Kamēr mēs to darām, jūs zināt: jūs burtiski atcerosies visu, sākot no dzimšanas dienas. Psihologi saka, ka atmiņā tik rūpīgi un loģiski tiek saglabāti dati no paša embriju ieņemšanas un attīstības brīža, ka tas sagādās prieku jebkuram arhīvistam!
Šāda atšķirīga
Par visu savu sarežģītību un noslēpumu mūsu atmiņa ir ļoti dažāda. Piemēram, pagaidu iemeslu dēļ tas tiek sadalīts sensoro formā, kas ilgst nedaudz sekundes, īsu, vadošu kontu minūtēm, un ilgtermiņa, kura rīcībā ir daudzus gadus vai visu dzīvi, kas mums ir dota. Bet cilvēka atmiņā ir piecas formas:
1.Obraznaya glabā informāciju par uztvertām būtiskām parādībām un objektiem;
2. Emocionāls spēlē monētu lodziņa lomu sajūtām un pieredzei;
3.Sloves un loģika ir atbildīga par mūsu domas, spriedumiem un visa veida secinājumiem;
4. Apzināta atmiņa rūpīgi "saglabā" to, ko mēs apzināti atceramies;
5. Bezsamaņā ir atbildīgs par bezsamaņā atcerēties.
Taču aktīvākā zinātnieku ieinteresētība pēdējos gados ir tā sauktā darba atmiņa. Tas glabā noteiktu daudzumu informācijas, ko mēs katru dienu lietojam. Un katra no mums strādā atmiņā ir ļoti individuāla, jo tās informācijas apjomu veido persona selektīvi. Mūziķi, piemēram, saglabā piezīmes, melodijas un ritmus tajā, pavāri - simtiem ēdienu receptes, autovadītājus - informāciju par vajadzīgajiem maršrutiem uc
Atmiņas paradokss
Patiesībā ir daudzi no šiem paradoksiem, bet tagad mēs vēlamies pateikt tikai vienu lietu, kas saistīta ar sūdzībām par sliktu atmiņu. Lieta ir tā, ka mēs atceramies daudz vairāk nekā mēs varam apzināti pavairot. Vissvarīgākais pierādījums tam ir iegremdēšana hipnozē, kurā persona ar ārsta palīdzību spēj atcerēties daudz vairāk, nekā viņš domāja. Izrādās, ka sūdzības par aizmirstību nav saistītas ar atmiņu, bet gan ar informācijas reproducēšanu. Un visbiežāk šādās neveiksmēs tieši mūsu atmiņas selektivitāte ir tieši tā. Tās mehānisms darbojas pēc principa "Uhta! Tas ir ļoti interesants!" Šajā vietā viņa koncentrējas, neievērojot visu citu.
Vilciens un audzē
Tātad, ko jūs varat darīt, lai ātri atrastu pareizo atmiņu? Zinātnieki un ārsti šajā jautājumā parāda apskaužamu vienprātību - atmiņu vajag apmācīt un barot! Apmācība ir nepieciešama, lai mūsu apziņa iemācītos strādāt atmiņā, un tas ir iespējams tikai ar apzinīgu uzmanības koncentrēšanu. Koncentrācija tomēr prasa zināmas pūles, un pūles ir enerģija. Un, izmantojot to, kādus pārtikas produktus, vitamīnus un mikroelementus to papildināt, ir arī svarīgi zināt.
Bet vispirms runājam par vingrinājumiem. Populārākie ir četri.
Nr. 1: runājiet! Jā, jā, liela nozīme palīdzēs vecajam labajam skaļajam skaļajam stāvoklim, kad "atgrūž zobus".
№2: rakstīt! Kopsavilkumi, bērnu gultiņas, piezīmes par malām, salvetes un aproces. Galvenais ir sistematizēt nepieciešamo informāciju un saglabāt to vizuālajā atmiņā, kas spēj nodrošināt mums maksimālu informāciju.
№ 3: veidojiet asociatīvu sēriju! Tās ir asociācijas, kas palīdzēs atrast nepieciešamo informāciju. Frāze "Katrs mednieks vēlas uzzināt, kur fazāns sēž", palīdzot atcerēties varavīksnes krāsu secību - tikai no šīs sērijas. Kāds savieno informācijas saglabāšanu ar vārdiem, vārdiem un jēdzieniem, un kāds darbojas ar numuriem. Piemēram, ir viegli atcerēties personas e-pasta adresi, ja tā sastāv no cipariem, kas nozīmē pasta īpašnieka datumu, mēnesi un dzimšanas gadu. Tas tā darbojas.
Nr. 4: saglabāt formā!
№ 5: pareizi barojiet! Uztura speciālistiem ieteicams ieviest taukaino zivju, olīveļļas un riekstu uzturā, kurās ir derīgas taukskābes. Un, lai aizsargātu smadzeņu šūnas, ir vajadzīgi antioksidanti. Tie ir melnā šokolāde, kafija, zaļā tēja un meža ogas. Un skatīties jūsu ikdienas ūdens diētu - viens no visbiežāk iemesliem galvassāpēm ir banāls ūdens trūkums organismā.
Labākā vitamīna maksa smadzenēm ir B grupas vitamīni un mikroelementāri - dzelzs un jods.
Barojiet, vilcienu un aizsargājiet savu atmiņu. Katru dienu viņa saņem milzīgu pozitīvo un negatīvo, primāro un sekundāro, nepieciešamo un atklāti "atkritumu" informāciju. Ja ir izvēle redzēt šausmu filmu, padomājiet par to, kāpēc jums ir nepieciešama šī negatīvā informācija. Varbūt labāk ir staigāt pa parku, ieelpojot apreibinošo sals gaisu un klausoties geju squeaking sniega zem kājām ...