Pirmkārt, atpūtas ārpus pilsētas dod iespēju vismaz vienu reizi gadā vairākas dienas (vai pat nedēļas) apturēt prom no pilsētas rumbling un trokšņa. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka trokšņa piesārņojums lielu pilsētu ielās ļoti negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Piemēram, šādas novirzes veselības stāvoklī, kā traucējumi nervu sistēmas darbā, ļoti spēcīgi ietekmē pārmērīgs troksnis no aizņemtiem ceļiem un laukumiem.
Otrkārt, vasaras brīvdienās ārpus pilsētas varat ar lielu prieku spēju ieelpot tīru krūtiņu tīru gaisu, kas nav piesārņots ar rūpniecisko izmešu daudzumu pilsētu augos un rūpnīcās. Bērniem būs īpaši noderīgi atpūsties brīvdienās, jo viņi ir vairāk pakļauti gaisa un gāzes putekļu piesārņojuma negatīvajai ietekmei. Fakts ir tāds, ka pilsētas apstākļos vislielākais atmosfēras gaisa piesārņojums tiek novērots zemākajam virsmas slānim. Un mazie bērni, to zemās izaugsmes dēļ, daudz lielākā mērā piedzīvo visu piesārņojošo vielu kaitīgo ietekmi nekā pieaugušie, kuri, pateicoties to augstākajai izaugsmei, spēj ņemt nedaudz tīrāku gaisu no apkārtējās vides. Bet jebkurā gadījumā vasaras karstumā lielajās pilsētās centrālās ielas gaiss kļūst tik piesārņots, ka tur ilgstoši kļūst par veselībai bīstamu.
Treškārt, vasaras brīvdienās ārpus pilsētas noteikti varat apmeklēt pludmali upes vai ezera krastā. Šīs izklaides laikā jums būs laba iespēja veikt sauļošanās un gaisa vannas nodarbības, kā arī peldēties dīķī. Šīs procedūras ir ļoti noderīgas veselībai, jo tām ir izteikts dzēšanas efekts. Turklāt saules gaismas ietekme uz mūsu ķermeni pozitīvi ietekmē D vitamīna sintēzi, novēršot tādas bīstamas slimības kā raheti. Tomēr pārējā laikā jāatceras, ka ķermeņa pakļaušana vasaras saules staru ietekmei ir vēlama tikai no rīta vai vakarā, jo pusdienu laikā āda saņem pārmērīgu ultravioleto starojumu, kas var stimulēt vēža audzēju attīstību.
Ceturtkārt, vasaras brīvdienas ārpus pilsētas var pozitīvi ietekmēt veselību, pateicoties iespējai palielināt motora aktivitāti. Intensīvs fiziskais darbs, ko ķermeņa muskuļi veic peldēšanās laikā vai skriešanās gaitā pa meža takām, veicina tauku šūnu patēriņu un tādējādi veic nepieciešamo iedarbību uz ķermeņa masas pārmērīgu likvidēšanu. Turklāt fiziskās aktivitātes svaigā gaisā veicina ķermeņa piesātinājumu ar skābekli, kas uzlabo vielmaiņas procesus.
Un, protams, jūs nevarat aizmirst par to, ka ogu un sēņu mežā iespējams pacelties - no šīm vērtīgākajām dabas dāvanām var gatavot dažādus gardos ēdienus, kas var mums nodrošināt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas
Tādējādi, izdarot izvēli par labu vasaras brīvdienas ārpus pilsētas, jūs varat būtiski ietekmēt jūsu ķermeņa veselību.