka "dabiski" un "mīksti" - tas nav sinonīms! Džinsa sandales var noslaucīt pirkstus asinīs, ja tos apvieno ar stingru starpliku, lai tie labāk saglabātu formu. Ko mēs varam teikt par raupju ādu ...
Un vēl viens padoms: apavu aizmugures augstumam jāatbilst papēža augstumam. Pretējā gadījumā calluses ir neizbēgamas.
Karsti pieci
Apavu ražotāji un ortopēdiskie ārsti vienojas vienā: katrai sezonai ir jābūt vismaz pieciem apavu pāriem, un jums nevajadzētu staigāt tajā pašā pārī vairāk nekā divas dienas pēc kārtas. Galu galā, augstu papēdi ietekmē cilvēku veselību, viņa kājas kauli ir deformēti, un tas ir kaut kas nepatīkams.
No ortopēdijas viedokļa dažādi kurpes modeļi slīdi atšķirīgi izkliedē: apavi ar augstu papēdi noslogo frontālo galu, uz stingras platformas vai ķīļa tiek piespiestas smagi strādāt pie potītes, un plakanas baleta kurpes - pēdas aizmugurējā virsma. Regulāri mainot šo slodzi, mēs to vienmērīgi pārdalām un tādējādi izvairoties no jebkuras konkrētas pēdas daļas deformācijas.
Apavu izgatavotāji uzskata, ka kurpes vienmēr ir jāatstāj. Galu galā, mēs to vēlāk mitrājam, mēs tos nospiežam ar visiem mūsu masveida mīļotajiem apaviem, un zābakiem vajadzētu dot laiku, lai tie izžūtu un tiktu apstrādāti.
Kādas būs jūsu "piecās" vasaras kurpes? Ņemiet vērā, ka kurpes uz kniedes var būt tikai sestā! Baleta dzīvokļi. Izvēlieties modeļus, kas aprīkoti ar vismaz minimālu papēdi, pilnīgi plakana zole ir gandrīz tikpat kaitīga kā augsta papēža. Par to nevar pilnībā izpausties pēdas "pavasara" īpašības. Sandales ķīlī. Tie dod iespēju "pacelt" papēdi, bet izslēdz pēdu vidusdaļas sagging, sadalot svaru uz visas zoles. Šovasar viņi turpina valkāt espandrilla - spieķu dejotāju auduma kurpes ar virvju ķīli.
Apavi. Priekšroka ir slēgta galotne. Putekļi un smiltis nav aizsērējušies, pirksti nav berzīt grūti izgriezumu. Ja nav fona, ļaujiet papēlei piestiprināt siksnu. Papēža augstums ne vairāk kā pieci centimetri, stabils, ne pārāk plāns, nevis "klēpītis". Sandales. Vienīgais un siksnas - tas ir viss dizains, super modes šajā sezonā. Siksnas tiek izvēlētas plašāk, lai nesabojātu ādu. Sabo. Franču koka apavi atkal parādījās gadsimtiem vēlāk kā eleganti apavi ar slēgtu galvu un bez fona, un nesen pat čības, kas ir vissvarīgākās pludmalē. Pēdējie (Crocs) ieguva visas pasaules mīlestību par videi draudzīgumu, maigumu un vieglumu (līdz 200 g). Daudzi no zvaigznēm, kas šajā brīvā gaismā iedegušies, ir vienkārši vieglie apavi. Flip-flops nav alternatīva: auduma sloksne necieta pēdu cieši, nenostiprina kāju, tāpēc tālsatiksmes pastaigās tie nav pielāgoti un ir piemēroti tikai pludmalē vai baseinā.
Un tomēr vissvarīgākā lieta, kas jāatceras, uzņemot no veikala plaukta jaunās kurpes: kā jūs jūtaties pēc tam, kad esat noņēmis kurpes. Varikozas vēnas, locītavu pietūkums, nabas, grauzes - vai tas padara jūs pievilcīgāku?