Viņu sauc par daudzu slimību izraisītāju. Un viņš nav tik slikti. Uzziniet, kas, kā zināms, ir "vainīgs" holesterīna un kāda ir tā lietošana. Un kā noteikt labu un sliktu holesterīnu.
Holesterīns ir dabisks taukains spirts, kas atrodams visās ķermeņa šūnās! Tas iekļūst asinsvados divējādi: 70% no tā tiek ražoti aknās, un 30% tiek piegādāti kopā ar pārtiku. Holesterīns atbalsta tādas svarīgas funkcijas kā virsnieru hormonu, kortikosteroīdu, kas paaugstina izturību pret infekcijām un iekaisumiem, attīstību, piedalās D vitamīna sintēzē, ir atbildīgs par jūsu intīmo dzīvi, palīdz radīt dzimumhormonus un pat aizsargā pret vēzi!
Apsēsts
Kāds ir iemesls šādai negatīvai attieksmei pret holesterīnu? Un tas viss ir par to, kā viņš "virza" organismā. Holesterīns nešķīst ūdenī, tāpēc apolipoproteīni, kas to uzticēja šūnām, kā arī pārpalikumu noņemšana. Kopā ar holesterīnu šie transporta proteīni veido kompleksus savienojumus-lipoproteīnus, kas atšķiras pēc molekulmasas un vissvarīgāk ir tendence nogulsnēs holesterīna kristālus un veidot aterosklerozes plankumus. Viņi pat ir sadalīti "labā" un "sliktā". Faktiski viss ir vienkāršs: jo labāk "labie" lipoproteīni jūsu organismā, jo labāk jūs jūtat un ilgāk dzīvosiet. Bet "slikti" lipoproteīni "izkliedē" visur nešķīstošo holesterīnu, kas pakāpeniski zashlakovyvaet kuģiem, bloķējot normālu asins plūsmu. Aterosklerotiskās plāksnes palielina sirdslēkmes, insultu un citu sirds un asinsvadu slimību risku.
Visaugstākajā līmenī.
Saskaņā ar Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas leo Bokērijas akadēmiķa teikto, ka Krievijā 22 miljoni cilvēku cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Un viens no trim visspēcīgākajiem riska faktoriem, kā arī hipertensija un smēķēšana, ir paaugstināts holesterīna līmenis asinīs. Šī problēma kļūst arvien nozīmīgāka, jo nav iespējams izjust augstu holesterīna līmeni un daudzi par problēmu uzzina tikai tad, kad parādās pirmie sirds un asinsvadu slimību simptomi.
Izšķīdiniet un trombi.
Kur mēs varam iegūt noderīgu holesterīna līmeni un kā atbrīvoties no kaitīgām? Katru dienu mūsu ķermenim nepieciešams 2,5 gramus holesterīna. Apmēram 500 mg viņš ir "ekstrakts" no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Ja tas nav izdarīts, agrāk vai vēlāk radīsies problēmas - un, pirmkārt, seksuālajā dzīvē (holesterīns reaģēs uz mūsu libido!). Labākais šī holesterīna avots ir vistas olas: tikai divas olas dienā sedz ķermeņa trūkumu.
Nu, ko darīt ar "sliktu" beta-holesterīnu, ko var atrast liellopu taukos, vistas ievesto šķiņķi, tauku, "ātru" ēdienu? Tas ir pārsteidzošs, bet noderīgs alfa holesterīns var neitralizēt kaitēkli! Ēdiet vistas gaļu - tās pašas, kas ciematā audzētas uz dabīgiem produktiem, jūras veltēm, zema tauku satura zivīm. Lie uz auzu pārslu biezputru un baklažānu - un tad savieno lieko holesterīnu un noņem no ķermeņa. Bet tomēr līderi starp "cīnītājiem" ar sirds un asinsvadu slimībām ir sīpoli un ķiploki - tie pilnīgi attīra asinis un pat izšķīst asins recekļus!
Tomēr, kā jau jūs zināt, lielāko daļu holesterīna iegūst pats ķermenis. Un par kāda dzīvesveidu jūs vadāt, ir atkarīgs no "labā" un "sliktā" holesterīna "pašu" produkcijas procentuālā attiecība. Laba un slikta holesterīna definīcija šajā gadījumā ir jūsu ķermeņa kopšana. Jo veselīgāk esat, jo labāk tas izpilda šo uzdevumu.
Lai radītu draugus ar holesterīnu, jums jāvadās veselīgs dzīvesveids: jāstrādā, labi jāēd, aizmirst par smēķēšanu un citiem "veselības iznīcinātājiem". Tad jūsu ķermenis pateiks pateicību, un holesterīns no ienaidnieka kļūs par sabiedroto.
Atjaunot līdzsvaru!
Piena produkti palīdz samazināt holesterīna līmeni. Bet ne vienkāršs, bet īpašs. Tās ir bagātinātas ar augu sterīniem Phytonatalis, kas daļēji bloķē "sliktā" holesterīna uzsūkšanos. 1 pudele šāda veselīga dzēriena satur 1,6 g augu sterīnu, kas ir līdzvērtīgs to saturam 46 apelsīnos vai 200 burkānos. Klīniski pierādīts: pudelītes lietošana vienā dienā trīs nedēļas palīdz samazināt holesterīna līmeni par 10%.