Parasti tas ir ziemas laikā, daudzi no mums saskaras ar faktu, ka svētki vēl nav sākušies, un mēs jau esam paniska - tā, it kā viņš netiktu velti. Galu galā, ko vēl ko darīt aukstā ziemā, kā neglāties uz dīvāna? Neuztraucieties, mēs palīdzēsim jums tikt galā ar slinkumu un lieliski pavadīt savu ziemas brīvdienas ar milzīgām priekšrocībām dvēselei un ķermenim!
Skepticisma iemesls ir. Atcerieties, ka pēdējā ziemas brīvdienās jūs uz TV guļot dīvānā, ēdot saldumus un salātus. Dažās vietās pat patīkama atmiĦa nebija tik apkaunojoša, ja pēdējā atvaļinājumā nebūtu plānots tāds pats kā šai svētkiem: slēpošanas pastaigas ziemas parkā, pastaigas ziemas mežā, apmeklējot fitnesa centru un nelielu pašizglītības programmu. Un, ja tu labi atceraties, tad arī pagājušajā ziemas brīvdienās bija grandiozie plāni un tas pats dīvāns ceļa beigās. Tāpēc trauksme ir pilnībā pamatota. Mieriniet sevi agri!
True Desire
Ļoti bieži (pat daudz biežāk, nekā parasti tiek uzskatīts), ja cilvēks nedara to, ko viņš ir plānojis, tas nozīmē tikai vienu - viņš to nevēlas to izdarīt iekšpusē!
Un, ja jūs neiededzat ar vēlmi iziet svaigā gaisā, ar tonizējošām slēpēm jūs nevarat izraidīt no mājas. Sēdēt, domāt un godīgi realizēt savas vajadzības. Vai jūs aizvietojat savas vēlmes ar to, kas, jūsuprāt, ir nepieciešams vai labākā rīcība? Un ja "jā", tad ir vērts to darīt: galu galā tas ir jautājums par atpūtu!
Padomājiet par to, kāpēc jūs turat savu plānoto atpūtu un neuzskatu spontānu atpūtu kā vērtīgu alternatīvu? Un kas padara jūs, ar blāvu izskatu, greifers uz ledus, nevis mājīgu savienojumu ar grāmatu? Biežākā atbilde ir vainas sajūta. Bieži vien arī draudzenes un kolēģi nostiprina viņu nosvīlēto stāvokli ar ļauniem jautājumiem: "Kā jums izdevies zaudēt svaru?" Vai "Vai tu peldies ar slēpēm vai kā vienmēr?" Nepievērš uzmanību - viņi pamato savu slinkumu. Tāpat kā ne vien mēs vēlētos gulēt uz mūsu dīvāna jūsu atvaļinājumā.
Noteikumu skaits 1. Apgūstiet savu vēlmi atvaļinājumā. Ja jūs sekojat tiem, tikai vainas sajūta novērš, aizmirst par to un atpūšas, kā jums patīk. Tātad jūs varat iegūt daudz enerģijas no ziemas atsperes nekā tad, ja jūs nolādējat ar criesiem visiem tiem pašiem slidumiem.
Izglītot sevi
Dažreiz jūs neesat saņēmis atvaļinājumu ar prieku, jo jūs ar to neesat pieraduši. Lai kaut kas labi izstrādātu, jābūt prasmei. Tikai naivīgi cilvēki domā, ka jūs varat sākt jaunu dzīvi pirmdien, nedarot to kaut ko piektdien. Visam projektam un pat atpūtai ir nepieciešama sagatavošana. Sagatavojot aktīvo atpūtu, jūs varat ne tikai nopirkt sporta vāciņu vai parakstīties uz fitnesa klubu. Ja jūs plānojat zaudēt svaru, tad pirms mēneša neēdiet to, pārliecinoties, ka svētku laikā visi ir pareizi.
Vai jūs gatavojaties pavadīt 3-4 stundas ziemas mežā? Sāciet staigāt vismaz reizi nedēļā vienā no divām brīvdienām. Ļaujiet īsu pusstundu pastaigas laikā kļūt par jūsu dzīves daļu. Pretējā gadījumā pat stunda mežā izskatīsies kā galēja, nevis atpūta.
