Alerģiska reakcija uz visiem dārzeņiem un augļiem ir mūsu mūsdienu raksta tēma.
No lapu zaļumiem visvairāk noderīgi ir salāti, dilles, spināti un skābeņi: tie satur daudz kalcija, dzelzs, folijskābes, vitamīnus A, C un E, dažādus karotinoīdus. Šīs vielas palielina ādas aizsardzību no UV stariem. Kukurūza, turklāt, ir daļa no daudziem līdzekļiem, kas mīkstina zīdaiņus. Zīdaiņu mātei ir svaigas zaļās, jūs varat un vajadzētu, bet, tāpat kā visi citi produkti, vispirms tiek ieviesta "izmēģinājuma laikā": fakts, ka lapu dārzeņi var izraisīt bērnam caureju.
Daudziem bērniem ir grūti barot zaļos sīpolus un veltīgi: tajā ir vairāk C vitamīna, nekā skābēta kāpostiem un apelsīniem, kas ir ļoti labvēlīgs imunitātei. Papildus tam tajā ir karotīns, E vitamīns, folijskābe, liels kalcija daudzums. Izmantojot sezonu, ēst jaunus ķiplokus ar spalvām: tajā ir daudz joda, nātrija, kalcija, magnija, dzelzs un it īpaši kālija un fosfora. Ķiploku phytoncids nogalina mikrobi mutē 1-2 minūtes pēc košļājamās zāles, tāpēc ķiploki ir noderīgi izmantot dabīgā veidā - sildot, tas zaudē visas tā derīgās īpašības.
Tas ir tikai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ar ķiplokiem un sīpoliem (kā arī mārrutkus, redīsiem un pipariem) labāk nelietot. No dārzeņiem un garšaugiem, piens var iegūt nepatīkamu garšu un smaržu - bērna apetīte pasliktināsies līdz krūts noraidīšanai.
Līdz brīdim, kad bērnam būs 4-5 mēnešus veci, barojošai mātei ēdienkarte nevajadzētu iekļaut produktus, kas izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos zarnās un alerģisku reakciju uz visiem dārzeņiem un augļiem: svaigiem un kāpostiem, pupiņām, gurķiem, tomātiem, cukīniem un baklažāniem, banāni.
Atcerieties, ka pat visnoderīgākie produkti var kļūt kaitīgi, ja aizmirstat par pasākumu. Māsu mātei vajadzētu ēst vismaz 600 un ne vairāk kā 800 gramus dārzeņu slinkums, un dažādi veidi - nedosiet uz dažiem gurķiem. Piedāvājiet mazuli ceptu, tvaicētu un vārītu dārzeņu un augļu.
Augļi dienā vajag ēst vismaz 200-300 g. Šķiedra un pektīns to sastāvā veicina gremošanu.
Aveņi - svaigi vai ievārījuma veidā - populārs dabīgs žāvētājs. Bet, ja bērnam ir alerģija pret šo ogu, jūs varat arī uzņemt tēju no savām lapām ar tādu pašu panākumu.
Ironiski, melnās ogas - mellenes, kazenes un upenes - izraisa alerģiju ar tādu pašu biežumu kā sarkanās. Bet sarkanās jāņogas, neskatoties uz tās spilgtām krāsām, ir hipoalerģiskas (par kurām to mīlēja barojošās mātes) un veiksmīgi pārvarot toksikozes izpausmes grūtniecības laikā.
Ērkšķogām daudzi tiek atstāti novārtā, bet velti: tas ir vaļu krājums, bet šķiedra, pektīni, organiskās skābes. Turklāt to var ēst pat nepiespiesti (labāk iegūt kompotus no zaļa).
Daudzi augļi papildus imūnai rada nevēlamu alerģiskas reakcijas reakciju uz visiem dārzeņiem un augļiem un zarnu: aizcietējums vai, gluži pretēji, caureja, kolikas, vēdera uzpūšanās. Starp šādiem paredzamiem augļiem ir arī akmens stādi (aprikozes, plūmes un persiki); "Fiksēšanas" bumbieri; vīnogas, "reaģējot" uz fermentāciju zarnās. Svaigi spiestas sulās ir daudzi ne tikai vitamīni, bet arī pektīna šķiedras, kas uzlabo zarnu peristalci. Svaigu kaloriju saturs var aizstāt daļu pārtikas, piemēram, pusdienlaikā. Un augļu skābes, kas atrodas dzēriena koncentrētā formā, var izraisīt zarnu iekaisumu, izdalījumi no rētas un grēmas.
Bērniem līdz 3 gadu vecumam jālieto tikai iepakotas sulas, kas paredzētas bērnu pārtikai. Viņus var barot arī barojošā māte. Ja jūs vēlaties dot bērnu ar maigi izspiestu sulu, apstājieties pie ābola - un vienmēr atšķaidiet to ar ūdeni 1: 1 attiecību.
Ogas
Ogas "no krūmiem" nav laika zaudēt savas derīgās īpašības ceļā uz vēderu. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties barot bērnu no sirds, jums nevajadzētu dot viņam vairāk nekā nedaudz. Un, protams, ne katra oga dosies uz to nākotnes lietošanai.
Visbiežāk sastopamās ogu alergēni ir zemenes, avenes un upenes. Labāk ir nomainīt zemenes ar meža zemenēm, kas ir garšākas, bagātākas ar folijskābi un bioflavonoīdiem, kā arī uzlabo apetīti (kas ir ļoti noderīgi, ja jūsu mazulis ir mazs bērns), un tā sulu lietoja kā anthelmintiku.