Lai varētu atgūt veco krūts formu bez ķirurģiskas iejaukšanās un svešas iejaukšanās, jums ir mazliet jāapzinās, kādi procesi sievietes ķermenī izraisa tā palielināšanos un līdz ar to veco formu zaudēšanu.
Grūtniecība ir reāls hormonālais sprādziens, kas, no pirmā acu uzmetiena, ļoti pozitīvi ietekmē krūti. Meitenēm, kurām agrāk bija pieticīgi parametri, ar prieka pārsteigumu paziņoja, ka krūts ir pievienojis 1-1,5 lielumu. Un forma arī iepriecina - apaļa, elastīga, dabiska. Bet pēc dažiem mēnešiem pēc dzimšanas jaunā māte sāk pamanīt, cik pakāpeniski krūtis izzūd un zaudē elastību. Un tas viss tāpēc, ka piena dziedzeri, pietūkuši grūtniecības laikā, ir nežēlīgi izpostīti ar bērnu, un tāpēc ātri zaudē izmēru, ko nevar teikt par izstieptu ādu. Viņai nav viegli atgriezties savā vietā. Tauku audi, kas līdz pat dzemdībām atbalstīja krūšu formu, arī iztukšojās - un izrādījās, ka krūtis nedaudz atlaidās.
Bet nevainojieties un nedomājiet, ka vecās formas nevar tikt atdotas. Ja paskatās uz sevi - jūs varat griezt kalnus, ko jūs varat teikt par sava krūškurvja formu! Jūs varat atjaunot veco formu - un jums vajag tikai sākt nostiprināt krūšu muskuļus, nodrošināt labu asins piegādi dekoltēzonai - un jūs ievērosiet, ka bez jebkādas operācijas krūts pakāpeniski sāks pievilkt. Atzinums par to, ka krūtiņu var "izsūknēt" ar nebeidzamiem fiziskiem vingrinājumiem, ir daļēji kļūdaini, jo pašā krūtī nav muskuļu. Stingri izspiediet pildspalvu jūsu kukulī - un jūs jutīsieties kā muskuļu sasprindzinājums, kas atrodas gandrīz zem paduses. Tas ir muskulatūra, kuru var iesūknēt - viss pārējais - tikai saista un taukainie audi.
Kā stiprināt krūšu saistaudi?
Pastāv vienkārša metode, kas ļauj pareizi nostiprināt saistaudus, tādējādi būtiski uzlabojot krūšu formu. Šī ir Kneipas kontrastvielu uztveršana, kas darbojas kā lielisks audu stimulators. Dušas ir jālieto no rīta, kopējais procedūras ilgums ir tikai minūti, būtībā ir tas, ka katru krūti pāri krājas pārmaiņus ar karstu ūdeni, tad - atdzesē, desmit sekundes, ne vairāk. Paralēli lietošanai, masāža krūtis aprindās. Tādējādi jūs nostiprināt sienu sienas, audu šķiedras kļūst stiprākas. Ja jums ir īpaša dušas galva, kas iesūknē ūdens strūklu ar rotācijas kustībām. Tas ir cits instruments no vienas un tās pašas sērijas - tas var šķist barbarīgs, taču tā efektivitāte ir patiešām milzīga. Jums ir nepieciešams iesaldēt ledus gabaliņus un pieliek tos krūtīm. Tiek pārdoti ļoti ērti gatavie maisiņi ar apaļu ledu - tos ir daudz vieglāk izmantot. Ledus izraisa aukstu šoku, no tā tūlīt tiek slēgtas ādas poras, tiek aktivizēta asinsriti un uzlabojas katras ķermeņa šūnas enerģijas piegāde.
Krūts elastīgumam - ātri uzņemiet krēmu!
Dekorēšanas zonā esošā āda ir ļoti jutīga pret kairinātājiem, jo taukaudi nesatur aizsargājošu noslēpumu. Tāpēc ir jārūpējas patstāvīgi, neaizmirstiet katru dienu mitrināt un barot krūtiņas ar krēmiem. Protams, jūs neatradīsiet krēmu, kas palielinātu krūšu izmēru vairākās lietās un pilnīgi nostiprinātu ādu - šajā gadījumā liela nozīme ir masāžas kustībām, jo jūs krūts berziet krūtīs - jebkura mīksta pieskāriena padarīs to elastīgāku.
Ir speciāli krēmi, kas satur mikroelementus, kas stimulē saistaudus (piemēram, sojas, pīrāgu, tīģera zāles un aproces, silīcija augu ekstrakti). Nu, ja krēmam pievieno elastīnu un kolagēnu - vielas, no kurām tiek uzbūvēta mūsu āda. Sakarā ar šādu krēmu lietošanu tiek atjaunotas ķermeņa šūnas un paralēli tiek veidotas jaunas kolagēna šķiedras.
