Mūsdienās vēderdejas ir kļuvušas ļoti populāri ne tikai kā veids, kā kļūt elastīgam un plastmasai, kā brīnišķīga spēle, bet arī veids, kā apkarot liekos centimetrus problemātiskajās zonās un papildu kilogramus. Šī deja par pilnu noved sieviete uz izpratni, ka ķermenis ir brīnišķīgs instruments, kas garlaicīgi notiek tā, kā tas ir. Vēderdejas palīdzēs sievietēm atrisināt daudz emocionālās un garīgās problēmas, atbrīvoties no kompleksiem un, protams, zaudēt svaru. Piliens dejojot visu ķermeņa spēku, lai strādātu pie iespējas robežām. Pēc dažiem mēnešiem jūs varat sajust pozitīvu rezultātu.
Kā vēdera dejas var palīdzēt sievietēm zaudēt svaru
Lai atbrīvotos no papildu mārciņas, ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis tērē mazliet vairāk enerģijas nekā ēdieni. Jūs varat attiecīgi apgalvot, ka ir divi veidi, kā atbrīvoties no liekā svara. No vienas puses, tas palielina enerģijas izmaksas, no otras puses - samazina kaloriju daudzumu.
Ja diēta ir pārāk stingra un kalorijas ar pārtiku ir pārāk mazas, mēs saņemam ne tikai lēnu vielmaiņu, bet arī slikti izturoties, ir problēmas ar matiem un ādu. Fiziskā slodze, ja tā ir sistemātiska, var "atļaut" mums nedaudz vairāk pārtikas nekā vidusmēra sieviete, kas vada nabadzīgu dzīvesveidu, var atļauties. Turklāt, ja fiziskās aktivitātes ir apmierinošas, tad tas darbojas kā dabisks antidepresants, endorphins avots. Tauku sievietēm tas ir tikai veids. Endorfīnu ietekmē pārtikas patēriņa tieksme samazinās, t.i. apetīte samazinās.
Tauku sievietēm vēderdejas ir vienkārši "pestīšana". Veicot vēderdeju, no 400 kcal vienu stundu sadedzina. Šajās dejās notiekošās kustības (trīce, astoņas, pūš, šūpošanās) rada ļoti lielu slodzi mūsu muskuļos, palielina sēžamvietu un vēdera tonusu. Var droši teikt, ka 3-4 stundas nedēļā var pilnībā aizstāt tradicionālos aerobikas vingrinājumus svara zudumam. Kamēr sieviete dejo, viņas impulss pastāvīgi atrodas tauku dedzināšanas apgabalā. Vēders, kas dejo ar racionālu uzturu, noteikti palīdzēs sievietēm zaudēt šīs papildu mārciņas.
Kāda šī deja ir laba pilnam?
Pilnām dāmām, vēderdejošana dod ne tikai to, ka jūs varat zaudēt svaru, bet ir arī daudzi citi "plusi". Vēdera dejošana papildus ķermeņa fiziskajai piepūlei ir pašapziņas apmācība, sievišķīgā pievilcība. Kad pilna sieviete skatās daudz liekākas sievietes, dejojot vēderdejas, viņi rada pārliecību, ka viņi paši nekad nespēs. Bet, kad sieviete sāk pati skaisti pārvietoties, viņa, šķiet, sasniedz savu mērķi, kas, šķiet, vairs nekļūst taisnība. Vēderdejas spēj noņemt dažādās psiholoģiskās problēmas, ar ko saskaras mūsu sievietes. Viņš palīdz pārliecināt savu skaistumu. Turklāt, kamēr tiek praktizēta vēderdeja, pilna sieviete iegūst jaunu sociālo apli.
Skaists mūzikas pavadījums ir terapeitiska iedarbība uz nervu sistēmu. Šīs dejas laikā ir spēcīga visu mūsu iekšējo orgānu ārstnieciskā masāža. Deju kustības ir lieliska profilakse, kā arī celulīta ārstēšana. Arī šī deja ir brīnišķīgs muskuļu stieps, tas veicina elastības un žēlastības attīstību. Turklāt, veicot deju vingrinājumus, stiprina vēdera un muguras muskuļus.
Kāds ir fitnesa trenera viedoklis par vēderdejām pilnā apjomā
Neskatoties uz ievērojamiem ieguvumiem, ne katra vēdera deja veicina svara zudumu. Ja sieviete ir pietiekami apmācīta, tad viņai obligāti jāveic visas kustības ar pietiekami labu amplitūdu, neuzturas un koncentrējas tikai uz darba kvalitāti. Jūs varat sasniegt lielu slodzi uz ķermeņa un augstu sirdsdarbības ātrumu, vienkārši gludi pielietojot kustību tehniku. Visvienkāršākā - jūs nevarat "ietaupīt" kustībām, jums vajadzētu strādāt pilnā spēkā. Vēdera dejas svara zudumam ir efektīvas tikai tad, kad pilnīga sieviete regulāri, ar prieku un regulāri nodarbojas ar uzturu.