Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēki ar aktīvo seksuālo dzīvi ir mazāk pakļauti sirdslēkmei, tiem ir lielāka vitālā enerģija un spēcīga imūnsistēma. Mēs sniedzam sešus iemeslus, kādēļ jūsu seksuālā vēlme varētu samazināties, kā arī piedāvā vienkāršas darbības, lai palīdzētu jums atrast kopīgu valodu ar savu juteklību. Kā seksa trūkums ietekmē sieviešu veselību un personīgo dzīvi?
Man ir pastāvīgs stress
Pārmērīgi satraucošs trauksmes līmenis var viegli novest pie mīlestības attiecību zaudēšanas. Stresa dēļ palielinās tā saukto "cīņas vai lidojuma" hormonu ražošana, piemēram, kortizols, kas kavē relaksācijas reakciju pirmajā seksuālās aktivitātes posmā. Lai samazinātu stresa hormonu līmeni, grieziet vismaz 30 minūtes dienā treniņam un, ja iespējams, plānojiet apmācību vakarā, neilgi pirms gulētiešanas. Kanādas zinātnieki ir konstatējuši, ka, skatoties erotiskās filmas, sievietes satraukti daudz vairāk, ja agrāk viņi 20 minūtes nodarbotos ar fiziskiem vingrinājumiem. Pat ātra staigāšana var palīdzēt jums ātri "sākt", jo palielinās asins plūsma, palielinot jutekliskumu. Turklāt sekss pati par sevi pilnīgi novērš stresu. Pēc mīlestības izjūtas, jūs jūtaties vairāk atvieglinātas, jo orgasms palielina nomierinošā hormona oksitocīna līmeni, kas izraisa mieru un miegainību.
Man ir garlaicīgi ar seksu. Es gribētu skatīties labu filmu
Mazi, kas var atdzīvināt jūsu kaislību par kaislību (jā, tas ir - efektīvāk nekā intensīvas orgasma paredzēšana). Spēcīgi orgasms, no kura jūs saņemat vairāk prieka, ir viens no pozitīviem efektiem, ko regulāri veic iegurņa grīdas muskuļi (muskuļu "josta", kas atbalsta urīnpūšļus, urīnizvadkanālu un makstu). Tie ir tie paši muskuļi, ar kuriem jūs varat patvaļīgi pārtraukt urinēšanu. Pētījuma rezultātā pētnieki atklāja, ka sievietes ar vāju iegurņa grīdu muskuļiem ir mazāk spējīgas piedzīvot orgasmu nekā tiem, kuriem ir spēcīgi muskuļi. Lūk, kā jūs varat apmācīt iegurņa grīdas muskuļus, kas vājina ar vecumu: iedomājieties, ka jūsu iegurņa grīda ir lifts, kas paceļas līdz četriem stāviem, un jūsu viduklis ir augšējais stāvs; pakāpeniski saspiežot muskuļus, iedomājoties, ka jūs uzkāpt grīdas, aizturot spriegumu uz vienu sekundi katrā "grīdā". Tad "iet uz leju", arī uz katru stāvu. Lai iegūtu optimālus rezultātus, uzdevums ir jāatkārto 10 reizes (šī apmācība ir plaši pazīstama kā "Kegela vingrinājumi"), to veicot 2-3 reizes dienā. Jūs varat atjaunot vēlmi un ārpus guļamistabas. Mēģiniet atdot pirmo datumu svaigumu, veicot kaut ko īpašu. Vislabāk ir darīt lietas, kas palielina adrenalīnu, piemēram, lai brauktu kopā uz kalniņiem.
Viņa glāsts nav pietiekams. Viņi vienkārši nedod mani
Iespējams, ka viņa izpratnē būt vienīgi sega jau ir prelūdija, bet lielākajai daļai sieviešu ir vajadzīgs vairāk laika, lai "sasildītos". Jūsu mērķis? Atcerieties, ka kaislīgā vēlme, ko jūs jutāties, kad pirmo reizi satiku. Izveidojiet priekšstatu par šo sajūtu, jokojot ar otru vai flirtējot, kā vakarā vakariņās. Biežāk piesakieties pie sava partnera pieskaršanās, piemēram, dodot viņu gaitenī vai jokingly slapping aiz viņu. Kad esat guļamistabā, pamēģiniet atrast citus, iepriekš nepazīstamus veidus, kā iegūt fizisku prieks. Ausu un kakla pieskaršanās var būt ļoti aizraujoša. Eksperimentējiet ar cita veida fizisko kontaktu, piemēram, ar masāžu.
