Kā novērst saggy ādas parādīšanos, zaudējot svaru?

Zaudēt lieko svaru ir liels prieks un panākumi jebkurai sievietei. Tas ļauj nēsāt atklātas drēbes, neuztraucoties par īsām kaklasēm. Papildu mārciņas tiek pārvadātas kopā ar tām un daudzām kompleksām. Tomēr dažreiz straujš svara samazinājums var izraisīt nepatikšanas. Ļoti nepatīkamas sekas zaudēt svaru ir saggy āda. Lai āda neuzdrošinās un grumbas nepasliktinātos, jums tas ir jāuzmanās gan laikā, gan pēc svara zuduma. Pastāv vairāki vienkārši noteikumi, kas novērš saggy ādas parādīšanos vai, ja problēma rodas, to labojiet.

1. Zaudēt svaru vajadzētu būt lēni. Vēlme atbrīvoties no liekā svara ir saprotama. Bet neaizmirstiet, ka, palielinot svaru, kas notiek pakāpeniski, āda pakāpeniski stiepjas. Ātra svara zudums, protams, izraisīs ādas sagging. Šajā sakarā, lai zaudēt svaru, neradot kaitējumu ādai, jums ir nepieciešams lēni, nokritot 2-3 kg mēneša laikā. Labāk ir tas, ka svara zaudēšanas process ir izstiepts laikā.
2. Nav stingras diētas. Pievērsiet uzmanību sabalansētam uzturam, kas satur ļoti mazos daudzumos augļus, dārzeņus, zivis, gaļu un "kaitīgus" ogļhidrātus.
3. Ņemt vērā likumu: jūs varat ēst visu, bet nekad pārēsties. Slazītus, kuros viņi sola zaudēt 7-10 kg vienā mēnesī, vislabāk ir izvairīties. Tie ir balstīti uz faktu, ka, pirmkārt, kad diēta tiek novērota, organisms zaudē ūdeni. Tas noved pie strauja svara zuduma. Turklāt, pateicoties tukšā dūša, svara samazināšanās rodas muskuļu masas zuduma dēļ, bet ne taukainos slāņos. No pēdējā, lai atbrīvotos no grūtāk, tāpēc, atgriežoties pie normālas uztura, ķermenis ātri uzņem zaudētos kilogramus un vēl vairāk.
4. Ēdiet lielu daudzumu ūdens. Tas izšķīst un noņem šlakus. Ūdens ir dzīvības avots, kas uztur visu ķermeņa, tostarp ādas, ūdens bilanci, vienlaikus saglabājot elastību.
5. Dušas laikā, ķermeņa problemātiskajām zonām jāapvelk, izmantojot cieto sūkli, kas izgatavota no dabīgiem sari (sizals, lufa). Tad ir lietderīgi uzņemt kontrasta dušu, kas nostiprina un tonizē ādu, palīdz noskaņoties un atsvaidzināt. Tas viss uzlabo asinsriti, ieskaitot asins plūsmu uz ādas. Pēc dažām minūtēm uzņemiet karstu dušu, pēc tam 30-60 sekundes - aukstu dušu, bet ne ledus. Ieteicams šo procedūru atkārtot 2-3 reizes.
6. Izmantojiet ķermeņa skrubi vienu vai divas reizes nedēļā. Tas palīdzēs noņemt mirušās un vecās ādas šūnas, kā arī piesārņojumu. Turklāt ir parādīts, ka skrubis uzlabo ādas asins piegādi, padara to gludu un maigu.
7. Masāža. Vai masāža salonā vai mājās, dari to pats. Vēdera ādai ir efektīva masāža. Tas novērš lieko collas no vidukļa. Atrodoties mugurā, atslābiniet un sāciet sīkas kustības vēdera pulksteņa rādītāja virzienā. Ar katru kārtu palielinās tirpšanas intensitāte, tāpēc āda mazliet izskalo. Tad, gludinot viņa vēderu pulksteņrādītāja virzienā, samitriniet to ar uzvilkamu krēmu.
8. Uzklājiet stingrās krēmus. Viņu mērķis ir atjaunot vēdera ādu, krūtīm, jostasvietu, apakšdelmus, gurnus. Krēms izlīdzina ādu, stimulē epitēlija šūnu atjaunošanos, mīkstina, tonizē ādu, iznīcina strijas. Un atcerieties, ka krēms padarīs jūsu ādu mīkstu un zīdainu, elastīgu un elastīgu, bet tikai tad, ja jūs ievērosit visus pārējos šajā rakstā aprakstītajos noteikumos.
9. Sports Nekad aizmirst par sportu, jo tas ir visefektīvākais līdzeklis svara zaudēšanai. Un vissvarīgākais - darot sportu, jūs vienmēr būsiet priecīgi ar savu izskatu. Nav svarīgi, kāda veida sportu tu nodarbojies - aerobika, peldēšana, braukšana, kultūrisms - galvenais ir tas, ka tas rada pozitīvas emocijas. Instruktors palīdzēs jums pareizi izvēlēties fizisko vingrinājumu komplektu. Ir svarīgi, lai slodzes to ieviešanas laikā tiktu piešķirtas nepieciešamajām muskuļu grupām. Tas veiksmīgi iedibinās šo skaitli, padarīs to stingru, nostiprinās presi, atbrīvos no celulīta problemātiskajās jomās, stiprinās veselību. Atcerieties, ka bez fiziskas slodzes nav iespējams zaudēt svaru efektīvi un pareizi. Tas ir labi, ja sports kļūst par jūsu dzīvesveidu.