Ja bērna imunitāte ir vāja, tad vienkārša uzturēšanās cilvēkiem, kad kāds smirdē vai sāpina, jebkurā veidā no siltās telpas uz ielu, kur tas ir mitrs un auksts, var izraisīt slimību. Pavasaris ir bīstams laiks, kas nav ļoti labvēlīgs bērna veselībai. Antivielas ne vienmēr spēj tikt galā ar savām kaprīzēm, pēkšņām temperatūras izmaiņām. Kaut arī jūs nevarat pilnīgi aizsargāt bērnu no slimības, bet jūs varat nostiprināt viņa imunitāti tā, ka jebkura infekcija tiks ātri uzvarēta. Lūk, kā to izdarīt.
Braukt braukt biežāk
Izlietotais laiks uz ielas ir noderīgs ne tikai tāpēc, ka ķermenis ir piesātināts ar skābekli, bet arī tāpēc, ka imūnsistēma tiek stimulēta. Noteikti izejiet kopā ar bērnu uz ielas pat tad, ja tas ir auksts vai lietus. Mitrs gaiss ir noderīgs pilnīgi sausām gļotādām. Tas, ka bērns bija vesels un aktīvs, bez tā nekādā veidā nav iespējams. Brauciet pa mežu vai parkā, galvenais - prom no trokšņainām un dūmakām ieliņām. Iekārtu izplūdes gāzes iznīcina elpošanas ceļu gļotādu, bruģējot ceļu pret vīrusiem.
Sniedziet bērnam pietiekamas fiziskās aktivitātes. Tas stimulē asinsrites sistēmas darbību, veic balto asins šūnu asins analīzes, kas atbild par imunitāti. Ģimenes brīvdienas organizē ārā, spēlē spēles, pārliecinieties, vai bērns ir aktīvs. Īpaši noderīga jebkura vecuma bērniem ir pastaigas saulainā dienā. Saule piesātina organismu ar D3 vitamīnu, kas tieši piedalās imūnsistēmas stiprināšanā.
Mitrina gaisu
Sausais gaiss kairina un izžūst degunu un kaklu. Tas atvieglo baktēriju un vīrusu iekļūšanu organismā. Tāpēc pārliecinieties, ka mājā mitrums ir pareizs, it īpaši, ja mazulis guļ un spēlē.
Īpaši mitrinātāji būs noderīgi. Tās ir tvaika, siltuma vai ultraskaņas. Tie ir visi mūsdienīgie līdzekļi, lai telpā uzturētu pietiekamu mitrumu, tie attīra putekšņu un putekļu gaisu, kas var kairināt elpošanas ceļu.
Gaisa istaba
Uzturēšanās dīvainā un pārkarsētā telpā veicina vīrusu izplatīšanos. Ņemiet problēmas, lai izveidotu pareizu gaisa plūsmu dzīvoklī un pareizo temperatūru. Pārliecinieties, vai dienas laikā temperatūra telpā nepārsniedz 20 ° C, bet naktī - aptuveni 18 ° C.
Neatkarīgi no ārējiem laika apstākļiem telpu vēdināšana ir nepieciešama vismaz 2 reizes dienā, īpaši pirms gulētiešanas. Ja laika apstākļi ir siltāki, varat atstāt logu dienas laikā.
Nepārsedziet bērnu
Mīts, ka bērnam ir karsts kleita, pats par sevi neattaisno. Turklāt trīce ir viens no visizplatītākajiem saaukstēšanās cēloņiem. Ja bērnam ir pārāk daudz drēbju, tas novērš normālu termoregulāciju. Bērns, kas pieradis pie karstuma, nepieļauj temperatūras izmaiņas, ātrāk sasalst, viņš ir vairāk uzņēmīgs pret slimībām.
Ļaujiet bērnam ievietot nelielu apģērbu telpā. Parasti bērni daudz pārvietojas un ir siltāki nekā pieaugušie. Lai staigātu, valkā savu bērnu laikā. Pārbaudiet, vai bērns ir pārkarsis, jūs varat, ieliekot roku zem kaklasiksnas. Silta un mitra kakla daļa liecina, ka bērns ir pārāk silts.
Dodiet mazulim zivju eļļu
Dabiska mencu aknu eļļa vai haizivs skrims satur nepiesātinātas taukskābes (omega-3), kas ir būtiska organisma attīstībai. Tas ir arī noderīgi A, E un D vitamīnu asimilācijai.
Lai bērnam nebija ievainots, pavasarī viņam katru dienu tiek tērpta zivju eļļa. Tas efektīvi samazina infekcijas risku.
Nodrošiniet bērnu ar vitamīniem
Vairāk nekā 60% imūnās šūnas atrodas gremošanas traktā. Tādējādi bērna ikdienas ēdienkarte ir rūpīgi jāpārdomā. Vissvarīgākais imunitātei ir vitamīni un minerālvielas, kuru avots ir augļi un dārzeņi. Tos var dot veselumā vai salātu formā, svaigi spiestas sulas vai sviestmaizes. Ja jums nav svaigu augļu, pērciet augļu nektāru pudelēs, kas īpaši paredzēti maziem bērniem.
C vitamīns stiprina ķermeni un palīdz cīnīties ar infekcijām. Veicina dzelzs asimilāciju, kuras trūkums var veicināt imunitātes samazināšanos. Lielāks C vitamīna daudzums satur kāpostus, sarkanos piparus, upenes, pētersīļu zaļumus.
Beta-karotīns (A vitamīns) uzlabo gļotādu darbību, kas palīdz aizsargāt degunu un kaklu no vīrusiem un baktērijām. A vitamīns ir bagāts ar ķirbjiem, burkāniem un aprikozēm.