Atrodiet kādu, kurš nekad nekad nenozinātu, iespējams, neiespējams. Brīdī, agri no rīta, mēs vēlētos būt tiem, kuriem nav jādodas uz darbu, un viņi ir spiesti "atstāt" - kļūt par tiem, kas sēdē birojā no rīta līdz vakaram. Veidojot perm, mēs atceramies draugu, kurš ir cirtas no dabas, un pēc smagas nodarbības sporta zālē mēs domājam par otru, kas var sēdēt dīvānā visu dienu, ēst saldumus, nevis taukus utt.
Aizkaitlību bieži sauc par negatīvu emociju. Bet psihologi saka, ka tas ir taisnība tikai tad, kad tas rodas burtiski uz minūti, piemēram, no drauga skaista dārga apavu skatiena. Kaut kas līdzīgs - "un es būtu tāds, bet nav naudas, labi, labi." Un, ja mēs pastāvīgi domājam par šo draugu, viņas kurpēm, kleitas un uzticīgajiem cienītājiem, skaudība kļūst par emocionālu vidi, tas ir, sajūtu. Un, kā atklāja Japānas zinātnieki no Nacionālā radioloģijas institūta, tā izskatās kā sāpes. Izrādās, ka smadzeņu reakcija pēc viņa pieredzes iet cauri cingulate aplaupītam - vienam un tam pašam smadzeņu reģionam ir svarīga loma sāpju ārstēšanā.
Vainīgie iemesli, kuru dēļ mēs cienām skaudību, ir nekas cits kā naids, varbūt miljons. Bet viņu pamats ir vienāds - salīdzinot sevi ar citiem, konts neizdodas mūsu labā. Tomēr zemā pašcieņa ir viens no galvenajiem šīs sajūtas katalizatoriem.
Melnbalts
Nesen Masha ieraudzīja draugus lidostā - viņi lidoja uz Indiju divas nedēļas. Un viņa sešus mēnešus nebija atvaļinājumā! Patiesībā Masha par viņiem bija apmierināta. Bet ne tikai. Tāpēc es godīgi tos informēju, ka es apskaustu balto skaudību. Un mans draugs, pavadot laimīgus biļetes uz okeānu, sacīja: "Bet tev ir šāda mašīna!" Bet Masha zināja, ka viņas draugs bija laimīgs, ka nopirka savu sapņu automašīnu. Vārdu sakot, viņi uzraudzīti un izkliedēti, apmierināti viens ar otru. Jo šajā gadījumā frāze "balta skaudība" tika izmantota kā sinonīms izteicienam "sirsnīgs prieks citiem. Nav labs sinonīms, bet krieviski tas notiek. Taču eksperti, runājot par šīs patērējošās sajūtas sadalīšanu baltajā un melnajā skaudībā, nozīmē dalīšanu konstruktīvā un destruktīvā. Pirmais ir motivēts ar noderīgām lietām, otrais - naids un bezdarbība.
Balta skaudība ir skaudība ar intelekta piejaukumu. Persona vismaz analizē, kam ir jēga vajāt, bet par kuru nav. Un vissvarīgākais - viņš ir izdomājis kāda cita panākumu, viņš jau plāno, ko tieši viņam jādara, lai sasniegtu tikpat augstu rezultātu.
Un melnā skaudība nav konstruktīva un pat destruktīva, jo tā nedod motivāciju kaut ko darīt sev. Kāpēc, ja tas, kurš to visu ir sasniedzis, ir tāds pats kā man, un viņš vienkārši nokrita līdz papēžiem?
Turklāt viņš ir pārliecināts, ka melnā skaudība iznīcina ne tikai vienu indivīdu, bet arī visu sabiedrību kopumā. Galu galā, skaudība, nevis tā, kas nav naids, daudziem cieš. Iedomājieties, ka viena persona apskauž otru, ka viņam ir kāda lieta, un sāka to noņemt prom no viņa. Viņi cīnījās un cīņas siltumā pazīstamā lieta tika saplēsta vai salauzta. Tagad ne vienam, ne otrajam nav nekā. Un, ja otrais būtu redzējis to, kas man vispirms patika, es būtu nolēmis "iet un nopelnīt pats vai labāk", galu galā divas skaistas dārgas lietas parādīsies tā vietā, kā arī papildu stimuls strādāt, lai nopelnītu, parādītu konstruktīvu darbību. Gluži pretēji, tas ir arī sabiedrības labā.
