Apātijas cēloņi
Izrādās, ka cilvēks var saskarties ar problēmām ar hroniskām sāpēm, uzturu, miega trūkumu, ūdeni, skābekli, pārmērīgu enerģijas izmantošanu un kafiju, kas zaudē jautrību. Ja viņš regulāri patērē vairākas kafijas tases dienā, tiek radīta aizraujoša iedarbība, jo, lai justies labi, ir nepieciešams vairāk un vairāk no šī aromātiskā dzēriena. Taču tik daudz kafijas dehidrē organismu un patērē enerģiju.
Zinātnieki iesaka lietot vismaz 8 glāzes kafijas dienā. Enerģētikas inženieru izmantošana dod īslaicīgu efektu, tad ķermenis kļūst noguris, un tam ir nepieciešams laiks, lai atgūtu un atpūtu. Ja cilvēks strādā aizēnotajā telpā, viņš nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas izraisa paaugstinātu nogurumu, mazkustīgs dzīvesveids atņems jūsu muskuļiem enerģiju un tonusu.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka miega trūkums var tikt atmaksāts nākamajā dienā. Bet, ja nedaudz miega uz dažām dienām, tas izraisīs uzbudināmību, nomākts stāvoklis un radīs priekšnoteikumus, lai attīstītu aptaukošanos. Ja cīņā ar lieko svaru, izmantojot diētas, tas ir pilns ar hroniskas noguruma sindromu.
Un tas apdraud tos cilvēkus, kuri tūlīt nevar zaudēt svaru, tāpēc viņi ierobežo uzturu, nesaņem no ķermeņa svarīgām vielām, cieš no bada, piedzīvo neapmierinātības un vainas sajūtu.
Vēl viens depresijas un noguruma cēlonis ir sāpes. Viņi izraisa nemierīgu miegu, muskuļu vājumu, koncentrētu traucējumus, samazinātu interesi pretējā dzimuma dēļ, apetīti. Kā rezultātā cilvēks jūtas izsmelts, kas var ietekmēt viņa dzīves kvalitāti.
Pirms izlemjat, kā rīkoties ar apātiju, uzzini, kas ir apātija. Tas ir vienaldzīgs un vienaldzīgs attieksme pret visu apkārtējo pasauli. Jūs neesat apmierināts ar to, kas biju laimīgs - tikšanās ar draugiem kafejnīcā, jauna apģērbs, mīļākā mūzika. Jūs nevēlaties plānot, sapņot par kaut ko - nevis par atvaļinājumu, par kāzām ar savu mīļoto vai par braucienu ārpus pilsētas. Nav vēlmes un spēka koncentrēties uz kaut ko. Nebaidieties no apātijas, tā ir aizsargājoša reakcija uz mūsu dzīves ritmu.
Galu galā mūsdienu sievietei ir jādara viss - apskatīt to simts, aplūkot ekonomiku, izglītot bērnus, veidot karjeru. Tāpēc nevajadzētu būt pārsteidzoši, ka prāts dažreiz atsakās tikt galā ar šādām rūpes. Ja tikai jūsu apātija nav stiepjas uz ilgu laiku. Un kā to izvairīties, mēs apspriedīsimies.
Kā rīkoties ar apātiju?
Jūs varat piedāvāt vairākus apatīcijas apkarošanas veidus. Lai gan šī lieta ir individuāla un ikviens var kaut ko palīdzēt pats. Ja jums ir atšķirīga apātija, žēl un asarais sev, tad paužu sevi un pogandrit. Lai to izdarītu, šim laikam piešķiriet sevi, izkļūsti no ceļa, lai necilvēctu tos cilvēkus, kuri jūs ieskauj. Kad jūs nogurstat raudāt un raudāt, ka neviens par tevi neinteresē, tāds skaistums, neviens to nepatīk un nesaprot, tad jūs varat garantēt, ka drīz jūs nogurst, un jums būs vēlēšanās kaut ko darīt.
Atpūsties
Padariet sev patīkamu, kaut ko palutiniet sevi, pat ja jūs tajā brīdī neko negribat. Pērciet sev šņorējumu ceļā no darba, un vakarā uzņemiet vannu ar aromātiskām piedevām. Neievērojot diētu, ēdiet tik daudz kūkas, cik vēlaties. Šī nelielā endorfīnu plūsma var pārvarēt apātiju.
Sakārtojiet sev laiku nepatikšanas
Ir cilvēki, kuri no apātijas ātri izvilka uzkrāto lietu virskārtu. Šiem cilvēkiem ir apātija ar nepazīstamu cilvēku, draugu, radinieku un kolēģu vēlmi izvirzīt vairāk uzdevumu, problēmu un darba.
Tiklīdz jūs apstāsit sevi no trausla dzīves ritma, jūs redzēsiet, ka lietu kalns ir pieaudzis tik lielā mērā, ka tagad tas sabrukums. Un tad nav jāapmierina jautājumi par to, kā rīkoties ar apātiju, jums ir nepieciešams novērst aizsprostojumus un steidzami sākt darbu.
Pārvietojiet, jo, kad esat apātijas stāvoklī, nevēlaties nevirzīt, nesēdieties. Bet jums kaut kas jādara, dodieties kaut kur, piecelieties, jo neesat apdzīvotā salā. Palielināt nobraukto attālumu. Piemēram, dodieties uz darbu tāls ceļš. Arī mājās pārvietojieties, veicot kādu darbu. Sākumā tas notiks ar autopilotu, bet jūs pārtverat sevi, tāpat kā jūs esat apatītisks un kā jūs pārvietojat. Jūs varat daudz ko darīt autopilotā: sakopt vannas istabu plauktos, ievietot traukus uz skapīšiem, noņemt bērna izkaisītās rotaļlietas. Īpaši koncentrējas uz procesu. Kad jūs ponagigalis, poprised, tad ķermenim būs jāatgriežas normālā režīmā.
Ieslēdziet enerģisku mūziku, kurai vēlaties dejot un pārvietoties. Varbūt šoreiz reflekss darbosies. Protams, katrai personai ir savas efektīvas un pierādītas receptes, kā rīkoties ar apātiju, jo katras personas apātijas cēloņi ir atšķirīgi. Mēs vēlamies, lai jūs izmantotu šīs receptes, lai pēc iespējas mazinātu apātiju.
Lasīt arī: ko darīt, ja viss ir garlaicīgi