Dušas simulators
Siltā ūdens strūklas nekavējoties tevi noķer no Morpheus sfēras. Pievienojiet gelu ar citrusu norādēm uz ūdeni un esat gatavs piedzīvojumiem. Bet, ja jūs mazliet gulējat, un no rīta - svarīgu tikšanos, kuru jūs nevarat novēlēt, dinamiskajā spēlē dinamiski! Tas ir vienkārši: kamēr dušā zem dušas plūsmām, strādājiet pie vēdera muskuļiem: velciet to dziļi elpot, turiet to līdz 4 skatiem un viegli izelpojiet atbrīvošanās spriedzi. Pabeigt 20-30 atkārtojumus un doties uz deformācijām. Gludi izpildiet ķermeņa stūrus no sāniem uz otru, gurni paliek vietā, lokās tikai ap vidukli. To pilnīgi strādā preses slīpi muskuļi.
Balts-balts
Ir reizes, kad jums ir nepieciešams steigties, bet jums joprojām ir iespēja visu darīt. Tīrīšanas zobiem vajadzētu aizņemt vismaz 2-3 minūtes, un lielākā daļa no mums ir piemērotas 30 sekunžu laikā. Šim steigam ir daudz attaisnojumu: garlaicīgi, stundām pirms jūsu acīm nav laika mērīšanas. Protams, jūs varat saskaitīt līdz 200, bet labāk ir rēķināties ... cik reizes esat pabeidzis kāju vingrinājumus! Jā, jā, šajās divās minūtēs, pateicoties laika vadībai, jūs varat veikt mini kompleksu gastrocnemius muskuļiem. Tas ir vienkārši: stāvēt taisni, kājas trešajā pozīcijā. Pakāpeniski paceliet augšējās virsas un nolaidieties. Bet neatstājiet papēžus uz grīdas katru reizi, mēģiniet palikt uz pirkstiem. Izpildīt 20-30 atkārtojumus, pēc tam izdarīt pirkstu un izpētīt papēdi un atkārtot vingrinājumu - tagad augšdaļas ārējā daļa tiek ielādēta. Pēc nedēļas varat droši atjaunināt drēbju skapi, pērciet modes baltus šorti un svārki virs celiņa: jūsu kājas ir vērts, lai tās nerādītu!
Joga ar vēja skanējumu
Mēs turpinām saglabāt saglabātās minūtes par galvenajām laika vadības metodēm, mūsu laimīgās dzīves cepšanas banka. Bez iespaidīga dizaina, gandrīz neviens no mums nav gatavs atstāt māju. Bet, veicot stilu, jūs varat vienlaicīgi ... piemēram, veikt jogu sejai. Vienkārši vingrinājumi lieliski pievilinās ādu un atbrīvos jūs no smalkām grumbām un vienlaikus paaugstinās jūsu garu - smieklīgākās sejas, kuras jūs sagrausit, noteikti pasliktinās. Viss ir vienkāršs ar laika vadību: nedaudz pavelciet muti, atveriet žokļus tā, lai starp augšējiem un apakšējiem zobiem būtu 2 mm atstarpe. Izelpojot, pārvietojiet apakšējo žokli pa labi, pēc tam izelpojiet atpakaļ izelpojot. Tagad atkārtojiet kustību pa kreisi. Šis vienkāršais vingrinājums lieliski pārvalda "zosu ķepas" lūpas stūros. Un vingrinājums "Ball" atlaidīs nasolabial krokas. Lai to izdarītu, ielieciet gaisu mutē, no tā izveidojiet "bumbu" un sāciet to velmēt zem augšējā lūka zem viena vaiga zem apakšējās lūpas zem citas vaigu.
Vannas istaba - nekas lieki!
Laika pārvaldes darba diena ir beigusies, un jūs varat pavadīt laiku uz prieku. Izslēdziet tālruni, izgaismojiet smaržīgās sveces, piepildiet vannu ar biezu putu un baudiet mieru un vientulību. Rīt jums ir romantisks datums: laiks domāt, ka jūs varat to valkāt. Protams, īsa kleita ar modernu druku un modernu papēdi! Patiešām, rīt tur ir aizņemta diena, un jūs, visticamāk, to nedarīsit salonā. Tomēr šodien varat to sagatavoties. Vannas istabā 15 minūtes tev būs laiks visu: baudīt aromātu, padarīt vieglu masāžu un pat matiem! Tas ir vienkārši: jums būs nepieciešams depilators, kas darbojas pat ūdenī. Jūs varat ne tikai ietaupīt laiku, bet arī padarīt sāpīgu procedūru patīkamu un ērtu.