Mūsdienīgi ieteikumi vecākiem par bērnu fizisko audzināšanu parasti vispirms mudina viņus organizēt rīta vingrinājumus bērnam. Un jūs to varat sākt jau bērniskajā vecumā. Pietiek ar lūgumu, lai mazulis kā lācis (vagons), piemēram, suns uz pakaļkājām, būtu lēkt, imitējot varde vai trusis. Jūs varat piedāvāt drupatas arī sarežģītāk. Piemēram, lai attēlotu slimu zvirbuļus, kuru ķepa ir ievainota, vecs vīrietis ar zizli vai bezdelīgu. Tas ir diezgan piemērots pirmsskolas bērnu vingrošanai un visu "velosipēdu", "mill", "zosu soli" un citiem zināmajiem vingrinājumiem.
Skolas vecuma bērnam varat izveidot veselu fizisko vingrinājumu klāstu. Un, lai radītu, ir pilnīgi iespējams pats savienot bērnu. Ieteikt viņu sapņot. Vingrinājumu variantiem jābūt atšķirīgiem. Viņiem vajadzētu veicināt kāju, roku, kakla mugurkaula, mugurkaula, kā arī iegurņa katedras kustību.
Atcerieties, ka rīta vingrinājumi nedrīkst būt pārāk ilgi. Tam vajadzētu dot ķermeņa vitalitāti, paaugstināt bērna noskaņu, bet neuznirt. Jums vienmēr vajadzētu sākt ar vieglu sasilšanu un pabeigt ar mierīgiem vingrinājumiem, kas var normalizēt elpošanu.
Iepriekš minētajiem ieteikumiem vecākiem par bērnu fizisko audzināšanu varat pievienot sekojošo. Regulāri vingrinājumi rīta vingrinājumi spēj ievērojami uzlabot bērnu ķermeni. Tomēr, tā kā bērns aug un aug, viņa fiziskajām aktivitātēm vajadzētu palielināties. Tas vairāk attiecas uz zēniem. Viņiem var piedāvāt doties uz cīkstoni, vieglatlētika vai peldēšanu. Meitenēm dejas ir ļoti piemērotas (balles, tautas vai mūsdienu - jūs pats izvēlaties stilu). Pēc tam, kad horeogrāfiskie vingrinājumi veido pareizu stāju, veicina augšējo elpošanas ceļu slimību profilaksi, līdzsvara centru vilcienus, stiprina ķermeni kopumā. Turklāt ritma mūzikas kustība atbalsta muzikālās auss attīstību.
Īpašus ieteikumus vecākiem par katra sporta veida vai klases programmu, kas ir gandrīz piemēroti sportam, var, protams, drīkst sniegt tikai treneris. Turklāt viņš var kļūt par jūsu ģimenes konsultantu bērnu fiziskajai izglītībai (protams, ja jūsu bērns ir iesaistīts un regulāri apmeklēs nodarbības). Galu galā parasti apmācības cilvēki ir salīdzinoši jauni, bet pieredzējuši un, kas ir vissvarīgāk, tie var atrast pieeju bērnam.
Mēs piebilstam, ka sports vienmēr veicina pareizu bērnu psiholoģisko izglītību. Nav noslēpums, ka visiem sportistiem ir laba pašpārvalde, viņi ir izveidojuši spēcīgu vidi, mērķtiecību, spēju pārtraukt iespējamās darbības posmos un pakāpeniski un sistemātiski sasniegt noteiktos mērķus.
Atcerieties, ka jums ir nepieciešams izvēlēties konkrētu sporta veidu stingri saskaņā ar jūsu bērna veselības stāvokli. Piemēram, ja jūsu bērnam ir problēmas ar stāju, tad viņam ir labāk izmantot tādus sporta veidus kā, piemēram, peldēšana. Šajā gadījumā labāk izvairīties no jebkādiem sporta veidiem, kas var saasināt problēmu. Jo īpaši jums nav nepieciešams iesaistīties tādos cīkstēšanās veidos, kuri izmanto stoopētas plauktus.
Turklāt ir svarīgi ņemt vērā bērnu vecumu. Atcerieties, ka no apmēram 4 gadus veciem bērniem parasti sākat lietot mazuļus peldes nodarbībās pie baseina, dejot, bērnu fitnesa. Jebkāda veida zēnu cīņa (Sambo, kristiešu un romiešu cīņa, Wushu) tiek parādīta pēc 6-9 gadiem.
Tas ir labi, ja vecāki dodas sportā ar saviem bērniem. Ziemā ir iespējams organizēt kopīgus slēpošanas un slidošanas braucienus, slidot, vasarā ir laipni aicināti jebkuri grupu sporta veidi - Iry - volejbols, basketbols, badmintons un citi. Jūs varat organizēt kopīgas izejas mežā, dabā, riteņbraukšanā vai pastaigā. Tas viss veicina bērnu un pusaudžu pilnīgu fizisko attīstību. Turklāt pozitīvas kopīgas aktivitātes stiprinās ģimenes attiecības, iemācīsim viņiem rīkoties komandā, nodrošināt bērniem papildu enerģiju un paaugstināt viņu garu.
Bērnu fizisko audzināšanu ideālā gadījumā vajadzētu papildināt ar grūtniecību. Dienas vingrinājumu kompleksu var veiksmīgi pabeigt ar ūdens procedūru vai vienkārši ar vieglu noslaukot. Karsēšanu var veikt arī ikdienas ēšanas laikā ar aukstu ūdeni, staigājot basām kājām (ieskaitot ziemā sniegu, vasarā zāli, akmeņus vai smiltis).