Šie noslēpumi ir vienkārši:
Labs nakts miegs.
Miega ilgumam jābūt vismaz 8 stundām. Ja sieviete nespēj gulēt, tā var būt slikta veselība, neveselīgs izskats, nevēlamās grumbas, maisi zem acīm, un šādā stāvoklī pat ar dārgas kosmētikas palīdzību nebūs iespējams izskatīties skaisti.
Ir jāievēro noteikumi par veselīgu labu miegu:
- izmantot ērtu spilvenu un matraci;
- pirms došanās gultā jums nav nepieciešams dzert daudz šķidruma, neēd;
- pirms vakara gulēšanas labi vēdiniet istabu;
- gulēt līdz pusnaktij.
Pareiza uzturs.
Līdzsvarots, barojošs uzturs, kas bagāts ar minerālvielām un vitamīniem, ir labs ķermenim. Tāpēc bez pienācīgas uztura nav iespējams nodrošināt labu nagu un matu stāvokli, veselīgu sejas ādu, ideālu figūru. Ja jūs nolemjat kļūt maza un skaista, jums vajadzētu pamest gāzētos dzērienus, sākot no sālīta, kūpināta un taukaina pārtika. Vairāk liesās uz svaigiem pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar uzturvielām, tad rezultāts neaizņems ilgi, lai gaidītu.
Iet uz sportu .
Ir jāzina, ka kustība ir dzīve. Ja vēlaties kļūt skaisti, jums jāierodas sporta zālē, apmeklējiet deju klubu, veidojiet formu vai aerobiku, vai arī veiciet vienkāršu braukšanu no rīta. Regulāras fiziskās aktivitātes dēļ 30 minūtes dienā būs enerģija visu dienu, muskuļu spēks, viegluma sajūta ķermenī, skaista figūra.
Atteikšanās no sliktiem ieradumiem.
Nikotīns un alkohols negatīvi ietekmē iekšējo orgānu darbību, kā arī nagiem, matus un ādas stāvokli. Ja meitene ir saviļņota ar jautājumu par to, kā kļūt skaisti, tad jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem. Nevar uzskatīt par skaistu, meiteni, kurai ir nepatīkama smaka no viņas mutē, slēpta balss, zobi ar dzeltenu pieskārienu, trausli mati, sausa un grumbaina āda? Diez vai to var saukt par skaistumu, sievieti ar cigareti un pudeli alus.
Izmantojiet pareizo sejas un ķermeņa kopšanu .
Jums vajadzētu izmantot šos produktus, kas piemēroti jūsu matiem un ādas tipam, vecumam. Neatstājiet tautas receptes. Ja iespējams, apmeklējiet masāžas, spa procedūras, skaistumkopšanas salonus.
Pašu stilu drēbēs .
Ir neiespējami sekot līdzi modei, tā ir īslaicīga un neparedzama. Labāk ir izveidot savu stilu drēbēs, lai paslēptu attēla kļūdas un uzsvērtu cieņu. Lai parādītu labu garšu, lai stils būtu individuāls, nepērk lietas tirgū, bet izmanto ateljera pakalpojumus. Tas būs pat labāk, ja jūs adīt vai šūtu. Pievienojiet tam mazliet iztēli, un tad jautājums par to, kā kļūt par skaistu gribu, pats pazūd.
Optimistiska attieksme pret dzīvi .
Jūs nevarat piezvanīt neglīts cilvēks, kurš mīl dzīvību, dod šo mīlestību visiem apkārtējiem cilvēkiem. Biežāk pasmaidiet apkārt pasaulei, parastajiem garāmgājējiem, paziņām un draugiem un izbaudiet dzīvi, nerātni mirdzoši acis, lipīgs smieklīgs smiekli, smaida šarmu padarīs tev skaistu citu cilvēku acīs.
Mīlējieties sev .
Pirmkārt, jums jāapzinās sev skaisti. Šādi kompleksi, piemēram: "cramming", nedrošība, nepatīk sevi, neļaus sieviete sasniegt vēlamo rezultātu. Iztaisnojiet muguru, paaugstiniet zodu, jūties pārliecināti un vienmēr pametat mājās. Tas palīdzēs pašhipnozei un automātiskajai apmācībai. Jūtieties skaisti, un tad citi cilvēki redzēs jūsu skaistumu, jo skaistums ir no iekšpuses.
Kā kļūt slimam ?
1. Šķiedra .
Dienas laikā ēst ēdienus, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, graudu maizi, dārzeņus un augļus ar mizu, zaļumiem. Un arī kāpostus, plūmes, riekstus, sēklas, ogas, pupas. Sakarā ar šķiedrvielu patēriņu uzlabo gremošanu, attīra ķermeni. Holesterīns izdalās, bet jums jāzina apjoms, vai arī pārmērīga uzņemšana novedīs pie svara pieauguma.
2. Šķidrums .
Pirms ēdienreizes dzeriet divus glāzes ūdens. Šķidrums ieņem noteiktu tilpumu kuņģī, un tad jūs ēdīsiet mazāk. Bads nāk pēc četrām stundām pēc katras ēdienreizes. Dažreiz mēs sajaucam slāpes un izsalkumu, mēs varam justies izslāpēti, bet mēs domājam, ka esam izsalkuši. Un mēs sūtam vēl vienu sviestmaizi mutē, nevis glāzi ūdens, un pēc tam svaru.
3. Galda šokolāde .
Ēdiet 2 šokolādes šķēles pirms ēšanas. Tad pēc šokolādes tu ēdīsi kārtībā. Turklāt, pateicoties prieka hormonam (serotonīnam), kad cilvēks ēd šokolādi, viņš samazina stresu, paaugstina efektivitāti, uzlabo garastāvokli.
4. Fiziskie vingrinājumi.
Ja ir vēlēšanās kaut ko ēst, jums ir jāiet sportā. Pietiks, vingrinājumiem veltīt tikai 10 minūtes.
5. Garšvielas un garšvielas.
Līdz šim eksperti apgalvo, vai tie palielina garšvielu un garšvielu apetīti, vai veicina svara zudumu. Tās tieši neveicina svara zudumu, bet, ja ēdienreizes laikā ēdienam nomainot iecienītāko skābo krējumu, sviestu vai majonēzi ar ēdienu un garšvielām, tas labi ietekmēs jūsu veselību.
6. Ēteriskās eļļas.
Ja jūs vēlaties samazināt savu apetīti, kad jūs ēdat, jums ir jāpievērš uzmanība ēteriskajām eļļām piparmētru un baziliku. Viņi veicina ātru ķermeņa piesātinājumu un brīdina par pārēšanās. Un mīļotājiem ēst pēc pusnakts, kad šajā laikā rodas izsalkuma sajūta, tev jāuzņem vanna, kurā pievieno timiāna, anīsa vai gudro eļļu. Tad kuņģis paliks plakana, un ledusskapis paliks pilns.
7. Neattīrīta pārtika.
Katra ēdienreize sākas ar izejvielu - ar dārzeņiem vai salātiem. Pārtika būs labāk uzsūcas, un sātums notiks ātrāk.
8. Zobu tīrīšana .
Ja jūs tīriet zobus tūlīt pēc vakariņām, jums būs zemapziņas līmenī, lai uzzinātu, ka šī diena ir pēdējā maltīte, un maz ticams, ka naktī jūs vēlaties ēst kaut ko garšīgu.
Noslēgumā jums jāsaka, ka, piemērojot tautas receptes, lai kļūtu skaistas un slaidas, jūs varat uzlabot savu izskatu un savu figūru.