Kas darbojas aromterapija?
Jums vajadzētu zināt, ka aromaterapija nav panaceja visām slimībām. Dažas garšas, kas tradicionāli tiek ieteiktas slimību korekcijai, jums var būt nepatīkamas, šajā gadījumā to izārstnieciskie efekti netiks izpausta. Smaržas nedarbojas vienādi. Tie, kuriem ir radoša elpa, iztēles domāšana, ir vairāk pakļauti smaržu ietekmei nekā pragmatiskie cilvēki, kuriem ir tendence uz ārkārtīgi saprātīgu priekšstatu par visu apkārtējo. Sievietes ir vairāk pakļautas smaržām nekā vīrieši.
Kādos gadījumos tas palīdz?
Vislielāko diskomfortu piedzīvo cilvēki, kuru dzīvība ir saistīta ar biežiem ceļojumiem. Neatkarīgi no tā, kā parasti parādījās šāds nomadisks dzīvesveids, tas negatīvi ietekmē psihi, palielina trauksmi un tendenci depresīvām noskaņām. Lai mazinātu šo ietekmi, jūs varat izmantot ļoti vienkāršu veidu - apņemt sevi ar vaniļas un svaigi ceptu produktu aromātu.
Smaržas var palīdzēt ne tikai justies kā mājās pat dīvainā vietā, bet arī paaugstināt pašcieņu, mazināt trauksmi. Ja jūtat, ka pēdējā laikā jums trūkst pašapziņas, tad palīdzēs anīsa, sandales un rožu smarža.
Bieži vien bērni cieš no murgiem, dažreiz viņi arī vajā pieaugušos. Šādos gadījumos aromterapijas speciālisti iesaka ieelpot ilang-ilangu vai vīraks aromātu.
Pat tiem, kas cieš no klaustrofobiskiem uzbrukumiem, ir smarža - ābolu smarža palīdzēs tikt galā ar paniku. Un paaugstināt noskaņojumu, kā būs smarža lavandas un mirta.
Īpaši plaša aromterapijas izmantošana, pateicoties daudzu saaukstēšanās ārstēšanas iespējām. Patiešām, priežu skuju, eikalipta, citrusu augļu aromāts spēj paaugstināt imunitāti, iztīrīt un mīkstinot elpceļus, samazinot temperatūru un sajūtot priecīgu.
Kā lietot?
Pirmkārt, ir vērts saprast, ka aromaterapija labi darbojas tikai kopā ar tradicionālajām ārstēšanas metodēm, ja smaržas viegli atbrīvo stresu bez ārējas iejaukšanās, tad tie, visticamāk, nespēs izārstēt gripu, ja netiek izmantoti citi medikamenti. Otrkārt, ir svarīgi saprast, ka ne visi cilvēki vienlīdz reaģē uz tām pašām smaržām, turklāt smakas intensitāte var uzlabot efektu vai samazināt to līdz nullei. Ja jums ir alerģija pret dažām smaržām, tad aromterapiju nav stingri ieteicams, jo ir grūti paredzēt ķermeņa reakciju uz īpaši spēcīgu smaku.
Vienkāršākais veids, kā izprast, kā tas vai kāds smaržas ietekmēs jūs, ir atcerēties, kura smarža ir saistīta ar patīkamām atmiņām un sajūtām. Ja jūs atradīsiet tādu aromātu, tas tiks garantēts, ka netiks ievainots.
Aromterapijai vislabāk piemērotas dabīgas ēteriskās eļļas bez piemaisījumiem, un aromātiskām lampām jāizvēlas no māla, keramikas, porcelāna un koka.
Atšķirīga dabiskā eļļa no mākslīgajiem ir pavisam vienkārša. Jums vienkārši jāzina, ka ne visi augi ir eterišķīgi, un arbūzu, meloņu, ceriņu, zemeņu, veidu, lotosu, kokosriekstu un mango aromāti nevar būt dabiski.
Parasti stabilai iedarbībai ir pietiekami tikai 5 pilieni eļļas, pēc tam varēsiet iedegties sveci. Aromterapijas sesijas jāsāk no 10 minūtēm, pakāpeniski pietuvinot pusstundu. Daži pieraduši pie smaržvielu iedarbības, izmantoja tos kā fona telpā, jo tie palīdz radīt piemērotu atmosfēru. Tas ir piemērots tikai tiem, kuri viegli pakļauj smakas un ātri pierod pie tiem.
Baziliks, bergamots, apelsīns, krustnagliņas, citronu balzams, levzeja, sandalkoka, rozes, egles, piparmētra, timiāns - aromātu izvēle ir milzīga. Katrs no viņiem spēj uzlabot garastāvokli, atbrīvot bailes, nomierināties vai dot spēku. Aromterapijas iespējas nav acīmredzamas, kā mēs sagaidām no vairuma narkotiku, bet tas ir maigs efekts, kas padara šo ārstēšanas metodi par vienu no visvairāk mīļotajiem un efektīvākajiem.