Katram no mums nācās saskarties ar visa veida negadījumiem, kad dzīve, šķiet, ir virve, kas izstiepta pār klāja, un mēs izskatās kā jaunie iesācēji, nedroši un neaizsargāti. Mēs vēlamies greifers vismaz salmu, tikai jūtamies zem cietas augsnes kājām un atbrīvojoties no šīs nežēlīgās neaizsargātības sajūtas. Diemžēl neviens nav pasargāts no šādiem spriedumiem. Un ja tā, tad mums jāiemācās izturēties krīzes situācijā ...
Lai gan visu nepatikšanas ir atšķirīgas, psihologi uzskata, ka, ievērojot noteiktu uzvedības taktiku, jūs varat atjaunot garīgo līdzsvaru jebkurā pat lielākajā nepatikumā. Un tad pilnībā pārvērš to, kas notika ar tavu labu!
Izrādās, ka ne viss ir tik slikti, lai gan jūs cietait vietējas nozīmes katastrofu. Pēc psihologu domām, reizēm ir noderīgi justies nestabils. Jo šī valsts var mudināt jūs veikt izšķirošu rīcību, un jūs mainīsiet likteni uz labo pusi. Galu galā, kad jums liekas, ka viss peld ar somersoļu, jūs nevilcīgi sākat pārdomāt, kāpēc tas notiek. Tātad, jums ir lieliska iespēja ne tikai analizēt situāciju, bet arī noskaidrot izeju, pārvērst savu dzīvi par citu, izdevīgāku pusi. Galvenais ir uzskatīt, ka neveiksmes var nomierināties, kā destruktīvs uguns karstina tēraudu, un ka jūs varat kļūt stiprāki un gudrāki kā rezultātā. Un, lai gan neveiksmes neveiksme ir atšķirīga, ir jāmēģina iznākt ar godu.
NO NEIGHBORHOOD NEVĒLĒTIES NOVĒRTĒT
Psihologa uztverē viens no pacientiem pastāstīja, ka vienā ļoti labā dienā viņa jutās sliktāka nekā jebkad agrāk. Sieviete bija izjādusi pārpildītā autobusā un saprata, ka viņa tagad nevarētu stāvēt un noplūkt asaras, ja kāds no pasažieriem atkal stumtu elkoņu vai pacēla viņas kāju. Un tas bija tāpēc, ko! Pirmkārt, viņa sauca savu mīļāko un teica, ka viņš atpūšas viens pats, jo viņa draugi tika uzaicināti uz kruīzu. Tātad, ir nepieciešams aprakt kopīgu brīvdienu spilgtus sapņus. Atbalstot viltus, nabadzīga sieviete piezvanīja māsai un sauca par ņirgāšanos - viņa saruka un no rīt palika bez iztikas līdzekļiem. Taču vēlme saņemt atbalstu nav izbalējusi, un tādēļ mūsu vēstures varoņa aicināja savu draugu. Un ko viņa dzirdēja atbildē? Meitene tikko ieveda māti uz slimnīcu, un prognoze ir ļoti nelabvēlīga. Īsi sakot, noskaņojums - tikai tiesības pakārt. Un tas nebija pārsteidzošs.
Briesmas, kas noved mūs pie šīs valsts, var būt ļoti atšķirīgas. Viena kategorija ir saistīta ar emocionālu satricinājumu. Parasti tās tiek izraisītas ar stabilu attiecību vai ierastās situācijas pārkāpumu sabiedrībā: tas ietver laulības šķiršanu, mīļotā nāvi, darba zaudēšanu. Citas nepatikšanas rodas, ja mēs pēc citu gribas nonākam nepatīkamās situācijās. Piemēram, jūsu autobusā ir maku ar atalgojumu, jūsu vīrs nozagoja ekonomiju, kas tika izglābta lauku saimniecībā, turklāt kaimiņi spieda jūsu dzīvokli no augšas ... Bet kāda ir krīzes situācija dzīvē! Tas ir tad, kad sākat sajust vāju, neaizsargātu, neaizsargātu vārdu - apelsīnu bez mizas un tikai. Tas ir normāli, psihologi saka, ka jums rodas šādas jūtas, saskaroties ar nepatikšanām.
Bet parasti harmonija mūsu dvēselē pēc šādiem spriedumiem ir agrāk vai vēlāk atjaunota. Bet, ja nogurdinoša sajūta, ka tev ir gliemeža palicis bez mājas, tu neesi devies uz ilgu laiku - tas nozīmē, ka ir pienācis laiks pārdomāt: kas tieši tavā dzīvē nav un kā rīkoties, lai situācija mainītos uz labo pusi? Un tad tieši, ar gribas spēku, piespiest sevi rīkoties.
