Kaut arī viss ir individuāls, ir daži kopīgi rādītāji: vai jūs esat apmierināts ar savu vārdu, vecumu, kādu noskaņojumu esat pamodies no rīta, kādas domas nāk prātā, vai ir cilvēki, ar kuriem ir patīkami palaist, palikt kopā, vai jums ir kādas vēlmes. Ja vēlme pazūd - tas ir 100% iemesls kaut ko mainīt.
Vēl viens svarīgs cilvēka dzīves indikators - svarīgs posms - ir depresija. Viens vācu speciālists iepazīstināja ar interesantu depresijas tēlu vecāka gadagājuma sievietes vidū, kas nāca, aizgāja pie galda un vēlējās kaut ko pateikt, bet klusēja. Patiešām, tieši tāpēc depresija nerodas. Tā ir mūsu reakcija uz nepareizu attieksmi, rīcību, dzīves veidu, kas mums ir svešs. Ja klausāties depresiju, saprotiet, kas tas ir, tad kaut ko iespējams mainīt. Taču šīm pārmaiņām jābūt ļoti maigām un piesardzīgām - radikāli mainīt darbu, atstāt ģimeni, noraidīt to, uz ko jūs paļauties, šajā stāvoklī tas nav iespējams.
Jums ir nepieciešams saprast un dzirdēt cilvēka dzīves signālus - svarīgu posmu - lai redzētu, kas ar jums ir - veikalā, vilcienā, rindā. Vēlāk šī persona var ietekmēt jūsu dzīvi. Neatteikties no piedāvājumiem, braucieniem. Vēl viena svarīga zīme ir slimība. Ja cilvēks iet nepareizā veidā, neatbilst viņa misijai, ļoti bieži viņam ir slimība - tā ir pareiza, dodot iespēju domāt un pārdomāt, ka cilvēka dzīve ir svarīgs posms.
Starp citu, cilvēkiem, lai "atsāknētu", bieži vien ir vai nu "slims" vai "nonākuši dramatiskajā situācijā" - tad pēkšņi mainās prioritātes. Persona saprot, ka visi viņa principi, bailes, attieksme ir absurds, un ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Vienam manam pacientam ar pārmaiņām izdevās atgūties no vēža, taču par to viņš teica: "Es nedarīšu vairāk kā vienu minūti dzīvības, ko es negribu, un es nepaliksšu šajās attiecībās, kuras es negribu".
Un viņš patiešām daudz izdarīja - nomainīja darbavietas, ģimeni un drīz vien dziedāja.
Kas var novērst izmaiņas dzīvē?
Vissliktākais ienaidnieks ir neticība sev un sevī. Šajos noteikumos psihologi izsauc sabotāžu spēles "Sabotage" ("vēl nav pienācis laiks, tad kāpēc kaut ko mainīs") un "Pessimistu" ("Es to vēl nesaprotu"). Cilvēkiem, kuriem patīk tos spēlēt, ieteicams atcerēties uzņēmuma saukli ("Just do it!").
Visbiežāk mūs ierobežo vēlme pēc elementāras stabilitātes. Galu galā apkārt pasaule mainās izmisīgā tempā, mēs esam spiesti pastāvīgi pielāgoties kaut ko jaunu. Un mazā cilvēku kategorija, kas jau ir ieguvusi šo stabilitāti, baidās zaudēt. Vēl viens aizbāznis ir bailes noiet uz terra inkognito, kur vēl neesat bijis, un tur ir neticīgs, saskarties ar jūtām, par kurām jūs pat neticat. Viena no izmaiņām vienmēr nozīmē visas sistēmas pārveidi. Viņa pretošas, jo, sākusi mainīties, viņa var izzust savā agrākajā formā. Tāpēc cilvēks baidās zaudēt savu identitāti, pārstāj būt pats. Kāpēc ir tik grūti mainīt paradumus? Tā kā bez smēķēšanas (bez kafijas, bez sarežģīta rakstura), tas mums vairs nav īsti. Atstājot smēķēšanu, zaudējot svaru, cilvēkam vairs nebūs attaisnojumu. Viņam būs jāuzņemas atbildība par savu dzīvi, jāizmanto citas attiecības, jāmaina vide.
Kā sākt mainīt?
Lai pārietu uz kaut ko jaunu, bet vecais nav pabeigts, ir grūti. Nepabeigtas situācijas ir tādi kā atklātie logi monitorā, kurus neizmanto. Jo atvērtāks ir tas, jo spēcīgāks ir dators. Tas ir tas pats ar cilvēkiem - šādas situācijas pievilina enerģiju - mēs sākam "pakārt". Tāpēc, lai uzņemtu jaunu vajadzību, kad esat pabeidzis veco. Šim nolūkam var iztēloties iedomāties aizliegtu telpu, kurā tiek uzglabātas neizpildītās vēlmes, un veic tās pārskatīšanu. Tie, kas gāja bojā, ir vērts atkāpties. Citi joprojām ir silti, jūs varat strādāt ar viņiem, mēģināt saprast, ko viņi dara. Šāda revīzija var palīdzēt īstenot vienu nozīmīgu no tā. Es dažkārt instruē klientus uz brošūras, lai pievērstu cilvēka dzīvi - svarīgu posmu līdz pat tagadnei un nākotnei. Un nākotnes segmentā norādiet, ko es gribētu, lai būtu laiks paveikt. Nākamais solis ir kļūt atbildīgs par jūsu dzīvi, saprast un pieņemt, ka dažas izmaiņas ir saistītas ar citiem. Pēc tam sāciet rīkoties, jo dzīve nav bezgalīga. Tādēļ, rīkojoties, nolēmusi kaut ko darīt. Izlemjot mainīt, jums vajadzētu uzdot sev trīs jautājumus:
Kas man ir nepieciešams un vai es varu mainīt? Ko es vēlos sasniegt? Ar kādiem līdzekļiem, kādas darbības un kādā datumā?
