Kāzu diena nav tikai relaksācija
Gatavošanās kāzām ir nopietns stress, kas var izraisīt dažādas nepatīkamas sekas, piemēram, stresu un bezmiegs. Šajā gadījumā, lai atslābinātu un mazinātu nogurumu, atkal būs masāža. Galu galā, brīžos, kad palielinās garīgais uztraukums, un mūsu ķermeņa muskuļi sāk netraucēti cīnīties. Savukārt, atvieglinātas muskuļi nodod nomierinošus impulsus smadzenēm, kas noved pie nervu spriedzes novēršanas. Tāpēc relaksācijas masāžai, atšķirībā no uzmundrinošās, jābūt tikai gludām un maigām kustībām - glāstot un berzējot. Pirmkārt, labāk ir turēt pēdu masāžu, jo uz kājām ir daudz aktīvu punktu. Paņemiet rokās pirkstu galus un kāju paliktņus un tos nospiediet. Šāda masāža jāveic ar pirkstu īkšķiem, pietiekami nospiežot, veicot nelielas apļveida kustības. Sāciet no pirkstu pamatnes un lēnām pārejiet uz papēdi. Tad atkārtojiet visas kustības, bet šoreiz pārejiet no potītes uz pirkstiem. Neaizmirstiet masēt katru pirkstu atsevišķi, izvelkot to. Šajā gadījumā spēcīgi nospiediet katra no tām un asi atbrīvojiet. Nagu masāža arī palīdzēs atpūsties, jo šajā jomā mēs bieži izjūtam stresu stresa un noguruma dēļ. Ielieciet rādītājpirkstus kakla pusē un 3-4 reizes piespiežiet. Tad ielieciet četrus pirkstus uz kakla mugurējās virsmas tā, lai mazais pirksts būtu matu augšanas malā. Sāciet nospiest šo laukumu pārmaiņus ar abām rokām, tad pa labi, tad pa kreisi. Bet katrs spiediens nedrīkst ilgt vairāk kā trīs sekundes, jo kakla nervi un asinsvadi atrodas ļoti tuvu ādas virsmai, un pastāv risks tos sabojāt. Šajā gadījumā jūsu mīļotās acis ir jāaizver, un visi sejas muskuļi - atviegloti, jo tie sūta stimulējošus impulsus smadzenēm.
Varbūt pēc kāzu svinībām tev un tavam jaunajam vīram būs burtiski izspiests, pilnīgi bezspēcīgs. Bet patiesībā joprojām ir pirmā kāzu vakara diena, un enerģija būtu laipni gaidīta! Bet neuztraucieties, atgriešanās spēks palīdzēs masāžēt, kas sastāv no viegliem insultiem un vibrējošām kustībām. Protams, daži gribēs "uzvarēt" pirmajā ģimenes dzīves dienā. Bet lai uzlabotu asinsriti un palielinātu muskuļus tonī, nekas nav labāks par šoku masāžas paņēmieniem. Ļaujiet tai gulēt uz vēdera, un jūs novietojiet rokas perpendikulāri ķermenim un veiciet ļoti ātri triecienās kustības, nokrūšot no pleciem līdz jostasvietai un mainot rokas. Triecieniem jābūt asiem un apaļiem, tiem jābūt izgatavotiem ar nedaudz savērptu dūrienu ribām. Tad, piešķirot plaukstām kausa formu, nomierina ādu ar abām rokām ritmiski. Atstājiet atstarpi starp palmu un ādu, lai radītu vakuumu un panāktu ādas vilkšanu. Uzmundrinošas masāžas sesijas laikā jūs varat izmantot tādas metodes kā mīcīšana, saspiežot, pieskaroties, patting. Bet atcerieties, ka, lai sasniegtu mērķi, veicot tonizējošu masāžu, jums jāievēro stingra secība: vispirms masāžas muguras laukumu, tad iegurņa zonu un augšstilbu aizmuguri, pēc tam jau ej uz krūtīm - augšstilbu un kāju priekšējo virsmu. Ir arī relaksācijas masāžas tehnika aizmugurē, precīzāk, muskuļiem gar mugurkaulu. Novietojiet vidu un rādītājpirkstu abās mugurkaula pusēs pie pamatnes. Veicot nelielas trīces, pārvietojieties gar mugurkaulu uz kakla. Tas ir relaksējošas masāžas sesijas beigas.
