Kas ir psihologs?
Kad viņi saka "psihologs", faktiski visbiežāk nozīmē "psihoterapeits". "Fakts ir tāds, ka psihologs neārstē, bet tikai palīdz saprast konkrēto situāciju. Viņam ir tiesības noturēt ne vairāk kā piecas vai sešas sanāksmes. Pēc pēdējās sākt spēlēt sarežģītus psihiskos mehānismus. Tas prasa speciālistam vairāk attīstītām prasmēm un spējām. Psihoterapeits nodarbojas ar dziļu problēmu izpēti. Mijiedarbība ar viņu var ilgt diezgan ilgu laiku: dažus mēnešus vai pat gadus.
Ko tu darīsi?
Mūsdienu psihoterapeita uzņemšana nav līdzīga Holivudas filmām pazīstamajā dīvānā. Aizmirstiet par stingriem psihoanalītikiem un tā garajiem monologiem, tie ne vienmēr ir veiksmīgas darbības sekas pašam. Patiesībā tie ir raksturīgi tikai vienam virzienam - klasiskajai psihoanalīzei.
Runā un klausies
Vārdi vai "verbālā mijiedarbība" (kā saka jūsu psihoterapeits) ir svarīgi Gestaltā, eksistenciālā terapijā, Jungijas analītiskajā psiholoģijā, darījumu analīzē un klasiskajā psihoanalīzē. Ar speciālistu šajās jomās jums ir jātiekas vienu vai divas reizes nedēļā, lai apspriestu svarīgus jautājumus. Jūsu saziņa būs kā ilga saruna par sāpīgajiem: nelaimīga mīlestība, bailes no novecošanas, sarežģītas attiecības ar savu māti, sliktie sapņi vai pat jūsu personības veselība. Jūs varat droši apspriest ar speciālistu visu, kas tagad rada jums bažas. Bet, ja jūs apmeklējat klasisko psihoanalītiķi, esiet gatavi tam, ka jūsu stāstu viņš klausās ar akmenīgu seju. Šajā virzienā tiek uzskatīts par obligātu uzturēt attālumu starp terapeitu un klientu, lai neļautu pēdējam pēc iespējas vairāk koncentrēties uz iekšējo pieredzi. Tāpat ir vērts paturēt prātā: klasiskajai psihoanalīzei nepieciešams ilgāks darbs (sērijā nemaldina: psihoanalītiķis var staigāt desmit gadus).
Draw, play
Mākslas terapijā un ķermeniski orientētā pieejā darbs pie sevis tiek iedarbināts, saskaroties ar fizisko pasauli. Pārejot ar mākslas terapiju, jūs sākat noformulēt plastilīnu, dejot un, iespējams, tīkot smilškastē. Šajā gadījumā terapeits ne tikai aplūko jūsu centienus no ārpuses, bet arī aktīvi piedalās veselības uzlabošanas darbā. Psihodramatists atskaņos ainas no savas dzīves, un galvenā figūra lomu personīgajā drāma (bijušais mīļākais vai vecmāmiņa) var spēlēt ar krēslu (uztveršanu sauc par "karstu krēslu"). Bet, neraugoties uz šo konvenciju, paskaidrojumi būs ļoti vētras. Ar ķermenim orientētu pieeju terapeits nevēlas saglabāt fizisko attālumu, tāpēc sagatavojiet to, ka sesijas laikā jūs varat turēt rokas, aizvērt acis un klusēt, vērot iekšējās sajūtas. Visticamāk, tie būs saistīti ar jūsu pirmajiem kontaktiem ar māti.