Noteikumu skaits 2. Sākt iepriekš sagatavoties jaunajai kārtībai, ieskaitot atpūtas vai ikdienas dzīves elementu.
Esiet reāli
Jūsu brīvdienas plāni var nebūt realizēti, jo jūs atklāsit objektīvi piepūšamus mērķus. Nepārdomājiet sevi: nav laika, lai atvaļinājumu būtu absolūti viss. Apspriediet savus plānus atvaļinājumiem ar tuvu, kas jūs labi zina: viņi varēs tieši pateikt, kas ir iespējams un kas nav.
Noteikumu skaits 3. Planhorosh, tikai tad, ja reāls šajā laikā un tieši jums.
Mēs izpildām savus plānus
Varbūt ikdienas dzīvē jūs neesat garlaicīgi ar slinkumu un "izliektu garastāvokli", bet jums ir ļoti svarīga to, ko esat plānojis ziemas brīvdienām.
Izveidojiet sarakstu, lai tas būtu detalizēts. Jā, protams, jūs atcerieties no sirds, ko jūs gatavojaties kādu brīdi, bet rakstiskiem vārdiem ir lielākas iespējas tikt realizētām.
Izvēlieties labāko laiku katram priekšmetam un ērtāko lietu kombināciju. Noteikti atstājiet logus, lai veiktu savus iecienītākos (spa ceļojumus, masāžas utt.).
Pastāvīgi noraidītie gadījumi bieži izraisa trauksmi, kas neļauj jums rīkoties. Uzdod sev jautājumu: ko jūs riskējat, ja jūs to darīsiet vienādi? Varbūt izrādīsies, ka nekas! Tad tiks likvidēti visi šķēršļi, kas kavē plāna īstenošanu.
Bet dažreiz gadās, ka neskaidra negatīva ir patiesi pamats. Piemēram, jūs saprotat, ka iemesls jūsu nevēlēšanās iet apkārt ir tas, ka trūkst piemērota uzņēmuma šajos mērķos. Te ir jāapmāca nevis staigāt, bet gan atrisināt vientulības problēmu.
Vai arī, gluži pretēji, jūs sapratāt, ka uzņēmums, uz kuru jūs uzkāpaties, lai dotos uz sporta zāli, jums nav piemērots (garlaicīgi vai ļoti attīstīta konkurence, no kuras jūs ļoti ātri nogurstat).
Nokļūšana uz jūsu nevēlēšanās saknes, jūs noteikti atradīsit problēmas risinājumu .
Izveidojiet obligātu sarakstu ar to, ko jūs iegūsit, pabeidzot visu, ko esat plānojis, kā arī sastādīt paralēlu sarakstu par to, ko jūs zaudēsiet, ja patiešām esat pārāk slinks. Bieži vien notiek, ka mēs patiešām nevaram novērtēt visas mūsu plāna priekšrocības. Kad jūs salīdzināt visus "plusus" un "mīnusus", viņš bieži vien visas priekšrocības un trūkumus iegūst acīmredzamu formu. Un jūs varēsit tieši izlemt, kas jums jādara jūsu atvaļinājuma laikā un ko jūs pilnībā atsakāt.
Visbeidzot, ir vērts atzīmēt, ka patiesībā "vienkārši slinkums" nenotiek. Un neklāsim: "Dažreiz tas notiek! Es esmu vislievākais visā pasaulē! " Varbūt vispār nav jācīnās par laimi. Galvenais ir noskaidrot tā cēloņus un pēc tam tos tieši likvidēt. Tikai pēc visa tā vēlēšanās pastāvīgi gulēt uz dīvāna visa svētku laikā noteikti iet pati. Tātad, ja jūs patiešām ciešat no šīs "slimības", kas nesatur ziemas brīvdienas, nedomājiet, ka vasarā kaut kas mainīsies, un tas nav fakts, ka nākamajā vasaras brīvdienas pavadīsit uz dīvāna. Tas nav pilnīgi gada laikā - tas ir atkarīgs no jums. Tāpēc, pirmkārt, cīņa ar sevi un tikai šajā gadījumā jūsu svētki būs jautri un iegaumējami.