Nesen es atguvu un vairs nejūtos kā seksuāli pievilcīgs kā iepriekš
Tas ir pilnīgi normāli, ja pieņemsim, ka jūs neesat tik laipni gaidīti ar jūsu pāris papildu mārciņas. Bet ticiet vai nē, jūsu partneris var to pat nezināt. Patiešām svarīgs ir tas, ka jūs pats atcerējat, ka esat pievilcīgs. Izmantojot mūsu tehniku, lai palielinātu pašcieņu, kad skatāties spogulī: atlasiet vismaz piecas fiziskās funkcijas, kuras jūs uzskatāt par pievilcīgiem un neatkarīgi no tā, cik daudz. Vai tev patīk teļu forma? Vai jūs priecājos, ka esat noapaļojušies par gurniem? Atceroties šīs īpašības, jūs būsiet vairāk pārliecināti par sevi ("Nu, tad, ja es mazliet atlabojosos, bet man ir ļoti skaistas kājas!") Un jutīsies ērtāk savā (kailā) ķermenī.
Mēs esam pārāk aizņemti
Sadarbojoties vecāku pienākumiem un 48 stundu darba nedēļu, arvien grūtāk ir saglabāt garīgo saikni. Tomēr nesen veiktais Arizonas universitātes pētījums pierāda, ka pieaugoša emocionālā intimitā laikā palielinās pāru vēlme. Viens no veidiem atkalapvienoties ir televizora iznākšana no guļamistabas: saskaņā ar pētījumu Itālijā, pāri, kuriem nav TV, guļ mīlestību divreiz biežāk. Tā vietā, lai skatītos TV, izmantojiet laiku pirms gulētiešanas, lai sazinātos viens ar otru. Turklāt, runājot, partneri ir vairāk pieskaras viens otram, kas galu galā var izraisīt seksu. Mēģiniet arī vairākas reizes gadā, vismaz pāris dienas, izkļūt kaut kur no mājām, pat uz viesnīcu savā pilsētā: kad mēs esam atslābināti un mums ir brīvais laiks, mēs vēlamies būt vairāk seksa.
Manuprāt, viņš nevēlas ...
Tas ir dīvaini, jo tiek uzskatīts, ka vīrieši ik pēc piecām minūtēm domā par seksu! Tātad, kāpēc šķiet, ka viņš pastāvīgi pārbauda savu pastu vai skatoties televizoru, nevis ievilina jūs guļamistabā? Jā, problēmas darbā vai rūpes par ģimenes finansēm var negatīvi ietekmēt viņa seksuālo vēlmi. Vīrieši parasti nepiekrīt tam, kas viņus satrauc, tādēļ jūs, iespējams, nezināt par savām problēmām, teiksiet seksologi. Bet, ja jūsu partneris kaut ko slēpj no jums, varbūt viņš ir emocionāli un fiziski sajūtams tālu no tevis? Uzdodiet, kas viņu rūpējas, un mēģiniet izsaukt atklātu sarunu; Runājot par viņa rūpes, viņš sapratīs, ka viņam nav jāatrisina problēmas tikai pats. Vēl viens paskaidrojums par viņa libido samazināšanos: varbūt viņš ir sajukums, ka jūs noraidāt vai noraidījāt viņa seksuālo iniciatīvu. Neviens negrib atteikties atkal un atkal. Pēc kāda brīža viņš tikai sāk domāt, ka jums nav nekādas intereses par viņu, un viņš pārtrauc prieku, kā tas bija agrāk. Ja jūsu partneris piedāvā seksu, kad jūs nevēlaties, jums nav liegt viņam galīgo "nē". Tā vietā mēģiniet vienoties par "citu laiku" un domāt par to, kad jums būs labāk (piemēram, pirms stundas jūs varat pamodināt pusstundu pirms stimulēšanas maksas).
Ja tas ir vairāk nekā tikai kādu brīdi
Ja neviens no iepriekš minētajiem iemesliem nav saistīts ar jūsu miega seksuālo apetīti, varbūt atbilde ir paslēpta jūsu zāļu kabinetā. Daudzi narkotikas rada seksuāla rakstura blakusparādības, mainot ķīmisko sastāvu jūsu organismā, saka ārsti. Piemēram, daži antidepresanti ierobežo dopamīna darbību, smadzenēs esošu ķīmisku vielu, kas regulē vēlēšanos un orgasmu. Antihistamīni var izraisīt maksts gļotādas sausumu, kas rada eļļošanu seksa laikā. Un jaunā pētījumā parādījās, ka dažās sievietes kontracepcijas tabletes var mazināt dzimumtieksmi, palielinot proteīnu līmeni, kas ierobežo testosterona veidošanos.
Izdzisis vēlme ...
Ja jūs domājat, ka jūsu perorālie kontraceptīvie līdzekļi samazina jūsu seksuālo vēlmi, par to runājiet savam ārstam: viņš iesaka citu kontracepcijas metodi. Par laimi, jums nav jāizvēlas labs sekss un laba veselība. Reakcija uz medikamentiem ir individuāla katram cilvēkam, un ārsts var noteikt alternatīvu ārstēšanu ar mazākām blakusparādībām.