Viens no skaistu matiņu apstākļiem ir pareizi sabalansēta ēdienkarte. Ko jums vajadzētu ēst, lai jūsu mati izskatās veseli, netiktu izkrist un neietilpst apkārt? Mēs lūdzam ekspertus par to. Viņi precīzi zina, kā uzturā vajadzētu būt bieziem un skaistiem matiem.
Kāpēc uzturs ietekmē matu stāvokli?
Matu stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no barības vielām, kuras tiek piegādātas ķermenim. Mati, tāpat kā reālās dabas glabātuves, ne tikai uzglabā olbaltumvielas, bet arī lielu minerālvielu skaitu, piemēram, silīciju, cinku un magniju. Šo barības vielu deficīta gadījumā organisms ir spiests "izņemt" tos no citiem orgāniem un audiem. Tas ievērojami pasliktina jūsu veselību. Galu galā mats cieš visvairāk - tie kļūst blāvi, trausli un nedzīvi. Tādēļ, lai izvairītos no problēmām, kas saistītas ar matiem, jums ir nepieciešams labs, līdzsvarots uzturs.
Kādas uzturvielas ķermenī ir jābūt skaistām, spīdīgām matiem? Ir trīs barības vielu grupas, kas ir svarīgas mūsu matu veselībai. Tie ir: sēru saturošas aminoskābes (cisteīns un metionīns), vitamīni (īpaši B, A un E grupas) un minerālvielas (cinks, varš, dzelzs un silīcijs). Cisteīns un metionīns kalpo kā celtniecības bloki. Vitamīni A un B6 palīdz matu augšanai un aizsargā no slimībām un ārēju faktoru nelabvēlīgu iedarbību. Citi B vitamīni palīdz novērst seboreju, ierobežo taukainos mati un E vitamīns nodrošina barības vielu piegādi matu folikulām. Dzelzs un cinks ir svarīgs matu augšanas un nostiprināšanas procesam, un vara trūkums noved pie tā, ka mati zaudē elastību.
Kuros produktos ir noderīgas vielas, kuras organismā labāk absorbē?
Cisteīns un metionīns ilgstoši netiek uzglabāti ķermenī, tādēļ produkti, kuros tie satur, jālieto katru dienu. Tie ir šādi: gaļa un piena produkti, olas, zivis, mājputni, daži pākšaugi un sēklas. Jūsu diētā ir jāiekļauj biezi un skaisti matu auzu pārslas, kviešu klijas un sojas. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar B6 vitamīnu. Lai jūsu ķermenis nodrošinātu ar E vitamīnu, jums vajadzētu lietot augu eļļas, pienu un zaļās lapu dārzeņus. Daudzi augļi un dārzeņi, piemēram, burkāni, tomāti, paprika, brokoļi, persiki un melones, atrodami A vitamīnā. Paturiet prātā, ka šie vitamīni izšķīst taukos un tiek absorbēti tikai šajā kombinācijā. Vislabāk ir salātus pagatavot ar augu eļļu.
Dzelzs avoti galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes produkti, kā arī bietes un tēja. Sarkanā gaļa ir labākais dzelzs avots, bet tas ir labāk pagatavots. Cinks ir labāk uzsūcas tukšā dūšā, tāpēc brokastīs varat ēst maizes gabalu no pilngraudu miltiem. Bagātākie cinka, dzelzs un vara produkti - sarkanā gaļa, olas un subprodukti, kā arī daudzi produkti, kas satur dzīvnieku taukus. Tos regulāri jālieto kā uztura bagātinātājus. Līdzīgi risinājumi jāizmanto, ja tiek izmantoti vitamīnu kompleksi rudens-ziemas periodā, kad piekļuve augļiem un dārzeņiem ir ierobežota.
Vai uztura bagātinātāji ir efektīvi un droši?
Daļu mikroelementu ķermenim var piegādāt bioloģiski aktīvo piedevu veidā. Pozitīvi ietekmē matu stāvokli, jo īpaši tos, kas iegūti no āķa un nātres, un satur daudzas uzturvielas. Piemēram, āboliņš ir vērtīgs silīcija avots, kas ir vajadzīgs, lai pareizi darbotos strauji augošie audi, piemēram, naglas un mati. Aptiekās jūs vienmēr atrodat daudzas no šīm zālēm.
Vitamīnu kokteiļus var lietot tieši uz galvas, izmantojot mezoterapijas metodi. Tātad barības vielas nokļūst tieši "problēma" zonā. Tas ir labs risinājums ne tikai cilvēkiem, kas cieš no matu izkrišanas, bet arī tiem, kuri vienkārši vēlas, lai būtu biezi un skaisti mati. Lai to izdarītu, injekcijas tiek veiktas galvas ādai, kas satur vairāk nekā 56 sastāvdaļas, ieskaitot vitamīnus, aminoskābes, minerālvielas, koenzīmus un biomimetiskos peptīdus. Pēdējais īpaši pozitīvi ietekmē matu folikulu nostiprināšanas procesu un stimulē matu augšanu un atjaunošanos. Iekšdermu injekciju sērija tiek veikta manuāli ar intervālu 5-10 mm. Lai sasniegtu vēlamo efektu, tiek izmantota virkne aptuveni 4 procedūru ar nedēļas intervālu. Kontrindikācijas mezoterapijai - alerģija pret sastāvdaļām, grūtniecība un zīdīšanas periods, neregulēts diabēts, audzēji uz ādas.
Vai ir vairāk novatorisku veidu, kā pastiprināt matus?
Ir vēl viens veids, kā panākt biezu un skaistu matu, kas sastāv no diviem posmiem. Pirmkārt, pamatojoties uz pacienta asinīm (proti, trombocītēm), nelielu daudzumu asiņu bagātina ar plazmu, kas satur augšanas faktorus. Tad plazmu pievieno patentētajam želejam, kas izraisa aktīvo augšanas faktoru sabrukšanu un izlaišanu. Otrajā posmā šāds produkts tiek piegādāts galvas ādai, izmantojot mezoterapiju. Ārstēšana tiek izmantota vairākās četrās procedūrās, bet atkarībā no jūsu vajadzībām to var papildināt citi.
Dažādu barības vielu satura un loma tabula
Sērskābi saturošas aminoskābes | veikt celtniecības bloku lomu | gaļa un piena produkti, olas, zivis, mājputni un daži pākšaugi |
Vitamīns A | veicina izaugsmi | augļi un sarkanie un apelsīnu dārzeņi (burkāni, tomāti, pipari, melones) |
Vitamīns B6 | veicina izaugsmi | auzu pārslu, kviešu un sojas klijas |
Vitamīns B12 | inhibē seboreju | mieži un griķi, mandeles, olšūnas, ziedkāpostiņi, sīpoli, ķiploki, Briseles kāposti, brokoļi, spināti, pupas, zirņi |
E vitamīns | uztura funkcija | augu eļļas, piens un zaļie lapu dārzeņi |
Dzelzs un cinks | matu augšana un nostiprināšana | dzīvnieku izcelsmes produkti, skābenes, bietes un tēja |
Varš | matu elastība | sarkanā gaļa, olas un subprodukti |