Daudzi skolēni atsakās ēst to, ko viņi sagatavo skolā, un tos var saprast. Vecāki nevar kontrolēt, vai bērns ēda skolā vai ko viņš ēda. Labs skolas brokastu aizstājējs būs brokastis, kuras bērns no mājām ņems kopā ar viņu. Ja, to darot, jūs ņemsiet vērā bērna garšas izvēli, būs garantija, ka bērns nebūs izsalcis un ka mājās gatavotas brokastis viņam ēst ar ēstgribu.
Ko man vajadzētu dot savam bērnam skolā brokastīs?
Turklāt, ka bērns mājās brauc skolās, viņam mājās ir jābūt brokastīm. Brokastis nedrīkst būt bagātīgas. Tajā jāiekļauj: biezpiens, biezputra, vārīta ola ar pienu, tējas vai kafijas dzēriens ar sviestmaizi. Bet jūs būsiet pārliecināts, ka, ja jūsu bērns ēd, tad pirmās stundas beigās viņš nejutīsies ar badu.
Ir ļoti svarīgi, lai augoša bērna organismam būtu līdzsvarots uzturs. Protams, jūs nevarat dot bērnam dažas īpašas delikateses, bet tas nav nepieciešams. Brokastis skolā ir karsts un sirsnīgs. Labāk ir dot bērnam pitu ar terminu "dārzeņi", siers vai gaļa, pīrāgi, sviestmaizes, karstie dzērieni (kakao vai tēja).
Brokastu ērtībai ielieciet plastmasas traukā vai pārtikas plēvē tā, lai tas netraucētu kostīmu vai portfeļu un nezaudētu savu formu. Bērnam nebija atteikšanās veikt termosu un trauku ar brokastīm, iet kopā ar bērnu un nopirkt tos, bērns pats izvēlēsies. Jums nav jāiet uz veikalu, varat apmeklēt tiešsaistes veikalu un izvēlēties, ko bērnam patīk. Viņš, protams, būs priecīgs par tādu kā pieaugušo attieksmi, un viņš labprāt uzņemsies termosu un konteineru skolā.
Nedodiet bērnam saldumus. Viņš nebūs ēst pīrāgus vai sviestmaizes, viņš vienkārši ēdīs savu apetīti ar saldu bāru. Ieteicams nedot tādus produktus, ko ēd ar karoti, jo bērns var kļūt netīrs vai noklīt karoti uz grīdas, jūs to nevarat kontrolēt.
Ja jūs dodat naudu pusdienām, tad jums vajadzētu pārbaudīt, vai viņš tērē naudu galamērķī. Un dariet to neuzkrītoši, uzziniet ēdiena ēdienkarti un, it kā iet, vaicājiet savam bērnam, ko viņš nopirka. Varbūt viņš tērē naudu datorspēlēs un tajā pašā laikā staigā izsalkušu visu dienu.
Skolas ēdnīcā nav daudz pieprasīt. Bet mājās bērnam vajadzētu saņemt pilnu mikroelementu un minerālvielu komplektu, vitamīnus, ogļhidrātus, taukus, olbaltumvielas, iegūt sabalansētu uzturu, tas viss ir nepieciešams labai attīstībai un bērna izaugsmei. Sabalansētam uzturam būtu jāietver piena produkti, pilngraudu maize, zivis, zema tauku satura mājputni un gaļa, daudz augļu un dārzeņu. Labāk ir izslēgt vai ierobežot konditorejas izstrādājumus un saldumus.