Tas ir viegli pateikt - attīstīt emocionālo inteliģenci. Kā to var izdarīt? Vissvarīgākais ir iemācīties saprast un klasificēt savas jūtas un emocijas, lai palīdzētu sevi konfliktu vadībā. Mēs nevaram mainīt to, ko mēs nezinām, ne cilvēku uzvedībā, ne mūsu dzīvē. Tāpēc jums ir jāapgūst, kā pēc iespējas precīzāk noteikt savas jūtas, kā arī to nokrāsas. Vai jūs bieži jūtat "vienkārši slikti"? Un precīzāk? Vai jūs esat ievainots, nomākts, ļauns? Pareizā vārda atrašana nav tik vienkārša. Nākamais posms - lai noskaidrotu iemeslus, kādēļ šī vai šī sajūta jūs apmeklējusi, jums ir nepieciešams novērtēt savu psiholoģisko stāvokli.
Turklāt jums jāzina jūsu "sāpju punkti" un neļaujiet citiem manipulēt ar tiem.
Es, tikai es un atkal I.
Tagad jums ir jāpavilšas sev, ar visām funkcijām, nevis uz tām uzliek dažādas etiķetes. EQ izstrādi nevar iedomāties bez pašrealizācijas. Tas ir, vēlme atklāt savu potenciālu. Un kā? Tas ir ļoti vienkārši: ar savu aizraušanos ar savām interesēm un zināšanām! Aktivizēt pašrealizācijas procesu, uzlabot psiholoģisko stāvokli un atrisināt konfliktus šādi. Padomājiet un pierakstiet sev trīs veidos, ar kuriem tu vari vieglāk pavadīt laiku studijām, ģimenei, draugiem, vienatnē, vieglāk, interesantāk vai noderīgāk. Pēc tam novērtējiet, cik daudz katram no viņiem būs nepieciešama nauda, enerģija, laiks. Un katrai grupai izvēlieties vismaz vienu metodi. Ar tozaklyuchaetsya ar to, ka tikai klasifikācija palīdzēs pareizi noteikt tās nākotnes uzvedību.
Man patīk!
Empātija ir ne tikai pieklājība, bet arī spēja teikt komplimentus. Jums nav pilnībā jāpiekrīt citai personai un jāizvairās no domstarpībām. Patiesībā empātija ir spēja izteikt savu izpratni par emocionālo stāvokli vai sarunu biedra viedokli, neizmantojot argumentus par viņa nevainību. Klausīšanās ir daudz vienkāršāka nekā runāšana - lai jūs varētu sākt ar to.
Empātijas klausīšanās pieļauj, ka jūs ne tikai klusi nodēsit savu galvu, bet arī uzdosiet domājošus jautājumus, kas parādīs jūsu nejaušību. Šeit ir daži veidi, kā pārliecināt personu, ka jūs interesē komunikācija:
- nedomājiet ar savu runu. Pašu "iekšējais monologs" neļauj jums uztvert runātāju.
- Nemainiet sarunas tēmu.
- Nepalaidiet klusi - tas rada spriedzi. Vismaz pasakiet man sejas izteicienu, ka jūs esat "šeit" - un jums nav vienalga.
Ksenia Ivanova , īpaši vietnei