Kā saprast, kas jums nepieciešams
Ja jūs runājat labāk nekā izdarīt, tas nenozīmē, ka jums ir jāizvēlas verbālās pieejas. Varbūt, gluži pretēji, ir nepieciešams attīstīt trūkstošās prasmes. Turklāt pētījumi liecina, ka psihoterapijas pamatmetodes sniedz aptuveni līdzīgus rezultātus. Jā, un paši terapeiti savā darbā izmanto dažādas pieejas, jo viņi vēlas jums palīdzēt, nevis tikai savākt zinātniskā raksta materiālus. Piemēram, darījumu analītiķis var izmantot psihodrāmas priekšrocības un ieteikt spēlēt galveno atainojumu no savas dzīves ar "karsto krēslu". Un kāds speciālists - uzdod jautājumu: "Ko jūs tagad jūtat, kur ir sajūta organismā?" Daudz svarīgāk ir izvēlēties nevis virzienu, bet gan pieredzējušu un uzticamu terapeitu. "Kā tas tiek noteikts? Maz ticams, ka labais speciālists uzreiz pirmajā sesijā sāks strādāt ar spēcīgu pretestību. Tikai pēc tam, kad ir radusies uzticība, ir iespējams strādāt ar traumu ". Mēs izvēlamies terapeiti, kas balstās uz līdzjūtību: "Ir jābūt vēlēšanās, tieksmei. Labs terapeits ir vesels, bagāts un laimīgs. Ja ārsts ir ļoti neapmierināts ar kaut ko dzīvību, viņš vai nu paklupt par to pašu klienta problēmu, vai mēģināt atrisināt viņa paša problēmas.
Ko tu justi?
Jūs atbrīvosiet daudz dažādu izjūtu, pozitīvu un ne tik daudz. Noskaņojums var būt optimistisks vai skumjš. Bet, ja pēc pirmās sesijas jūs izjūtat neapmierinātas emocijas, ir vērts būt pie brīdinājuma. Pirmais terapeita apmeklējums: jūs raudājat. Visticamāk, tas ir neapstrādāta darba zīme. Vai terapeits nespēj tikt galā ar problēmu, vai arī rīkojas pārāk stingri. Bet, no otras puses, ja pēc piecām vai septiņām sanāksmēm ir sajūta, ka nekas nenotiek, ir iespējams, ka terapeits ir arī izvēlēts nepareizi. Piektās vai sestās sanāksmes laikā jūs varat sākt piedzīvot dziļākas un ne vienmēr patīkamas sajūtas pret terapeitu. To sauc par "nodošanu". Emocijas un jūtas, kas reiz jutās mammai, tēvam vai citiem tuviem cilvēkiem, tagad jūs nododat terapeitam. Un tas kļūst par sava veida ekrānu, uz kura filma par jums tiek parādīta.
Kāds terapeits jūtas
Viņam arī var būt jauktas sajūtas - "kontransports". Varbūt jūs atgādinās viņam par viņu tuvu. Bet viņam, atšķirībā no tevis, vajadzētu pilnībā izprast jauno pieredzi. Grūtības ir tādas, ka speciālistam ir jāpaliek noteiktā attālumā no jums un neaizsargā savas emocijas. Psihoterapijā vissvarīgākais ir izveidot drošu un vienlaikus pilnīgu kosmosa dzīvi. Ievērojiet šos grūtos terapeita noteikumus, kuriem palīdz pārraudzības palīgi (vairāk pieredzējuši psihoterapeiti), ar kuriem tiek apstrādāti grūti gadījumi no prakses. Turklāt viņš vienmēr var atkārtoti lasīt "Terapeita ētikas kodeksu" (Hipokrāta zvērests psihoterapeitiem), kur, piemēram, ir aizliegums "divkāršu attieksmi", tas ir, mīlestību vai draudzību ārpus kabineta.
Kustības noteikumi
Nebaidieties uzdot jautājumus. Galu galā jums vienalga, vai ķirurgam ir licence un dezinficē instrumentus. Un šeit mēs runājam nevis par apendicītu, bet gan par galvu, kuru komplikācijas gadījumā nevarat noņemt. Šeit ir dažas lietas, kas jums jāzina par savu terapeitu.