Uzbudinājums
Zinot aizraujošas masāžas noslēpumus, jūs varat sajust medusmēnesī pat pēc zelta kāzām. Attiecībā uz relaksāciju, šajā gadījumā jums ir jāpiemēro tikai mīkstas kustības, turklāt ir nepieciešams mainīt tos ar skūpstiem. Atkal ir vērts sākt ar masāžu ar rokām un kājām. Tas palielinās asins plūsmu un atvieglos muskuļu sasprindzinājumu, novedīs pie atslāņošanās. Neaizmirstiet, ka dažos vīriešos lielie pirksti ir erogēna zona. Tehnika būtu šāda: sākot ar mazu pirkstu, uzmanīgi pavelciet pirkstu, pēc tam ar pirkstu pirkstiem vairākas reizes nospiediet zonu starp pirkstiem, pēc tam velciet nākamo pirkstu. Dariet to pašu ar savām rokām, jo jūsu rokās ir vismaz tikpat daudz bioloģiski aktīvu punktu.
No kājām un rokām dodieties uz muguru. Jums jāsāk ar ļoti viegliem insultiem ar muguras roku, gandrīz bez spiediena uz ādu. No lūšu cilpas krūšu rajonā, uz augšu pa mugurkaulu, simetriski nospiediet plaukstas uz muguras un pēc tam atbrīvojiet. Un tā, lai septītais dzemdes kakla skriemelis. Nu, līdz viduklim, atgriezieties citādā veidā: arī gar mugurkaulu simetriski nospiediet pirkstu falangas un pēc tam atbrīvojiet. Neaizmirstiet strādāt un trapeces plecu muskuļus, labāk ir izmantot "aizsargāt" metodi, bet ne pārāk spēcīga. Tad jūs varat masēt savu galvu, jums tas jādara, izmantojot kustības, kas līdzīgas tām, kas tiek izmantotas jūsu galvas mazgāšanai. Pēc tam dodieties uz sēžamvietu masāžu. Šeit trieciens ir nepieņemams - tikai maigu un maigu insultu. Sākot no lumbasakrālās departamenta apgabala, no ārpuses uz iekšējo skari sēžamie gurni tikai ar palmām. Pirkstus vajadzētu novirzīt uz pleciem. Bet rokas neslīd ne uz ādas virsmas, bet kā tad, ja mashing: pieskaras - atbrīvo, pēc tam pieskaras zem pēdējās pozīcijas - atbrīvo utt. Kreiso un labo roku kustībām jābūt simetriskām. Tādējādi mēs aktivējam asinsriti iegurņa rajonā, jo asiņu plūsma uz šo zonu stimulē seksuālo uzbudinājumu. Aiz sēžamvietas seko krūtīs un vēderā. Krūškurvja, kā arī muguras daļa ir jāuzliek maigi, pakāpeniski samazinās, jo gandrīz katram cilvēkam tieši zem naba ir mazs erogēns punkts, kura pieskāriens garantē viņa gatavību aizraujošai naktij.
Lai priecāstu no rīta un uzlādētu visas baterijas visu dienu, pievienojiet vienkāršu procedūru, kas paredzēta rīta kafijas pagatavošanai - turiet auss pumpuru izteiktu masāžu. Apglabājiet pirkstus ar savām ausīm uz priekšu un nospiediet ausis uz galvas, un pēc tam atbrīvojiet tos. Un tā vairākas reizes. Pēc tam satveriet īkšķa un rādītājpirksta galus ar abām auss ļipiņām. Velciet tos uz leju un pēc tam atlaidiet. Šīs manipulācijas jāveic 5-6 reizes. Pēc tam ielieciet īkšķi ārējā dzirdes atverē un ar rādītājpirkstu nospiediet priekšējā sprauslu. To vajadzētu nedaudz izspiest un pagriezt visos virzienos 20-30 sekundes. Pēc tam piespiediet aiz ārējā dzirdes kanāla esošo kramtveida izciļņu īkšķi un rādītājpirkstu un brauciet ar pirkstiem uz augšu un uz leju. Pateicoties aktīvajiem punktiem, kas atrodas ausīs, šāda masāža palīdzēs ātri mobilizēt visas ķermeņa rezerves un atbrīvoties no miegainības.