Masāža dekoltē zonai
Masāžas dekoltē zonai vienmēr tiek veiktas, izmantojot papildu līdzekļus - tas ir, krēmi ar stingrāku efektu. Šīs procedūras vislabāk var veikt ilgā laika periodā, dodot tām laiku no rīta un vakarā.
Visefektīvākā metode ir šāda: vispirms uzsildiet krēmu palmās, pēc tam sāciet to uz krūtīm, sākot no krūšu pamatnes, pārejiet uz centru ar apļveida masāžas kustībām. Pēc došanās uz zonu pie sprauslas, vienkārši nesaisiet sprauslu masāžas laikā. Pabeidziet līdzekļa lietošanu krūšu sānā, kustības, kas izskatās ādā. Pēc tam, kad krēms ir uzklāts uz visām krūšu zonām, ir viegli masāža krūtiņu ar pirkstu galiem, viegli piespiežot visu dekoltēnu. Tādējādi jūs stimulē saistaudu asins piegādi un veicina mikroelementu, kas ir krēma daļa, strauju asimilāciju krūšu audos.
Maska grumbu izlīdzināšanai uz krūtīm
Ja neesat pārāk slinks un vienu reizi nedēļā, lai sagatavotu nākamās receptes krūšu masku, efekts būs ievērojams ļoti tuvākajā nākotnē! Tātad, pagatavojiet 250 gramus krējuma siera un sasildiet to istabas temperatūrā. Šī masa ceturtdaļai stundas tiek uzklāta uz krūtīm un dekoltēzes zonu, pēc tam rūpīgi jānoskalo ar siltu ūdeni. Šāds vienkāršs veids, kā izlīdzināt mazas grumbiņas uz jūsu krūtīm.
Mazliet par kaitīgu uzturu
Jā, jūsu krūts stāvoklis un stingrība kaut kādā veidā ir atkarīgs no jūsu diētas. Tātad, ja jums patīk pārāk sāļš pārtika, atcerieties, ka tas izraisa jūsu krūtis neatgriezenisku kaitējumu. Galu galā, sāls tikai izstiepjas saistaudi, ne tikai krūtis, jo tas palīdz uzkrāt lieko šķidrumu organismā. Bet, lai stiprinātu kolagēna šķiedras, kas palīdz uzturēt krūti, jums vajadzētu ēst tos pārtikas produktus, kuros ir silīcija dioksīds un C vitamīns, kas ietver kivi un soru.
Zelta noteikumi krūšu formas saglabāšanai: aizliegumi
Ir tikai trīs lietas, kuras nekad nevajadzētu aizmirst, jo tās var pasūtīt krūtis formu kārtībā, un pēc tam atgriezties vecā forma kļūs daudz problemātiska.
- Ja jūs esat mīļākais, pavadot daudz laika vannā, dušā, tad jūs zināt: tas var izraisīt ādas dehidratāciju, kas negatīvi ietekmē tā stāvokli.
- Nelieciet zem degošām sauļošanās spējām ilgāk, nekā nepieciešams. Saules vannas dažreiz ir pat noderīgas, tomēr ilgāk tas nepieciešams, lai slackers kļūtu par saistaudiem. Turklāt saules stari var izraisīt grumbu parādīšanos uz ādas un nepatīkamus mazliet simpātiskus pigmentu plankumus.
- Pārliecinieties, ka valkā krūšturi, īpaši, ja esat liela krūšu izmēra īpašnieks. Galu galā saistaudos ir spēja stiept, krūtis nolaista. Un krūšturis to atbalsta, tādejādi neļaujot krūtīm stipri nokrist un pakārt.
Tagad mēs jums parādīsim vienkāršu vingrinājumu komplektu, kas trīs reizes dienā veic, un jūs drīz paziņosit par būtiskām izmaiņām jūsu krūšu formā.
Vingrinājums Nr. 1
Sākuma stāvoklis stāv, mēs glabājam taisni gludi, mēs paliecam rokās lūgšanā, priekšā krūtīm, elkoņi izstiepti pusēs, kas ir paralēli grīdai. Tagad pievelciet rokturus, vienlaikus saspiežot palmas, un palieciet tajā
Exercise # 2
Pārvietojiet roktura pirkstus priekšā, novietojiet elkoņus un mēģiniet izstiept slēdzeni no sukām. Turiet spriegumu 15 sekundes.
Treniņa numurs 3.
Ielieciet 1 kg ķemmītes katrā rokā, saliekt rokas rokas augšdaļā ķermeņa priekšā, pēc tam paceliet tos līdz plecu joslas līmenim, tad - apakšdelmu un iztaisnojiet rokas krūtīs priekšā. Spiediet un pārvietojiet rokas 20 cm diapazonā.
Un tā, izmantojot vingrinājumus un bez ķirurģijas, jūs varat atgriezt agrāko skaisto krūšu formu.