Lai nodrošinātu normālu un veselīgu miegu bērnam, jāievēro vairāki noteikumi:
1. Palieciet mierīgi. Murgs un krampji nav vienādi, murgs nav nekas briesmīgs. Parasti briesmīgi sapņi tiek sapņoti gandrīz visiem bērniem vecumā no 3-5 gadiem.
2. Bija gadījums, ka bērns miegainajā stāvoklī iet pa istabu un pavirši rokās. Šādā situācijā jums ir jānodrošina, lai viņš pats nekaitētu. Pagaidiet, kamēr murgs ir beidzies, un pārliecinieties, ka bērns ir drošībā.
3. Nelieciet bērnam par murgu no rīta. Ja ģimenei ir vairāk bērnu, tad viņiem nevajadzētu runāt par notikušo. Bērns būs sajukums, ja viņš sapratīs, ka viņš ir zaudējis kontroli pār sevi.
4. Jūs varat izsekot bērna miega norisi un noteikt briesmīgu sapņu laiku. Šajā situācijā ir labāk pamodināt bērnu pusstundu pirms iespējamā briesmīgā miega, tādējādi pārkāpjot miega ciklu un pārtraucot murgu pastāvīgu gaitu.
Turklāt ir vispārīgi ieteikumi:
1. Jūs varat palielināt miega ilgumu. Dienas laikā neliels bērns var gulēt. Visbiežāk bērniem notiek murgi, kad bērns dienas laikā pārtrauc atpūsties. Bērns, kurš nav gulējis vairāk nekā 12 stundas pēc kārtas, pietrūkst dziļā miegā un sapņi pārspēj murgus. Vecākus bērnus var likt gulēt agri vakarā vai dot viņiem labu miegu no rīta. Nogurušiem bērniem ir grūtāk pāriet no dziļa miega uz vieglu.
2. Ja bērns neuztraucas, nekas viņu neapgrūtina, tad viņa sapnis ir normāla. Jautājiet savam bērnam pirms gulētiešanas, neuztraucieties, ja kaut kas noticis. Drosmīgi un nedaudz bērni pirms gulētiešanas parasti uztraucas un nemīl labi. Pirms gulēt, bērnam vajadzētu piedzīvot pozitīvas emocijas, atceroties patīkamos brīžus un visas labās lietas, kas notika dienas laikā. Vecāku uzdevums ir nodrošināt bērnam drošību un drošību.
3. Nepārsedz bērnu aprūpi murgu laikā. Ja bērns apzinās, ka šajos brīžos viņš tiek noraizējies un pievērš īpašu uzmanību, viņš vēlāk var pamodīties neapzināti, lai viņa vecāki ierodas, lai viņu nomierinātu. Tādējādi problēma kļūs tikai stiprāka un spēcīgāka. Neuzmodiniet bērnu, nedodiet viņam ēdienu un dzērienu.
4. Ja naktī bērns nakts skrien un saka briesmīgu sapni, klausieties viņu uzmanīgi. Mēģiniet kādu laiku palikt pie viņa, dodieties uz viņa istabu, ieslēdziet gaismu. Pārliecinieties kopā, ka nekas briesmīgs nenotiek.
5. Dažreiz jūs varat ļaut bērnam uzturēties jūsu istabā nakti, bet tam vajadzētu būt izņēmumam no noteikuma. Nākamajā naktī bērnam jāiet gultā savā gultā.
6. Bērnam vajadzētu būt kaut kas, kas veic "aizsargs" funkciju no šausmīgiem sapņiem un murgiem - zibspuldzi, mīksta rotaļlietu. Šis postenis būs bērna nomierinošs līdzeklis, tas palīdzēs mazulim kontrolēt sliktos sapņus un mazāk baidīties no viņiem.
7. Talking ar bērnu pirms gulētiešanas palīdzēs viņam atbrīvoties no daudziem spriedumiem, ieskaitot tos, kurus izraisījušas filmas vai televīzijas programmas, kurās notiek vardarbība. Jūs varat arī sarunāties ar savu bērnu par to, kas notika dienas laikā.
8. Lasiet savam bērnam jauku grāmatu naktī, dziediet dziesmu, dodiet viņam rotaļlietu. Vissvarīgākais ir tas, ka bērns iet mierīgi gulēt, tāpēc gulētiešanas procedūrai jābūt patīkamai un nomierinošai.