Līdzsvara ķermenis
Vestibulārais aparāts ir tāds pats cilvēka ķermeņa vienāds ķermenis kā aknās vai sirdī. Tas ļauj noteikt ķermeņa stāvokli un kustību kosmosā pat tad, ja jūsu acis ir aizvērtas. No latīņu vestibuluma tulko kā "vestibils", jo tas ir tā, it kā pirms durvīm, kas ved uz mūsu galvu - iekšējā ausī. Līdzsvara orgāns sastāv no trim pusapaļas kanāliem (izliektu cauruļu formā) un diviem membrānas maisiem, kas piepildīti ar īpašu šķidrumu, endolimfa. Šie maisiņi tiek izklāta no iekšpuses ar paaugstinātas jutības receptoru biezumu. Kad ķermenis maina pozīciju, membrāna sāk slīdēt gar matu receptoriem, saliekot tos vienā virzienā vai otrādi.
Neaizsargāto cilvēku vidū vestibulārais aparāts ir neaktīvs, bet tie kontrolē kustību, izmantojot receptoru un taustes (ādas) jutību, kas reaģē uz gravitācijas spēku.
Spīdoša vērpšanas lodīte zilā krāsā
Vestibulārā aparāta galīgā attīstība tiek pabeigta ar 10-12 un dažreiz par 15 gadiem. Līdz tam laikam būtu patīkami to "pacelt" kā muskuļu, tas ir, stiprināt to. Labāk ir sākt no bērnības, tiklīdz bērns iemācās staigāt pats. Un esiet uzmanīgi, ja pamanāt, ka jūsu bērns paliek mikroautobusā, sūdzas par vājumu un reiboni, kas var liecināt par traucējumiem vestibulārā aparātā. Lai palīdzētu savam dēlam vai meitai tikt galā ar šīm problēmām, jums nekavējoties nevajag bērnam lietot medikamentus. Palīdzēs parastajām šūpolēm. Jā, jā, braucieni (protams, saprātīgi, protams) ir lieliska treniņa mazuļa vestibulārā sistēma. Jūs varat sākt ar mājas vai pagalmu šūpošanos, pakāpeniski palielinot šūpoles laiku no 3 minūtēm līdz 10-15. Ideāli, ja šādu mierīgu praksi atbalsta parastās rīta vingrinājumi ar galvas un rumpja nogāzēm un pagriezieniem.
Bet ko par pieaugušajiem?
Ja kustību slimība ir jūsu pirmais ienaidnieks, veic aerobiku, skriešanu, basketbolu, volejbolu, futbolu. Šādi triecieni ir ļoti noderīgi līdzsvara orgānam: pārvietojoties pa vietu vai lauku ar dažādām likmēm, vestibulārā aparāta uzbudināmība strauji samazinās, tas ir atkarīgs no slodzes. Kā citādi reaģēt uz vestibulu? Sāciet ar radiālo lādēšanu (no rīta vai dienas): pagrieziet un pagrieziet galvu; gluda rotācija no viena pleca uz otru, pagriež ķermeni dažādos virzienos. Katru kustību vajadzētu veikt 2-3 reizes un pakāpeniski palielināt šo daudzumu līdz 8-10 reizēm. Nepārsedziet to, orientējiet sevi uz labklājību. Lai iegūtu vairāk izturīgas, somersaults, pull-ups uz horizontālā josla ir noderīgi. Teicama sacietēšana vestibulārās aparatūras apmācības tehnikai - pasīvās šūpošanās. Piemēram, šūpuļkrēslos, šūpuļtīklā, atrakcijās. Tiesa, labāk to izdarīt tukšā dūšā. Bagātīgi pusdienas pastiprinās nepatīkamas sajūtas kustības laikā. Šeit ir viens no efektīvākajiem vingrinājumiem, lai sūdzētos par reiboni: šķērsojiet kājas, cieši nospiežot tos viena pret otru. Slaucīt sēžamvietas, vēdera un augšstilbu muskuļus 5-8 sekundes, pēc tam atpūsties. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10-15 minūtes. Šāda uzlāde uzlabo smadzeņu asins piegādi, aktivizē centrālo nervu sistēmu darbību. Reibonis pārsniegs vai samazināsies.
Ir nepieciešams trenēties jūsu ķermeņa līdzsvaru, bet jums joprojām ir nepieciešams doties transportā, ņemt līdzi zāļu "Aeron" (vai kādu no tā analogiem), tas samazina vestibulārā aparāta jutīgumu. Bet nevajadzīgi ļaunprātīgi izmantojiet šos līdzekļus, pretējā gadījumā jums būs jācīnās ar ieradumu kaut ko - satveršanas tabletes. Attiecībā uz tautas līdzekļiem, labākais dziednieks ietekmē vestibulārā aparāta ir ingvera sakne. Soltleiksitijas fitoterapijas Amerikas pētījumu laboratorijas zinātnieki ir pierādījuši, ka ingvera sakņu pulvera efektivitāte pārsniedz visus zināmos farmakoloģiskos preparātus kustības slimībām. Lai atgūtu līdzsvara sajūtu, no žāvētās ingvera saknes ņem vienu gramu pulvera. Ja brauciena laikā jūs joprojām neuzskata par labāko, ejiet pāris ingveru cepumi. Un tomēr jāatceras: mūsu atlanta labākais līdzsvara veids - regulāra apmācība.
Kas tas ir mulsinoši?
Pārtraukt ķermeņa vestibulārās sistēmas darbību var iekšējās auss slimības, hormonālie traucējumi, centrālās nervu sistēmas slimības, sirds, asinsvadi, mugurkaula trauma, smadzenes, smags stresa risks. Vissvarīgākā zīme ir reibonis. In Menieres slimības (nespēks, kas izpaužas ilgstošas un biežas reiboņas laikā), dažreiz tas ilgst vairākas stundas. Šādos gadījumos ārsts parasti ieceļ īpašus vingrinājumus un zāļu komplektu.
Kā es varu noteikt problēmu?
Tas jums palīdzēs: vestibulārās pārbaudes (jūs veicat īpašus vingrinājumus, ārsts analizē acu ābolu kustību un veic diagnozi). Speciālists var izrakstīt asins analīzi, smadzeņu magnētiskās rezonanses attēlojumu, elektrokardiogrammu, galvas un kakla asinsvadu pētījumu.
Neticami, bet taisnība:
Ķīnas apgalvo, ka Sudžokas terapijas arsenālā ir maģiska kustības slimība. Glābšanas punkts atrodas tieši plaukstas locītavas vidū, attālumā no trim pirkstiem no rokas augšdaļas. Nospiediet, lai tas būtu intensīvs, jūs varat to berzēt ar spiedienu pulksteņa rādītāju virzienā un pret to. Metode sāk darboties 3-7 minūtes.