Dažreiz jūs pat nevēlaties iet uz ielas. Mēs ne pārvaram slinkumus un tādējādi neļaujam izjust jautrību.
Pagājušajā ziemas mēnesī mēs neesam tik daudz dzīvo, kā mēs esam sagaidījuši pavasari. Vienkrāsains ainava, trūkst gaismas un siltuma palēnina vielmaiņu, anestezē jūtas, atņem spēkus. Pat bērns, kura parastā uzvedība pierāda, ka pastāvīgā kustības mašīna pastāv, tagad atgādina izlādētu akumulatoru. Tomēr agrā pavasarī nav tik uzticama lādētāja. Enerģē nekavējoties.
- Pasākums piedāvā saliktus un slēpes, kausus un lāpstas. Brauciet ar bērniem no slazdiem, izveidojiet sniega slēdzenes. Tikai aktīva staigāšana dod patīkamu noguruma sajūtu, tonizē muskuļus un atstāj garu garu labu garastāvokli.
- Darbība kopumā veicina serotonīna sekrēciju. Ja jūs pārvietojat svaigā gaisā, asinis bagātina ar skābekli. Serotonīns pazemina adrenalīna līmeni, kas izraisa nepamatotu trauksmi, aizkaitināmību un sliktu miegu.
Februāra dienas var kļūt reanimiruyuschih par ķermeni andreinkarniruyuschimi par dvēseli. Tas viss ir par jūsu piedāvāto materiālu pārveidošanu. Pirmais veids, kā uzmundrināt, ir mainīt parasto notikumu gaitu. Sakārtojiet nedēļas nogali nedēļas vidū. Izdevumi par darbu un viena neatbildētā diena skolā ir katastrofa. Iet uz ūdens parku, boulingu, spēlējiet sniega kauliņus. Iet uz restorānu, kur sagatavosit pica biezam itāļu baritonam.
Šīs 24 stundas radīs nepieciešamo disku, kas palīdzēs pabeigt ziņojumu, aizpildīt tabulu neregulāras darbības vārdi ... Un pats svarīgākais, apsveriet pēdējā ziemas mēneša šarmu.
Ieslēdziet saules paneļus
Dzelteni, oranži, rozā un sarkanie augļi to krāsā paziņo, ka tie uzkrājas karstā saules enerģijā. Bērnam ir jāpārliecinās ēst mandarīnu vai greipfrūtu. Citrusa nodrošina askorbīnskābi. Attiecībā uz alerģiskām reakcijām tās bieži rodas pārmērīgas ēšanas dēļ. Starp citu, tas ir bagāts ar C vitamīnu un kāpostiem, jo īpaši sarkanā gaļai. Tekne un sulīga, viņa vienkārši kā mazulis.
Izveidojiet enerģijas kombināciju var kombinēt ar valriekstiem, kaltētiem aprikoziem, rozīnēm. Viss tas pa gaļas mašīnām, sajauciet ar medu. Bērnam pietiek ar vienu tējkaroti vienu dienu.
Burkānu salāti ir viens no noderīgākajiem garšvielu variantiem. Provitamīns A, kas atrodas burkānos, ir nepieciešams, lai pienācīgi darbotos redzes nervs.
Veikt minerāleļļu
Tiek uzskatīts, ka minerālvielas nav tik svarīgas kā vitamīni. Bet bez tiem trūdelis neatgriežas ar Energizer spēju.
Ziemas ēdienkarte ir saistīta ar produktiem, kas bagāti ar jodu. Tas normalizē vairogdziedzera funkciju, regulē centrālo nervu sistēmu. Tātad zivis, jūras veltes, brūnaļģa dziedzeris ir vajadzīgas vismaz reizi nedēļā. Tas ir nepieciešams garastāvoklim un kālijam. Tas ir minerāls, kas ir labākais antidepresants. Daudz to žāvēti augļi, banāni un cepti kartupeļi.
Izmantojiet ūdens spēku
Labākais no visiem, organisma organisms piesātina tīru ūdeni ar mitrumu, vitaminizes sulas, un zāļu tējas darbojas kā imunitāti stimulatori.
Var teikt, ka svaiga izspiesta sula - enerģija tīrā veidā. Vitamīnu un minerālvielu savienojums, pat vieglā formā. Dzeriet svaigu tūlīt pēc sagatavošanas. Katru minūti viņš zaudē savu priekšrocību.
Tēja ir universāls dzēriens: vasarā tas atdziest, ziemā tas sasilda. Sālītas zemeņu un upenes, ehinaceja, liepas. Ar suni rožu esi uzmanīgs. Bagātināts ar C vitamīnu, tas, diemžēl, mazgā organisma kalciju.