Mūs senos laikos nāca dejas. Viņu noslēpums ir paslēpts atkārtotajos kustību atkārtojumos, kad tiek izsaukta tā sauktā apļveida apmācība, kas nav paredzēta ateljē: šajā procesā jūs pārmaiņus darbojat dažādas muskuļu grupas, un galu galā, tikai 40-50 minūtes patīkamas laika pavadīšanas, jūs sadedzināt kalorijas daudz vairāk nekā, piemēram, laiks sporta zālē. Starp citu, ziņkārīgs fakts ir tas, ka jebkura deja jāizvēlas atbilstoši tās formai, un tā pati par sevi būs slodze jūsu "riska zonā". Tātad, koncentrējoties uz sava veida figūru, izvēlieties deju un dejoties ar prieku!
Yabloko
Jums ir slaidas kājas, un jūsu ķermeni izskatās diezgan stingri, bet jūs ļoti satraukti ar nodevīgu kroku, kas veidojas uz vēdera. Fitnesa instruktorus sauc par šāda veida pilnību "glābšanas riņķi". Starp citu, tas būs ziņkārīgs, lai uzzinātu, ka šādu problēmu nosaukumi ir nodoti tādām pasaulslavenām zvaigznēm kā Scarlett Johansson un Charlize Theron.
Jūsu deja ir tango.
Jāatzīmē, ka visas intensīvās nogāzes un pagriezieni, kas apvieno ar centieniem saglabāt līdzsvaru, rada milzīgu slodzi vēdera preses muskuļos. Takšanas laikā jūs strādājat pie vēdera Kosimena, un, kad tas ir noliecies, virs augšējās un apakšējās preses. Milzīgs efekts arī dod priekšu kāju un šūpoles ar uzbrukumu. Šīs kustības instruktori sauc par "satricinājumu". Taisnojot kāju gaisā, jums vajadzētu saglabāt to tādā stāvoklī paralēli grīdai, jo vēdera muskuļi ir sasprindināti. Mēneša laikā rezultāts būs jums prieks.
"Bumbieris"
Jums ir ļoti plāns ķermeņa augšdaļa, bet jums ir arī lielas gūžas, piemēram, Jennifer Lopez. Attiecībā uz liekiem tauku nogulsnēm, tomēr tas izklausījās skumji, bet galvenokārt padara to par atkārtotu, jo tie ir saistīti ar hibiska.
Jūsu deja ir flamenko.
Šajā deju laikā tiek veikts liels skaits apgriezienu un apjomu, kas var efektīvi nostiprināt plecu jostu, kā arī taisnās muguras muskuļus. Pateicoties tam, jūsu skaitlis būs līdzsvarots, un tas būs daudz labāks. Sarežģīta pas un pietēšana ritmu ar kājām pozitīvi ietekmēs jūsu gurnu stāvokli un formu un "problēmu" sēžamvietas. Turklāt, tas ir ļoti grūti dejot flamenko, un vēl jo vairāk jau pašā sākumā. Šī iemesla dēļ klasē jums būs jāpiedāvā viss iespējamais. Tāpēc jums vajadzētu aizmirst par atpūtu! Pamatojoties uz to, tas nozīmē, ka fiziskai slodzei ir ievērojami samazinājies visu tauku daudzums, sadedzinot papildu kalorijas. Starp citu, ja jūs ciešat no pietūkuma, flamenko kļūs par īstu pestīšanu! Lieta ir tāda, ka pastāvīgi pagriežas, šķiet, "izspiež" visu šķidruma pārpalikumu no audiem, un pāris papildu kilogrami ar tevi atvadās jau pirmajās divās darba nedēļās.
Burkāni
Jums ir labi attīstīti pleci - plaši izvietota krūts šūna. Tas ir tikai jūsu ļoti plānās augšstilbu izskats, tāpat kā Grey Jones, kā kaut kas neatbilstīgs stumbra augšējai daļai.
Jūsu deja ir Latino.