Tomēr ir viedoklis, ka konstruktīvai greizsirdībai ir pilns risks: ja to izmanto neērti, tas var izraisīt nepilnvērtības sajūtas vai neļauj sasniegt to, kas patiešām ir vajadzīgs. Ikvienam ir jābūt šādam jēgam saprātīgās robežās. Tas ir kaut kas līdzīgs badam - galu galā, ja cilvēks to nejūt, viņš pārtrauks ēst un ilgi nedzīvos. Kaut arī ar pārmērīgu apetīti sāks ciest pārēšanās. Pieaugušie paskaidroja, ka salīdzinot sevi ar citiem, mēs redzam mūsu trūkumus skaidrāk, un tas dod mums impulsu censties kļūt labākam. Un pilnīgi bez skaudības cilvēks pārvēršas par vienaldzīgu, galvenokārt pats sev, radību. Taču viņa atzīst, ka, lai arī viņa palīdz viņai savā karjerā, viņa jau ir aizmirsusi par apmierinātības sajūtu ar savu darbu.
Un viens no maniem draugiem ir vēl viena problēma. Viņa apskauž tievu, vāju sieviešu figūras, tāpēc katru dienu viņa dodas uz sporta zāli un izmēģināja visu uztura sevī. Bet tā konstitūcija vienkārši neļauj sasniegt vēlamo tēlu. Un kā rezultātā diezgan jauka un tievīga meitene pastāvīgi pārmācās pati par sevi, tad par slinkumiem, pēc tam gluttonijai - ēda trīs kāpostu lapas, nevis divas, un arī uzskata, ka tā ir tauka tante.
Saprast un neitralizēt
Jebkurā gadījumā tas ir graujoša sajūta - tāds zvans, kas norāda uz tevi, ka kaut kas tavā dzīvē vai tev nav vai nu vai ne. Tas patiešām tāpat kā ar sāpēm: ja mēs nekad to neuzskatītu, mēs nevarētu sākt ārstēt slimības savlaicīgi. Tāpēc ir vērts mācīties to pārvaldīt. Pirmkārt, jums ir jāspēj saprast, kad tiešām esat skaudīgs. Galu galā bieži vien mēs neapzināti vai apzināti, lai atkal nemazinātu savējos mīļotos, mēs to sajaucam ar it kā taisnīgu kritisku attieksmi pret to, kurš, mūsuprāt, ir sasniedzis neaizvietotus panākumus vai arī mēs pieņemam par aizvainojumu - es saku, es neesmu skaudīgs, bet kāpēc citādi, veiksmīga, cenšoties man parādīt, ka es esmu sliktāks?
Speciālisti uzskaita slēptās skaudības simptomus:
- Jums ir garlaicīgi klausīties dzīvesbiedra prieks ziņas;
- jūs sabojāt noskaņu, ir vēlēšanās ātri pabeigt tikšanos;
- tev ir žēlums.
Vai neesat pārliecināts? Tad pajautājiet sev: vai jums būtu vieglāk, ja rīt viena un tā pati persona zaudētu visus šos prieks, kas viņam tagad ir? Ja jā (vismaz mazliet), jūs esat tieši greizsirdīgs. Un tas ir daudz lietderīgāk to atzīt. Autotraining palīdz pieskaņoties pozitīvai attieksmei pret pasauli kopumā. Tad mums jāanalizē: ko īsti mums trūkst? Varbūt tas nav tāds, ka kāds jums tika reklamēts, bet jūs neesat pabeidzis svešvalodu, kas patiešām nepieciešama?
Izprotot sevi, jūs varat droši izstrādāt rīcības plānu, lai sasniegtu to, kas patiešām ir vajadzīgs un svarīgs. Izveidojiet jaunu frizūru, nomainiet drēbju skapi, pierakstieties angļu valodā, iznomā savu dzīvokli un dodieties gada laikā Bali. Vai vienkārši pēkšņi atklājat, ka patiesībā jums viss ir kārtībā un baudīt savu dzīvi, nerunājot pret citiem.