Kāda ir korektīvās vēdera masāžas ietekme
Šīs tehnikas visvienkāršākā priekšrocība ir tā nosaukums. Šī skaitļa korekcija ir šīs masāžas galvenais uzdevums, kas, ja to pareizi veic kopā ar fiziskām slodzēm un uztura uzturu, dod satriecošu rezultātu. Šajā procedūrā izmantotās kustības aktīvi piedalās tauku sadalīšanā un vēdera muskuļu tonusa palielināšanā.
Turklāt vēdera dobumā ir koncentrēts liels skaits limfmezglu, kuru masēšana labvēlīgi ietekmē ķermeņa efektivitāti, imunitāti un vispārējo stāvokli.
Bet ir vērts uzskatīt, ka koriģējošajai masāžai ir savas kontrindikācijas, kas ietver:
- Onkoloģisko slimību klātbūtne;
- Grūtniecība;
- Menstruāciju periods;
- Gremošanas trakta un reproduktīvās sistēmas slimības;
- Infekcijas ādas iekaisums.
Turklāt apakšējā vēdera masāža nav ieteicama pirms 2 stundām pēc ēšanas. Ir arī vērts atturēties no šīs procedūras vienu stundu pirms treniņa sākuma un divus pēc tā beigām.
Koriģējošās vēdera masāžas veikšanas tehnika
Pirms masēšanas ir svarīgi sagatavot masāžas krēmu. Ideālā gadījumā, ja tas ir pretcelulīta līdzeklis. Pirms procedūras sākuma ir svarīgi veikt desmit īpašus vingrinājumus, kuru būtība ir šāda: horizontālā stāvoklī jums jāietilpst tik daudz gaisa, cik vien iespējams, uzpūšot vēderu un uzmanīgi izelpojot, bet pievelkot to zem ribām . Izpildi desmit reizes.
Tagad sāksim masāžu. Lai to izdarītu, atslābiniet un atveriet palmu, lai veiktu 6-10 apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā. Tajā pašā virzienā pirkstu kauli izgatavo desmit kustības.
Tagad ir jānospriego preses muskuļi un jūgvārdu kustības no vēdera centra uz sānu zonām. Nospiediet uz leju ar pirkstu kauliem. Pēc tam ir nepieciešams radīt intensīvu tirpšanu (prese nav relaksējoša).
Korektīvās masāžas beigās, kuņģis ir atvieglots un atkal mēs veicam apļveida pavedināšanu pa pulksteņa rādītāja virzienā. Kopējais masāžas ilgums nedrīkst būt mazāks par 20 minūtēm. Lai sasniegtu rezultātus cik drīz vien iespējams, šī procedūra jāveic vismaz trīs reizes nedēļā.
Apakšējā vēdera masāža ir lieliska un bezmaksas alternatīva daudzām salonu metodēm, kuru mērķis ir koriģēt šo skaitli. Turklāt ieguvumus, ko rada šī masāža, var droši attiecināt ne tikai uz kosmētiku, bet arī uz veselību.