Deju ar šo vārdu īsti neeksistē. Zem nosaukuma "latīni" ir slēptās dejas, piemēram, mamba, salsa, rumba, samba un daži mazāk slaveni. Neviensirzaya par visu to, šis vārds nebija slikts, lai pierastu, jo lielākajā daļā deju klubu visi šie deju veidi tiek mācīti paralēli. Vosnovno visas Latīņamerikas dejas ir balstītas uz kustību gūžas, squats un lunges. Balansējot, jūs sasvītroat augšstilbu un sēžamvietu muskuļus, kas tieši palielina muskuļu masas kopējo apjomu. Rezultātā jūs varat viegli pārvietot šo apjomu uz optimālo izmēru, kas būs proporcionāls jūsu attēlam. Starp citu, tas nebūs lieki teikt, ka Latino dod meitenēm īpašu seksualitāti un šarmu.
"Pod"
Jums ir plānas figūras, piemēram, niedres. Jūsu neefektīvā apjoms pilnībā sakrīt ar vidukli un muskuļu masu ar šo minimumu. Jūs izskatāties eleganti, bet diemžēl ne sievišķīgi. Kā piemēru var minēt slavenā Erina O'Connora modeli.
Jūsu deja ir vēderdejotāja.
Šeit jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību faktam, ka ļoti bieži jūs varat redzēt vieglus deju izpildītājus. Viņiem parasti ir plakans vēderis un labi attīstīti augšstilbi. Šis ir attēla veids, uz kuru jūs atvašu. Nebaidieties no tauku nogulsnēm: jūs varat uzlaboties tikai tad, ja jūs ēdat katru ēdienu ar ēstgribu pastiem. Starp citu, uz iekšējo orgānu pašmessāžas rēķina vēderdeja palīdz efektīvi apkarot vielmaiņas traucējumu problēmas. Jums vajadzētu sekot instruktoram, lai saņemtu padomu, un viņš izvēlēsies optimālo mācību un uztura režīmu.
"Baklažāni"
Jūs esat "pat" skaitļa īpašnieks, kam nav izteikta muskuļa starp krūtīm, jostasvietu un gurniem. Starp citu, tas ir šeit, ka viss vispār nav pārmērīgs, bet vienkārši nepareizā izplatībā.
Jūsu deja ir hip-hop.
Jums ir nepieciešams lielisks spēks kaut ko darīt stila dejā. Lielāko daļu somersaults vispār nevar izdarīt bez daudzu mēnešu sagatavošanas. No jūsu puses visām klasēm ir vislielākā ietekme. Jums neizdosies tikai efektīvi attīstīt jūsu ķermeņa elastīgumu un locītavu kustīgumu, kā arī atbrīvoties no liekiem kilogramiem. Tas izklausās iespaidīgi, bet jums ir daudz sviedri. No citiem virzieniem hip-hop atšķiras arī ar to, ka tas prasa ne tikai strādāt rokās un gurniem, bet arī atpakaļ, un pat preses muskuļus. Šeit piedalās gandrīz visas muskuļu grupas, kas vienmēr atbrīvojas no tauku slāņa visur. Lielākā daļa no visiem rezultātiem ir pamanāmi vidukļa zonā. savilkšanās, novirzes un uzbrukumi ir milzīgs slodze tikai uz vidējās ķermeņa daļas. Papildus visām citām priekšrocībām, jūs varēsiet attīstīt lielisku kustību koordināciju un stiprināt mugurkaulu. Jūs noteikti kļūsiet ļoti elegants un elastīgs tajā pašā laikā!
Un visbeidzot vēlos piebilst, ka dejām nav vecuma ierobežojumu. Papildus ieguvumiem veselības jomā un jūsu skaitlim tie palīdz mazināt stresu, uzlabo garastāvokli un kalpo kā lielisks sākumpunkts kaut ko jaunu un interesantu. Atcerieties, ka jebkura deja vienmēr spēj iedvesmot! Tāpēc vienmēr vadieties pēc jūsu garastāvokļa un dejas, izmantojot ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli!