1. Pirts vai pirts
Šo procedūru priekšrocības var teikt ilgu laiku. Viesu apmeklējums vannā vai saunā palīdz uzlabot asinsriti, atbrīvoties no toksīniem, toksīniem, paātrināt vielmaiņu, noņemt bojātās šūnas un daudz ko citu. Ja vēlaties, lai jūsu āda būtu elastīga un elastīga, tad apmeklējiet saunu pēc iespējas biežāk. Vislabāk to darīt ik pēc divām nedēļām.
2. Kontrasta duša
Šī procedūra nav mazāk noderīga nekā iepriekšējā. Turklāt to var veikt jebkurā izdevīgā laikā. Pateicoties kontrastējošai dvēselei, jūs varēsit palielināt ādas elastību un elastību. Turklāt šī procedūra ir labi stimulēta un dod enerģiju visu dienu.
3. Dušas želejas
Daudzi no viņiem, nevis piedāvātajos kosmētikas līdzekļos, vannā izmanto vannas istabas ziepes. Ez, meitenes, mēs to darām. Normāla ziepes, pat ja tās satur barības vielas, atņem mūsu aizsargslāni, izžāvē un dziedē. Pievērsiet uzmanību rokām, kuras katru dienu mazgājat ar ziepēm. Ja tās viņiem neizmantojat krēmu, āda būs cieši un nepatīkama pieskarties. Tādā pašā veidā ar ķermeņa ādu. Tādēļ nomainiet ziepes ar dušas želeju vai pienu. Šodien šo produktu klāsts ir ļoti daudzveidīgs. Galvenie šo produktu īpašības ir vērsti ne tikai uz ādas attīrīšanu, bet arī bezrūpīgu, maigu rūpes par to.
4. Ķermeņa losjons
Losjonsi vajadzētu stāvēt vannas istabā katras meitenes plauktā. Tas ir vienkārši neaizstājams. Pēc ūdens procedūras mūsu ādai ir liegta aizsardzība, un losjons palīdz to atdot. Iztīrīt to ar nepieciešamajiem apļveida kustībām, īpaši rūpīgi masējot ceļgalus un elkoņus, šajās vietās āda ir rupja un sausa.
Daži uzskata, ka mitrinātāji ir labāki nekā losjoni. Bet tas tā nav. Krēmus ilgstoši nevar lietot katru dienu, jo poras un poras kļūst nejūtīgas un āda apstājas elpot. Bet losjoni šajā sakarā ir droši.
5. Eļļa
Ķermeņa eļļa palīdz aizpildīt mitruma deficītu ādas šūnās un uztur to tur. Eļļa var būt gan sausa, gan šķidra. Sauss ir labāks, jo tas neaizņem nekādas pēdas drēbēs, kas nozīmē, ka tas ir praktiskāk. Bet labāk ir lietot eļļu bieži - divas vai trīs reizes nedēļā būs pietiekami.
6. Siltumizolācijas vai kokvilnas apakšveļa
Ziemai šāds apakšveļa ir labākā izvēle. Ja tiek izmantotas sintētiskās drēbes, uz ādas var parādīties kairinājums vai nieze. Dažreiz runa ir par alerģijām. Turklāt sintētiskais lins sabojā siltumu, neļauj ādai elpot un notur asinis.
7. Apģērbs no dabīgiem audumiem
Šādas drēbes vienmēr tiek vērtētas. Jo vairāk tas ir jūsu drēbju skapī, jo labāk. Dabiski audumi ir ne tikai patīkamāki pieskārienam, bet arī daudz drošāk. Un tagad tas attiecas ne tikai uz ādas drošību, bet arī uz veselības drošību. Daudzi apģērbi var izraisīt ādas kairinājumu un pat saindēšanos (no krāsvielām). Ir vērts atzīmēt, ka dabīgo audumu apģērbs ir dārgāks, taču tas ir daudz labāks. Šādas lietas kalpos jums daudz ilgāk.
8. Svaigs gaiss un sauļošanās
Svaigs gaiss ir noderīgs ne tikai ādai, bet arī visam ķermenim. Pateicoties jūsu pastaigām, āda elpo, tas nozīmē, ka tam ir visas nepieciešamās vielas. Saule nav mazāk noderīga, bet ar miecēšanu ir jāzina pasākums. Neizmantojiet saulespuķu procedūras, citādi jūs varat kaitēt ādai (sauļošanās, pārmērīga ādas utt.). Lai izvairītos no negatīvām sekām, vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli. Tās palīdzēs saglabāt jūsu ādu jaunību, tās elastību un zīdaini.
9. Masāža
Masāžas priekšrocības var teikt daudz. Bet mēs neaizmirsīsimies un tikai atcerēsimies, ka masāža palīdz atbrīvoties no toksīniem un normalizē ādas un visa organisma vielmaiņas procesus kopumā.
10. Fiziskā aktivitāte
Ja jūs nevēlaties, lai jūsu āda kļūtu maiga un saburzīta, dodieties uz sportu. Tas palīdzēs jūsu ķermenim tonizēt un uzturēt jūsu veselību. Katru reizi, kad iegūstat spēcīgu skābekļa daudzumu, kas vienkārši ir nepieciešams ādai.
11. Pirtis
Vannai ir ne tikai noderīga, bet arī patīkama veselībai. Jūs varat atpūsties, atlaist stresu un spriedzi, kas uzkrāta dienas laikā. Turklāt vannai ir arī noderīga, jo uz tā uzkrājas tvaiks, labi ietekmē sejas ādu - notīra to un atver poras.
Nav ieteicams glabāt nekustīgi. Vislabāk masāžas ķermenis, peldoties vai berzējot ar sūkli. Atcerieties, ka sūklis ir īpaši jārūpējas. Pēc katras lietošanas rūpīgi jānomazgā tā, lai uzkrāto mikrobu mazgāšanas laikā netiktu ieberzti ādā.
Pēc vannas uz ādas ir jālieto losjoni vai krēms. Neaizmirsti par savām kājām.