Daudzi no mums ar vārdu "atpūta" saprot tikai darba trūkumu. Bet tas nenozīmē, ka relaksācijas laikā mēs relaksējamies ar mūsu dvēseli un ķermeni.
Kas novērš pārējo?
Kas ir "aktīvs atpūta"? Sporta zāle un pārgājieni. Kamēr jūs sasniedzat finiša līniju, jūs saņemsiet daudz sviedru. Iespējams, ka tas būs noderīgs veselībai, taču maz ticams, ka pēc tam jūs jutīsieties atpūtai? Kā saka, aktīva atpūta, tas ir amatieris.
Pirmo vietu "atpūtai" glabā datori. Tas ir pietiekami, lai dotos uz Skype vai ICQ. Daži no maniem draugiem sēž tur dienās, viņi dažkārt nedaudz strādā tur dienās. Viņi pieskaras vietnēm, spēlē tīkla spēles, runā. Viņi vienkārši ielādē viņu smadzenes ar informāciju. Un līdz ar to viņu smadzenes nav atpūsties.
Citi dod priekšroku televīzijai. Kādu dienu es atnācu pie drauga, viņai visu dienu bija ieslēgts televizors, un laiku pa laikam viņa pārslēdza kanālus, meklēja kaut ko interesantu. Televizors ir arī informācija. Un bieži vien ir negatīvi plāni.
Grāmatas? Protams, lielisks veids, kā atpūsties, jūs gulējat sev ar grāmatu savā rokās, lasāt, un atkal smadzenes tiek ielādētas.
Pieņemsim, ka esat uzaicinājis viesus kā atvaļinājumu. Vai arī viņi paši apmeklēja. Un domāju, cik daudz enerģijas tiek tērēts komunikācijai? Persona reti mēăina darboties kā emocionāls donors, drīzāk viņš pats meklē enerăijas barošanu. Tā kā esi gatavs tam, ka, reaģējot uz jūsu sīkumu, jūsu draudzene sūdzas par dažām viņu problēmām. Vai arī viņš sāks jums mācīt. Tātad jūs diez vai varat atpūsties un atpūsties.
Un, ja jums ir datums ar vīrieti, tad visu laiku jums vajadzētu būt brīdinājumam un kontrolēt katru vārdu un katru soli, lai neteiktu un nedarītu kaut ko nepareizi.
Sekss ir arī patīkama spēle, bet tā nav atpūta. Neatkarīgi no tā, ko viņi saka, lielākā daļa no mums pēc seksa izjūt kā izspiestu citronu, lai arī pozitīvi. Tāpēc tas arī nav risinājums.
Tāpat ne opcija būs atpūsties un doties uz kādu izklaidējošu pasākumu, dejoties, uz teātri. Vai, teiksim, kazino vai boulingu. Jums visu laiku ir jāinformē, jāpārliecinās par sevi, jāievēro darbība, jāpārvieto. Jūs varat iegūt daudz pozitīvu emociju no visas šīs spēles, bet jūs diez vai justies atpūsties.
Daudzi cilvēki cenšas atpūsties, piedzēries. Bet tas ir tikai ilūzija. Drīz viss atgriezīsies savā vietā, un jūs atradīsiet daudz neatrisinātu problēmu, kā arī paģiras.
Brīvdienas - arī nav iespēja. Ja jūs paliksiet bez parastajām profesijām, jūs jūtaties neērti. Citi brīvdienās izrauj gultas valstī vai sāciet remontu dzīvoklī. Vai jūs pēc šī laika varēja atpūsties?
Un, ja jūs izvēlaties "palmas, saule un smiltis"? Varbūt nopirkt biļeti un doties kaut kur uz kūrortu? Tas varētu šķist ideāls atpūtai! Tomēr šādā veidā būs daudz noslogot. Sākotnēji būs maksas par ceļu, tad ceļu, kaimiņvalstu iepazīšanu, ierīci jaunā vietā. Jūs vienmēr doties ekskursijās, organizēt kaut ko, pārliecināties, ka jūsu bērns neplūst jūrā un tā tālāk. Varbūt jums būs sapnis vai slikts uzturs. Tāpēc negaidiet labu atpūtu.
Kas palīdz atpūsties?
Ir daudzas šādas lietas. Piemēram, mūzika. Izvēlies to, kas jums patiks, ieslēdziet, sēdiet krēslā vai nolieciet uz dīvāna. Un klausies.
Meditāciju var veikt arī ar mūziku. Tagad ir daudz relaksācijas paņēmienu. Jums ir ieteicams izvēlēties tādu tehniku, ka viņa atslābina ķermeni un atvieno apziņu. Lai to izdarītu, jums daudz jāapmāca vai jāreģistrējas kursiem, bet tas ir tā vērts.
Labs rezultāts tiks dots pastaigām dabā - parkā, dārzā, mežā. Tikai vienatnē, bez suns, bez dzīves partnera vai draudzenes. Protams, drošā vietā, kur ir ceļš vai ērts ceļš, kur tas nav netīrs. Ja jums nav jābaidās, ka kāds uzbruks vai ielīpsies. Protams, mēs visi esam dažādi cilvēki. Iespējams, ka kādam, atpūtai, ir jādodas uz smago akmeņu koncertu vai uz diskotēku. Eksperimentā piedalieties, kā jūs varat izdzīvot ekstremālos apstākļos.
Tagad mēs zinām, kas patiešām palīdz un traucē mūsu atpūtu. Galvenais ir tas, ka svētku beigās tu jūtat, ka esi saņēmis jautrību un patiešām atvieglinātas. Un šāda sajūta netiks sajaukta ar citu.