Lai harmoniski attīstītu bērnu, kā zināms, ir nepieciešams uzlabot viņa motorisko aktivitāti. Tāpēc gandrīz no dzimšanas ir ieteicams regulāri uzturēt masāžas un vingrošanu. Bērni patīk spēlēt ar bumbu, bet tas ir mazliet vēlāk ... Un ko tad, ja šī vērtīgā bumba kļūst par izcilu treneri?
Brīze no dzimšanas vai fitball zīdaiņiem ir agrīna piemērotība jūsu drupatas, kā arī lielisks simulators. Es atzīmēju, ka fitball ir viena no populārākajām fitnesa vietām, ko var izmantot no dzimšanas brīža.
Fitball ir liela krāsainā bumba, Šveices izgudrojums. Interesanti, ka šo modālo "treneri" izstrādāja Šveices fizioterapeits Susan Kleinfogelbachs XX gadsimta 50. gados rehabilitācijas vingrošanai pacientiem ar cerebrālo paralīzi. Un fitballa rezultāts pārsniedza sevi. Tika iegūti satriecošie rezultāti bumbu ietekmei uz dažādām ķermeņa sistēmām.
Kāpēc no dzimšanas jums ir nepieciešama bumba, tā saukta fitball mazulim?
- Lielās bumbiņas, pirmkārt, veido vestibulārās drupas aparātu, kā arī nostiprina muguras muskuļus un vispārējo toni.
- Šūpošana uz bumba nomierina un mazina mazuli. No savas pieredzes es teikšu, ka fitballs burtiski "ietaupīja" mūs no meitas važām. Vairākas reizes bērns pat aizmiedza šo brīnumbrūni!
- Bērns, jo tas padara "pasīvu" peldēšanu, piemēram, peldēties manas mātes vēderā.
- Vibrācija uz lodītes rada sava veida pretsāpju efektu.
- Sakarā ar fitballa izmantošanu, vēdera muskuļi atpūsties. Tas palīdz uzlabot gremošanu, kas savukārt palīdz mazināt koliku.
Kā izvēlēties pareizo bumbu
Vislabākais trenažiera izmēra bumba ir 75 cm diametrā. Pirmkārt, šādu bumbu var izmantot visi ģimenes locekļi, un, otrkārt, bērns ir labāk novietots uz bumbu vairāk. Jūsu izvēlētajai bumbai jābūt diezgan spēcīgai, elastīgai, gandrīz nemanāmām šuvēm, savienojot detaļas, ir elektrostatiskās īpašības. Nipelis ir pilnīgi noslēgts iekšā un nedrīkst traucēt vingrinājumiem. Ir bumbas ar sprādzienbīstamu sistēmu (ABS-Anti-Burst System), kas ir īpaši svarīga, strādājot ar bērniem. Tādēļ es iesaku jums nezaudēt bumbu un nopirkt to specializētajos sporta veikalos. Vingrošanas bumbiņu vadošie ražotāji ir TOGU (Vācija), LEDRAPLASTIC (Itālija), REEBOK. Nepārspējami izrādījās ražotāja TORNEO bumbiņas.
Let's Get Started
Profesijas fitbolom ar mazuli var sākties no divu nedēļu vecuma. Pirmajai "apmācībai" jābūt īsai. Jums un tavam mazulim vajadzētu pierast pie bumba. Lūdzu, ņemiet vērā, ka apmācības laiku nedrīkst izvēlēties agrāk kā 40 minūtes pēc barošanas.
Es iesaku klases pavadīt ar patīkamu ritmisko mūziku. Vispirms ielieciet kuci uz bumbu ar vēderu uz leju. Turot drupatu, kratīt to uz priekšu-atpakaļ, pa labi pa kreisi un apli (skatīties). Nelietojiet skriešanās! Visām kustībām jābūt gludām un piesardzīgām. Bet neuztraucieties, jo jūsu trauksme var tikt nodota mazulim. Līdzīga pieredze tiek veikta, pagriežot cilvēks aizmugurē.
Relaksējošai un nomierinošai iedarbībai ir vingrinājums "pavasaris" - atsperīgs kustības uz leju / uz augšu, īss, mīksts, liekts. Šo uzdevumu var veikt, tāpat kā iepriekšējo, un aizmugurē, un uz vēdera.
Tie ir pamata vingrinājumi, kas ir piemēroti gan jaunākajiem, gan vecākiem bērniem.
Tagad apsveriet vingrinājumus mazuļiem un maziem bērniem.
Ķerra. Bērnam ir vēdera lejasdaļa, noliecot rokas uz bumbu. Jūs paaugstina savas kājas, it kā ķerties pie rokas.
"Lidmašīna". Bērns atrodas pārmaiņus pa labi, tad kreisajā pusē. Pieaugušais bērnam saglabā apakšstilbi un apakšdelmu, vairākas reizes pagriežot pa kreisi un pa labi. Vingrinājums ir sarežģīts un prasa noteiktas prasmes.
Bērnu var uzstādīt uz bumbu tā, ka viņš mēģina iet pa to. Jūs varat arī sēdēt uz fitball, vibrējot uz tā. Tas viss ir atkarīgs no jūsu iztēles! Vecāki bērni var aplaist bumbu ar rokām. Nu, protams, bumbu var izmantot kā rotaļlietu: mest viens otru, roll uz grīdas.
Apkopojot
Pamatojoties uz iepriekš minēto, jūs, iespējams, neapšaubait bumbu priekšrocības kopš dzimšanas vai zīdaiņiem paredzētās fitbolas. Tas ir ne tikai noderīgs, bet arī jautrs simulators! Tas ir ļoti noderīgi bērniem ar neiroloģiskām problēmām, tādām kā hipertipija vai hipotensija, vai ortopēdiskas patoloģijas (torticollis, gūžas displāzija). Tas ir tikai šajos gadījumos, jums ir jāmāca speciālists.
Tādējādi, dodoties uz veikalu citai rotaļlietai par savu bērnu, izvēlieties lielu spilgtu bumbu. Es garantēju, tev nebūs žēl!