Atbildot uz tiem, turpiniet izstrādāt rīcības plānu un skaidri to sekot. Kad mērķis ir noteikts laikā un īpašās darbībās, tas jau motivē un kontrolē tevi, nevis jūs. Izmaiņu izpratnei ir divas pretējas pieejas. Pirmais ir tad, kad tos īsteno pakāpeniski. Piekrītu, ir grūti vienā sēdē ēst milzīgu ziloņu. Bet tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu iestatīt sev uzdevumu to ēst - tikai nokāpjot to katru dienu, un gada laikā nebūs drupatas.
Bet ne visas pārmaiņas var izdarīt šādā veidā - divreiz nav iespējams pārlēkt uz plaisu. Tāpēc jums ir jākoncentrējas un jāpārsniedz viens. Nav vispārīga noteikuma, kā atšķirt viena no otras. Jums vienkārši jāapzinās, ka pastāv šāda veida izmaiņas un, atkarībā no tā, darbojas. Piemēram, ja jūs vēlaties mainīt attieksmi, zilonis jādodas pakāpeniski, un, ja jūs pārtrauktu, tad sagatavojieties, lai pārietu uz bezdibenis.
Ārpus palīdzības - psihologs, apmācības var palīdzēt jums izprast sevi un mainīt savu dzīvi uz labo pusi?
Diezgan bieži tas palīdz - nevis tāpēc, ka cilvēki ir it kā bezpalīdzīgi. Vienkārši, daudziem no mums ir nepieciešams ārējs stimuls, katalizators. No savas pieredzes es zinu, ka pēc manām apmācībām par vadību un personīgo izaugsmi tika novēroti neparasti augstas kvalitātes lēcieni un izmaiņas skolēnos. Ja pārmaiņu vēlme nogatavojas tevī, bet jūs nevarat pievilināt to, ko vajadzētu sākt, speciālists to var palīdzēt. Galvenais ir atcerēties, ka psihologi un metodes ir ļoti atšķirīgas. Tāpēc, ja kāds no viņiem nepalīdzēja, pārliecinieties, ka atrodat vēl vienu. Galvenā uzmanība jāpievērš īstiem profesionāļiem ar plašu darba pieredzi. Atkal, katram no mums, mūsu metodes un pieejas ir labas. Mākslas terapija būs viena lieta, sarunas par citu.
Daži uzskata, ka ir pietiekami mainīt ainavu, un viss mainīsies uzreiz.
Vai tas tiešām atbrīvojas no atkritumiem un pienācīgas dzīves telpas organizācijas, kas var radīt būtiskas izmaiņas cilvēka dzīvē - svarīgs posms? Viss ir ļoti individuāls. Tas, iespējams, darbojas, ja cilvēks pats ticīgi tic rezultātiem. Lai gan bez psiholoģiskas attieksmes un bez darba par sevi nepietiek. Ir svarīgi klausīties sevi. Ja jums ir nepieciešams pārkrāsot soļus, lai virzītu uz priekšu - to izdariet.
Svēta vieta nekad nav tukša. Tāpēc ir jāspēj atbrīvoties no vecajām lietām, laikus atbrīvoties no tām. Galu galā viņiem nepieciešama aprūpe, notiek. Bet ne tikai. Kad esat iemācījies mest prom atkritumus laikā, jūs varat pieradināt sevi un atbrīvoties no nevajadzīgām vēlmēm, paradumiem, savienojumiem savlaicīgi. Galu galā šo paradumu nevar veidot psiholoģiskā līmenī - tikai par elementārām darbībām.
Attiecībā uz pareizu telpas organizāciju un tautas plūsmu feng shui, simbolizācija ir svarīga loma šeit. Piemēram, iegādājies figūriņu, kas it kā piesaista bagātību un liekot to pareizi, persona kļūst jutīgāka un labāk uztver signālus no ārpuses. Šajā stāvoklī viņš, protams, nepalaidīs garām iespējas, kas viņam sola peļņu. Simbols palīdz mums atvērt, it kā atverot mūsu acis uz to, kas notiek.
Kā attēla izmaiņas tiek parādītas mūsu iekšējā stāvoklī?
Bez iekšējas uztveres, ārējā attēla maiņa nedod jums atšķirīgu.
Šeit atkal varam runāt par simbolizāciju. Cilvēkam matu pārkrāsošana ir parasts stāvoklis, jo kāds - jauna dzīves simbols. Ikviens izlemj par sevi. Patiesi, kāds jauns deguns nespēj padarīt laimīgu. Bet tas arī gadās, ka nelielai detaļai lielākajai daļai, piemēram, jauna manikīra vai dārga šalla, pilnībā maina īpašnieka attieksmi: viņam ir pilnīgi atšķirīgs prāta stāvoklis, viņš citādi pagriežas galvu, staigā. Un apkārtne neapzināti noķer šīs pārmaiņas, izlasa ķermeņa zīmes. Un tur tas nav tālu un liktenīgām pārmaiņām.