Situācijas unikalitāte ir tāda, ka bieži vien ārējai ietekmei nepietiek, lai pamodinātu bērnu, bet tiem ir pietiekami, lai novērstu virspusēja miega pāreju uz dziļu. Tā rezultātā bērns lielāko daļu nakti grēko (vērpšana, vērpšana, raudāšana, nerātne utt.), Bet tajā pašā laikā pietiekami daudz miega, ko nevar pateikt par saviem vecākiem.
Aprakstītās problēmas risinājums ir tāds, ka māmiņām un tēvēm skaidri jāzina faktori, kas var atturēt bērnus no miega un, ja iespējams, likvidēt šos faktorus.
Vēlme un nevēlēšanās gulēt
Miega režīms ir cilvēka dabiska fizioloģiska vajadzība. Ir grūti piespiest gulēt kādu, kurš nevēlas gulēt, bet tas ir viegli gulēt jau miegains. Novērotāji vecāki labi apzinās zīmes, kas norāda, ka ir laiks gulēt (bērna pietūkums, kaprīzs, zawning uc). Tomēr moms un tēti nepārtraukti soli uz tā paša grābekļa, mēģinot ievietot bērnu, kad bērns patiešām grib gulēt, bet, ja viņi domā, ka ir nepieciešams gulēt.
Pārtika
Fizioloģiskā vajadzība pēc pārtikas dominē par fizioloģisko vajadzību pēc miega. Citiem vārdiem sakot, grūti aizmigt izsalkušajam cilvēkam, bet viņš ir miegains. Bērns ir jaunāks - jo svarīgāks ir šis noteikums. Pirmajam dzīves gadam bērniem pirms grūtniecības pirms grūtniecības ir jābūt pēc iespējas atbilstošākai: ekskluzīvas barošanas ar krūti laikā piena un graudaugu graudaugu lietošanas laikā ir pietiekami ilgi, un stadijā, kad tiek ieviesta papildbarība.
Atcerieties: mamma un tēvs ir kaitīgi pirms gulēšanas, un pirmā dzīves gada bērns ir ļoti noderīgs. Tas ir veselīga bērna miega garants, tas ir tas, kad ne tikai bērns miermīlīgi guļ, bet arī viņa vecāki.
Dzeršana
Nakts pamošanās un miega traucējumi var būt slāpes. Slāpes radušās, kad organismā ir šķidruma deficīts. Visbiežākais iemesls tam ir bērna pārkaršana (sausā un silta iekštelpu, liekā apģērba uz mazuļa).
Veselam bērnam, kurš atrodas optimālos apstākļos, nav nepieciešams dopaivanija. Bet, piedzīvojot patoloģisku šķidruma zudumu, pārliecinieties, ka jums ir dzēriens.
Mātes stāvoklis
Daudzi zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka mazulis guļ daudz sliktāk, ja mātei ir depresija, pārmērīgas negatīvas emocijas, nogurums. Rūpes par manu māti nav mazāk aktīvi nekā par bērnu - zelta likums ģimenei.
Sāpes
Sāpes, kas neļauj bērnam gulēt, ir patiesa attaisnojums konsultēties ar ārstu. Bet lielākajā daļā bērnu ir diezgan iespējams situācijas, kas spēj taisnīgi sadurt nervus un organizēt miega un tēvu miega naktis.
1. Zarnu kolikas. Medicīnas zinātne līdz šim precīzi nezina, kāpēc tie rodas. Tomēr ir nepārprotami konstatēti divi provocējoši faktori - pārmērīga un pārkaršana.
2. Bole ar zobu. Šeit ir lietderīgi izmantot īpašas pretsāpju želejas smaganām.
Diskomforts
Vienkāršotā formā diskomforts ir tad, kad tas nav sāpīgs, bet nepatīkams (neērti). Visbiežāk mazu bērnu diskomforta cēloni var norādīt ar vārdu "karsti".
Otrs visbiežākais diskomforta cēlonis ir ādas iekaisums perimetāla reģionā sakarā ar urinēšanu un (vai) defekāciju.
Gaisma, skaņa
Bērni var gulēt jebkurā gaismā. Tumsā vai krēslā miega ir spēcīgāka. Daļēji tumsas klātbūtne ir vēlama parādība, bet vispār tā nav nepieciešama.