Izglītība:
Psihoterapeitam ir jābūt divām izglītībām. Viens no tiem ir pamata (psihiatrija vai psiholoģija specialitātēs, socioloģija un pedagoģija ir atļauta noteiktās jomās), otrā ir īpaša, saskaņā ar vienu no psihoterapijas metodēm. Pēdējā jāietver ne tikai teorija, bet arī prakses stundas.
Ārstnieciskais līgums
Pirmajā apspriešanā terapeite ir pienākums izskaidrot, cik daudz tas maksā, kādas metodes viņš izmanto, cik ilgs ir sesijas ilgums un cik ilgi ārstēšana turpināsies. Un viņam arī ir jāapspriež ar jums par vēlu ierašanos un sapulču atcelšanu. Parasts noteikums: brīdināt par tiem ne vēlāk kā dienu. Atbildot uz jautājumu par apspriešanās izmaksām, nevar būt paziņojumi, piemēram: "Un cik daudz jūs vēlaties? Mēs vienosimies! ». Atbilstība profesionālajai sistēmai. Lai saprastu, vai terapeits nešķērso robežas, uzdodiet sev šādus jautājumus. Vai viņš vēlu uzņemšanai, vai viņš viņu pacieš pēdējā brīdī? Vai jums nav sajūta, ka terapeits pārāk daudz pārrunā ar citiem pacientiem? Vai viņš mēģina iesaistīties citās attiecībās ar jums un citiem klientiem ārpus kabineta?
Pareizība
Jums nedrīkst būt sajūta, ka jūs dodaties pārāk ātri. Ir provokatīvās terapijas mīļotāji, bet tas ir pilnīgi nevajadzīgi: jums nav jācieš. Tātad, ja terapeits sniedz negatīvas piezīmes, it īpaši, analizējot sarežģītas situācijas jums, kaut kas līdzīgs: "Ko jūs raudāt? Jums ir jāuzņemas atbildība: jūs netika uzvarēts, jūs beat sevi, "labāk ir nevis tikties ar šādu speciālistu.
Profesionālā pieredze
Labāk nekā divi vai trīs gadi. Ja kāds tev lepojas par to, ka viņam ir "divu gadu pieredze", ir vērts padomāt par viņa piemērotību. Jūs varat uzdot papildu jautājumus par to, vai viņš jau ir strādājis ar tādiem gadījumiem kā jūsu.
Vadītāja klātbūtne un personīgās terapijas pāreja
Jautājiet ārstam, ja viņš apmeklē vadītāju. Jautājiet, vai viņš pati uzraudzīja. Ir vērts padomāt par to, vai turpināt sazināties, ja viņš, atbildot uz jūsu jautājumu, sniedz kaut ko tādu kā "terapija traucē darba spontanitāti". Dažās jomās, piemēram, psihoanalīzē, noteikts pogas psihoterapijas stundu skaits ir obligāts.
Nopietns psihoanalītiķis
To var saukt par tādu tikai pēc 300 stundu ilgas personīgās terapijas. Jungianu gadījumā josla ir nedaudz zemāka par -250 stundām, no Gestaltists tikai 240 ir nepieciešami.
Pašas jūtas
Mēģiniet godīgi atbildēt uz dažiem jautājumiem. Vai vēlaties sazināties ar šo personu, ja tikko tikko tikāt ar viņu vispārējā uzņēmumā? Vai viņš šķita gudrs? Vai nav viņa sejas izteiksmes, žesti, mērci? Bet tomēr neiet pie vīrieša, kas nekavējoties izraisīja spēcīgu noraidījumu. Ja pagājušas piecas vai sešas tikšanās, un jūs esat pilnīgi nepanesams, iespējams, ka nav sazināties. Bet atcerieties, ja jūs nolemjat piedalīties šajā speciālistam, jums jāuztur pieturas sesija, kurā jūs apkopojat komandas darba rezultātus - un terapeits noteikti ieteiks jums kolēģi.