Kas ir svarīgi?
Vissvarīgākā lieta, runājot ar sevi, ir patiesība. Mēs bieži maldinām citus cilvēkus, jo dažreiz tie ir nepieciešami. Bet tik bieži mēs sevi maldinām. Mēs piedēvējam sev tādas īpašības, kas mums nav, mēs nomierinām sirdsapziņu ar viltu, mēs ietekmējam mūsu atmiņu un deformē dažus notikumus, mēs pārliecinām sevi par to, kas nekad nav noticis. Tas liek mums kļūt par saviem līdzekļiem, dažreiz mūsu acīs mēs izskatās pilnīgi atšķirīgi no tā, ko mēs patiesībā esam, labāk vai sliktāk, tas nav svarīgi.
Tādēļ ir ļoti svarīgi, lai vismaz dažreiz spētu pateikt sev patiesību.
Ko runāt par?
Par visu, kas jūs aizrauj. Par sevi un jūsu domas vai jūtas, par problēmām un priekiem, par draugiem un darbu. Psihologi saka, ka dažas lietas mums traucē, jo mums tās nav ļoti skaidras. Iespējams, ka ir dažas problēmas vai izredzes, kurām trūkst detaļu, lai padarītu attēlu skaidru. Kad mēs runājam par dažādām situācijām un domām, mēs atrodam veidus, kā vienkāršāk atrisināt noteiktas problēmas.
Dažreiz šāda saruna var palīdzēt atbrīvoties no sūdzībām. Tas ir pietiekami, lai runātu vienatnē ar sevi, izteiktu visu, kas ir uzvārīts pār pārkāpēju, un nepieciešamība sākt strīdu pati par sevi nokristīs.
Ne visi var izlemt par šādu sarunu. Ja jūs kāda iemesla dēļ nevar piespiest sevi runāt skaļi, pietiek ar to, ka ir garīga saruna. Runāšana ar sevi ir ļoti intīma lieta, jo mums nav cilvēka, kas būtu tuvāks par sevi. Sarunu var aizstāt ar korespondenci. Vēl viena izplatīta metode, ko psihologi bieži lieto, ir burti. Jūs varat rakstīt vēstuli sev vai kādam citam. Ideja ir tāda, ka mēs iepazīstinām ar mūsu pieredzi un domām uz papīra, taču šīs korespondences mērķis nav nodot vēstuli adresātam, tas ir vērsts tikai uz sevis izpratni.
Kā tas palīdz?
Runājot ar sevi patiešām palīdz atvieglot psiholoģisko stresu un atrast atbildes uz daudziem jautājumiem. Tas var palīdzēt atbrīvoties no nenoteiktības. Piemēram, jūs jūtaties, ka jums trūkst dažas īpašības, izturēšanās vai ieradumi, lai justos laimīgi un būtu harmoniskāki. Iedomājieties, ka jums ir šīs īpašības un runājiet sev no cilvēka viedokļa, kas ir uzlabota jūsu pašu versija. Viss, ko tev pašam teiksi no šīs pozīcijas, uztver kā vienīgo patieso padomu un var būt lietderīgi.
Runā ar sevi palīdz iemācīties veidot dialogus ar citiem. Jūs iemācīsities teikt, ko jūs domājat pareizi un pareizi, un varēsiet uzrādīt citu cilvēku atbildes, un tāpēc reālajā dzīvē būs vieglāk sazināties.
Runājot ar sevi nav traks, nav nepieciešams, lai kratīt gaisu stundām ar jūsu tirades. Mūsu rīcībā ir mūsu domas, kas palīdz uzturēt dialogu. Ja kāda persona nolemj atklāt sarunu, viņam ir iespēja izprast viņa vēlmes un to, kas viņam patiešām ir. Mēs bieži pieļaujam kļūdas, jo mēs uzskatām sevi par mazāk spēcīgiem vai pašpārliecinātākiem. Atklāta saruna palīdzēs atklāt jūsu patiesos plusi un mīnusus, tāpēc psihologus šo ieteikumu bieži dod tiem cilvēkiem, kam pašiem ir jāsaprot.