Bet tas, kas patiešām ietekmē miegu un slikti ietekmē, ir pēkšņas izmaiņas apgaismojuma līmenī telpā.
Ar skaņu situācija ir gandrīz vienāda. Klusumā ir labi gulēt, bet pilnīga klusēšana nav vajadzīga, un vairumā gadījumu tas nav iespējams. Skaļš skaļums var pamodināt ikvienu, bet klusa cilvēka runa, klusa mūzika, mierīga TV - veselīgs miegs nav šķērslis.
Netiecies uz tumsu un pilnīgu klusumu. Nepieciešams ekstrēmisms, čukstēšana, iešana ar pirkstgalu un absolūta tumsa. Un jūsu bērns iemācīsies aizmigt gandrīz visos apstākļos.
Slodzes
Fizisko slodžu pieaugums (bez ekstrēmisma) viennozīmīgi veicina bērna fizioloģisko un veselīgo miegu, tādēļ aktīvs dzīvesveids (dinamiska vingrošana, peldēšana, pastaigas utt.) Viennozīmīgi veicina veselīgu bērnu gulēšanu.
Emocionālo slodžu ierobežošana, jo īpaši vakaros, savukārt, ir faktors, kas labvēlīgi ietekmē miegu.
Bērnu istaba
Bērnu istabai nav noteikta vecuma specifika. Jaundzimušais un pusaudze ir labi vienādi.
Prasības:
- optimālā gaisa temperatūra ir 18-20 C;
- labāk nekā 16 C, kas ir 22 ° C, bet nekādā gadījumā nav augstāka par 24 ° C;
- optimālais mitrums gaisā - 50-70%;
- regulāra vēdināšana, obligāta pirms gulētiešanas;
- regulāra mitra tīrīšana, ļoti vēlama pirms gulētiešanas;
- labākas pidžamas (autiņbiksītes) siltāks nekā sildītājs;
- bērnu istabā nav vēlams putekļu akumulatorus: paklājus, mīkstās mēbeles, mīkstās rotaļlietas.
Apģērbi
Arī bērns nedrīkst sasaldēt nekādos apstākļos. Tas ir silts drēbes kopā ar tīru, vēsu, mitru bērnu audzētavu, kas garantē veselīgu miegu.
Autiņbiksītes
Viss var būt ideāls: silts, apmierinošs, ērts, kluss ... Bet neatkarīgi no tā, cik grūti vecāki cenšas radīt brīnišķīgus apstākļus savam bērnam, iemesls nomodā nakts vidū noteikti radīsies un, diemžēl, vairāk nekā vienu reizi. Tā kā bērns nevar kontrolēt urinēšanu un zarnu kustību, naktī 2-3 reizes naktī notiks neērtības - gulēt slapjās autiņbaltītēs neviens nepatīk!
Ja bērnam ir vismaz kāda drēbes, nakts laikā tas noteikti būs slapjš, tad mātei vai tēvam būs jāiet no māsas.
XX gs. Otrajā pusē parādījās vienreizlietojamie autiņi, kas strauji attīstījās un spēja nekavējoties neitralizēt urīna un šķidruma izkārnījuma negatīvo ietekmi uz delikātās mazuļa ādas. Pateicoties vienreiz lietojamiem autiņiem, vecāku sapnis par mierīgu nakti ir kļuvis par realitāti.
Tomēr autiņbiksīšu autiņbiksīte ir atšķirīga. Tā ir viena diena, kad nav problēmu mainīt to katru stundu, un vēl viena lieta ir nakts.
Nakts autiņu prasības ir īpašas. Šeit ir gan dizaina ērtības, gan gumijas joslu sasprindzinājums, gan Velcro drošums, gan mīksti, mīksti, neārdinoši ādas materiāli un, visbeidzot, kvalitātes adsorbents, kas spēj izturēt vairākus urinēšanu. Citiem vārdiem sakot, ir skaidrs, ka kvalitatīvs vienreizlietojamais autiņš ir neaizvietojams nosacījums bērna veselīga bērna fizioloģiskajam un veselīgam miegam.