Mūzikas terapija var ne tikai samazināt stresu, bet arī iedvesmo jūs uz radošumu un nostiprināt imunitāti.
Sirsnīgs dziedāšana ar ģitāru ir lielisks veids, kā atbrīvoties no vientulības sajūtas. Šādas dziesmas nēsā mākslinieka enerģiju. Tajos galvenais ir teksts, tie ir intelektuālie un stimulē prāta darbu.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka mūzikas terapija un skaņas rezonansi ietekmē mūsu noskaņojumu. Turklāt viņi uzzināja, kuri kompozīciju kompozīcijas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni, un iesaka klausīties dažus darbus ar dažām slimībām vai sliktu veselību.
Piemēram, ja jums ir galvassāpes, pēc ārstu ieteikuma, kā "tableti", jūs varat klausīties Mendelsonsa "pavasara dziesmu". Bēthovena darbi pārsteidzoši stimulē intelektuālo darbību, atbalsta iedvesmu un tādējādi palīdz ne tikai izvairīties no nākamā neatliekamās palīdzības darba, bet arī izvairīties no stresa - patiesa sabiedrotais no visiem, kas laika gaitā ir spiesti kaut ko darīt. Baha mūzika dod mieru. Viņai ieteicams klausīties pēc darba. Burvju skaņu ietekmē nelielas problēmas, tualetes un trauksme izzūd bez izsekojamības. Turklāt pareizi izvēlēta mūzika var normalizēt mūsu elpošanas ritmu, lai atvieglotu muskuļu spriedzi. Lai izdarītu pareizo izvēli, jums ir nepieciešams klausīties ķermeni. Viņš pats pasaka, kāda mūzika klausīties.
Dziedošie putni, jūras skaņas, lapu sviedri ... Daba mūzikai ir arī ārstnieciskas īpašības. Kad jums ir nepieciešams atpūsties, ieslēdziet mūzikas terapijas disku, aizveriet acis un pamati pārejiet uz kalniem, mežiem vai pludmali. Ritmiska, aizdeguma melodija neatstās noguruma pēdas. Un, ja mūzika ne tikai klausās, bet arī dejojas zem tā, pēc dažām minūtēm uz sejas parādās smaids un noskaņojums.
Vai jūs ciešat no zemas pašnovērtējuma? Mūzikas terapijas speciālisti jums skaļi dziedos ... kad uzņemsiet dušu vai vannu. Bet tas ir skaļš! Nav svarīgi, vai jūs domājat, ka jums nav balss vai dzirdes, galvenais ir uzņemt un izpildīt dziesmu, kas atbilst jūsu garastāvoklim. Ja skumji - atcerieties sliktas dziesmas, ja ir prieks - dziediet kaut ko jautru.
Mūzikas terapijā, kā arī jebkurā citā ārstēšanā ir svarīga "dozēšana". Maz ticams, ka jūs jutīsiet mierīgu, klausoties klasē radio vai virtuvē. Tam nepieciešama īpaša attieksme. Piemēram, tas, kas valdo simfoniskā orķestra koncertā.
Mūsdienu dzīve ir reāls notikumu cikls. 21.gadsimta sievietes parastajā darba dienā ir tik daudz notikumu, ka viņa nav sapņojusi par saviem tālu priekšgājējiem. Un mūsu - nekas, galā. Pat spēkiem vakara pilates pietiek. Bet tas ir viss punkts - "vakars". Un dienas laikā mūsu tautieši ir tik aizņemti ar oficiāliem pienākumiem, ka viss pārējais izceļas no manas galvas. Tikmēr "viss pārējais" nenozīmē "nav svarīgi". Vai dienā dienas laikā nav svarīgi normāli ēst, veiciet 5 minūšu pārtraukumus pēc katras datorā pavadītās stundas un laiku pa laikam vēdiniet telpu? Un no visa tas tieši atkarīgs no veiktā darba kvalitātes.
Un pēdējais, bet ne vissvarīgākais padoms ir atstāt biroja slieksni visas rūpes un problēmas, kas radušās darba dienas laikā. Priekšējais ir vakars, laiks sev. Neizmantojiet to, domādams par nākamo uzdevumu no saraksta. Tas būs rīt, un šodien tikai patika - no rudens pilsētas, no vakara gaisa un nākamās dienas, kas noteikti būs lielisks.