Baloži, pūces, lāči
Šīs trīs cilvēku kategorijas ir sadalītas ne tikai tādēļ, ka tās vienlaikus gulstas. Vislielākā smadzeņu aktivitāte ir galvenais rādītājs. Pamatojoties uz to, jūs varat noteikt, kuru kategoriju "putni" jūs piederat.
Cilvēki, kuri visas dienas garumā sadala savas darba spējas neatkarīgi no tā, vai rīts ir diena vai vakars, ietilpst "baložu" kategorijā . Viņi pamodies agri no rīta bez problēmām, un var nokļūt vēlu. Cilvēki "pūces" ir tie, kas parāda vislielāko aktivitāti dienas otrajā pusē, no plkst. 16-00 līdz 21-00, un no rīta viņi nesaskata. Viņiem jāmācās agri uzcelt. Bet tie ir efektīvi līdz vēlam vakaram. "Larks" ir cilvēki, kuri ir visaktīvākie no rīta, no plkst. 10:00 līdz 12:00. Tā nav problēma, lai viņi varētu agri uzcelt.
Mācīšanās agri uzcelt
Ja no rīta nāk, ka jums, piemēram, miltiem, jūs neienākat strādāt savlaicīgi, ja jums ir izskats, ka kolēģi jūs izklaidējas (labi, jums bija nakts), tad šis raksts jums būs ļoti noderīgs. Tas jums palīdzēs, kā iemācīties "pienācīgi" pamodosies, jūtaties priecīgi un neaizkavēsies darbā vai kādai darbībai.
Lai uzcelties agri no rīta, jums ir sava veida attaisnojums. Ja tas tā nav, tad ļoti grūti agri uzcelt. Kā pārņemt larka iezīmes, lai šis process būtu visvairāk nesāpīgs? Pirmkārt, jums vajadzētu nākt klajā ar kādu iemeslu, lai ātri uzcelties un atstāt māju pusstundu agrāk. Dienas grafikā ierakstiet rītdienas lietu sarakstu, lai neradītu laiku darbā. Vakarā sagatavojiet visu, kas jums vajadzīgs rītdienas rītā. Pusdienas, ko jūs veiksiet, lai strādātu, iesaiņotu un ievietotu ledusskapī, apģērbs, kurā jūs gatavojaties doties, pagatavot un pakārt uz pakaramā. Tāpat neaizmirstiet pagatavot sviestmaizes brokastīm, savācot ūdeni tējkannā. No rīta, jums ir nepieciešams vārot ūdeni un dzert tēju ar gatavām sviestmaizēm.
Tas ir labi, ja jums izdevās piecelties laikā. Tas ir jauki ēst to, kas jau ir pagatavots vakarā, uzvilkt apģērbu, kas jums nav nepieciešams tīrīt un gludināt, ielieciet savus pulētos kurpes. Agri no rīta, parādās labs garastāvoklis. Ar visu to jums agri bija iespējams izkļūt no mājas. Tu esi pelnījis iedvesmu - palutiniet sevi. Piemēram, pirms gulētiešanas pagarināt savu pusdienu pārtraukumu 20 minūtes, izvelciet siltu aromātisku vannu, ieskatieties spīdošos žurnālus, izlasiet interesantu grāmatu. Jums ir laiks dažādām jaukām lietām, jo jūs tagad gulējat agrāk.
Daudzi cilvēki domā, ka "lāči" miega mazāk, bet tas ir maldinošs. Patiesībā, "larks" gulēt tikpat daudz kā "pūces", tikai dažādi laika rāmji. Mēģiniet aprēķināt, cik daudz laika cilvēkam vajadzētu pietiekami gulēt, un, pamodoties strādāt, jūties jautri. Pēc standartiem - tas nav mazāks par 8 stundām. Ir nepieciešams ievērot šo grafiku. Neuztraucieties, dažu dienu laikā jūsu ķermenis tiks pārbūvēts, un no rīta jums nerodas grūtības.
Kad jūs agri pamodieties, citiem vārdiem sakot, kļūsiet par "lirzu", jūs ne tikai jutīsiet jautrību no rīta, bet arī pārtrauksit darba kavējumu. Jums būs iespēja nokļūt kafijas tasi tuvākajā kafejnīcā, izbaudīt rītausmu, redzēt, kā miega pilsēta pamostas. Uzziniet, kā uzcelt agri no rīta, un, pametot māju agri, varat staigāt kājām, baudīt svaigu gaisu.