Receptes par Ducane diētu Jaunā gada 2016

Jaungada brīvdienas - laiks garšīgu salātu, šampanieša un daudz taukainas pārtikas. Cilvēkiem, kuri savā ikdienas dzīvē ievēro noteiktu uzturvielu, svētku svinēšanas laikā vajadzētu arī izvēlēties izvēlēto uzturu. Djukanas uztura bagātinātājiem šai svētku dienai ir iespējams sagatavot īpašu ēdienkarti, kas nav pretrunā ar šīs diētas pamatnoteikumiem. Trauku izvēle balstās uz posmu, kurā persona, kas atrodas blakus šai programmai, ir.

Receptes Dukan jaunajam gadam 2016 - posms "maiņa"

Laika posmā, ko sauc par "pārmaiņām" Ducane diētā, ir atļauts patērēt dārzeņus, piemēram, kāposti, gurķus, tomātus, salātus, papriku, zaļās pupiņas un citus. Tādēļ, pamatojoties uz šīm sastāvdaļām, jūs varat sagatavot svētku salātus.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

Sagatavošanas metode

  1. Pavārs 5 minūtes stīgas pupiņām. Atdzesē aukstā ūdenī.
  2. Ķiršu tomātus un izskalojiet tos pusē.
  3. Nomazgājiet un sagrieziet gurķi.
  4. Noskalo salātu lapiņas, sagriež tos mazos gabaliņos.
  5. Mizu un sagrieziet sīpolus.
  6. Nomazgājiet un sagrieziet plānās redīsu šķēlēs.
  7. Ķiploku smalki dilles.
  8. Kā mērci var lietot vairākus karotes jogurta.
  9. Visu sastāvdaļu sajauciet ar lielu bļodiņu, sajauciet ar mērci.
  10. Rotā salātus ar dillēm.

Receptes Dukan jauno gadu kazām - posms "uzbrukums"

Ducane diētas pirmajam posmam atļauts lietot tikai olbaltumvielu produktus. Ēdienu gatavošanas laikā ir aizliegts izmantot jebkādas eļļas. "Uzbrukuma" laikā ir ļoti grūti patīkami baudīt svētku ēdienus, taču ir vairākas receptes, kas lieliski atbilstu svētkiem.

Salāti no jūras veltēm un kalmāriem ir Dukan diētas jaunā gada oriģināls ēdiens. Sastāvdaļas ir balstītas uz divām porcijām. Lai sarīkotu svinīgu galdu vairākiem cilvēkiem, palieliniet sastāvdaļu skaitu, ievērojot proporcijas.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

Sagatavošanas metode

  1. Ņem kalmārus no liemeņa, noņemiet filmas un vāra divas minūtes verdošā ūdenī.
  2. Uzvāriet ūdeni, turiet saldētas jūras veltes. Pagatavojiet dažas minūtes.
  3. Cepiet pannas ar plānām olu pankūkām, tādēļ vislabāk ir izmantot pannu ar neuzliesmojošu pārklājumu.
  4. Olu pankūkas sagriež sloksnēs.
  5. Sajauc visas sastāvdaļas, pārlej citronu sulu.
  6. Ielieciet trauku ar salātu lapām un dillēm.
Ja jūs plānojat stingri ievērot visus Dukan diētas noteikumus brīvdienās, ieteicams iepriekš pieskarties izvēlnes izvēlei. Izveidojiet to pārtikas produktu sarakstu, kurus varat ēst, atkarībā no tā, cik jūs esat. Un pēc tam izvēlieties vairākus ēdienus ar šiem produktiem, kurus vēlaties pagatavot svētku galdam. Pirmajā posmā pagatavojiet salātus ar kalmāriem un jūras veltēm, un, ja jūs esat otrajā fāzē, pagatavojiet ēdienu ar zaļajām pupiņām un salātu lapām.