Ticiet man, tev tas nebūs nožēlojams. Pirmkārt, jūs patiešām kļūsit labāki. Un, otrkārt, paturiet prātā, ka ilgstoša emocionālā neaizsargātība ir destruktīva indivīdam. Tas rada ne tikai kaitīgu pašdziedinājumu, bet arī šaubas par savas stiprās puses, kā arī tendenci vainot tikai mirstīgos grēkus sev.
Tāpēc pēc iespējas ātrāk pamēģiniet izkļūt no nelabvēlīgiem apstākļiem un dariet to gudri. Mēs ceram, ka psihologu ieteikumi jums būs noderīgi praksē.
RĪCĪBAS PAMATNOSTĀDNES
1. Uzticiet sevi
Daudzas skaistas sievietes izjūt rūgtu vilšanos, atstājot savus mīļotos vīrus. Un, kad viņi dodas uz saviem draugiem, tā kļūst par dubultu traģēdiju, jo ir grūti izdzīvot nodevību, un tikai divi - un vēl jo vairāk. Bet, pat ja mīļotais cilvēks ir aizgājis "uz nekurieni", dienasgaisma joprojām izzūd.
Daudzi cilvēki cenšas nokļūt apjucis un iesaistīties darbā. Bet kā naktī, kad tu paliek viens ar savu skumju? Pēc psihologu domām, tādos brīžos daudziem šķiet, ka visi viņu sasniegumi un panākumi ir izcelti reizi par visām reizēm. Turklāt: ļoti bieži šādas sievietes tā vietā, lai cieši sazinātos ar tuviem cilvēkiem, kuri spēj novērtēt savu maksātspēju un atcerēties savus iepriekšējos panākumus, izvēlētos vientulību, tuvu četrās sienās un sēdēt, skatās vienā punktā, atkal un atkal piedzīvo savu nelaime.
Ja jūs esat noraidīts un tāpēc jūs jūtaties nedrošs un neaizsargāts, koncentrējoties uz jūsu stiprās puses. Varbūt jums ir laba garša un jūs zināt, kā šūt vai adīt? Varbūt jūs gatavojat šādus ēdienus, kādu valodu jūs norijat? Un varbūt, pie sava uzņēmuma bez tevis, tāpat kā bez rokām? Jā, maz, par to, kādas ir to vērtīgās īpašības, kuras mēs paši esam atstājuši un aicinām tos ikdienas tukšumā!
Esi labs pats. Sakuliet dušu un galvu, kā rezultātā izveidojiet savu plusu sarakstu. Par laimīgām dienām mums nav laika to izdarīt, bet minūtes vilšanās ir vispiemērotākais laiks tam. Un tad jūs neizbēgami nonāksit pie izpratnes, ka neesat slikts, un tāpēc jūs esat pamesti, un viņš ir slikts, un jūs esat pelnījuši labāku.
2. Patiesi patiesību
Ļoti bieži mēs esam sajūsmā par nedrošību un nedrošību, kad kaut kas notiek darbā. Un tāpēc, ka cilvēki visvairāk baidās no nenoteiktības, tad visas satraucošas baumas par notiekošajām izmaiņām liek viņiem pārāk daudz uztraukties. Un finansiālās situācijas pasliktināšanās draudi ir kā Damokles zobens.
Šajā situācijā nekādā gadījumā nedrīkst būt kā strausa, kurš bīstamības momentos slēpj savu galvu smiltīs un rada drošības ilūziju. Izliekoties, ka nekas nav noticis vai neļaujot lietām iet pašiem sev, mēs tādējādi tikai pastiprinām nepatīkamu un sāpīgu ievainojamības sajūtu.
Protams, var dzīvot pēc principa "kur līkne notiks": ir gadījumi, kad viss pats veidojās. Bet situācija var attīstīties sliktāk, un pasākumu veikšanas laiks tas jau ir zaudēts. Tāpēc, tiklīdz jūs sākat saprast, ka augsne izkļūst no jūsu kājām, ņemiet vērā rīcības plānu. Piemēram, meklēt citu darbu, mainīt kvalifikāciju, beidzot sākt ietaupīt naudu lietainā dienā. Dariet kaut ko, vienkārši nedariet neko! Pretējā gadījumā jūs paliekat mūžīgi pakļāvies šai destruktīvai paša nedrošības sajūtai.
3. Nekautrējieties par savām izjūtām
Lai novērstu pagaidu nedrošību un neaizsargātību, jāievēro viens noteikums. Proti: godīgi novērtēt savu stāvokli. Īpaši pirms sevi. Paradoksāli tas izklausās, bet atkal jūs varat iegūt kontroli pār savām domām un jūtām tikai pēc godīgas un godīgas atpazīšanas, ka esat īslaicīgi zaudējis šo kontroli.
Patiesi, lai atzītu sev, mēs joprojām esam vismaz, bet mēs atrodam spēku. Bet, lai parādītu viņu nestabilo emocionālo stāvokli citiem, bieži vien ir kautrīgs. Tādējādi mēs pārtraucam savu ceļu - nē, nevis atkāpšanos, bet, gluži pretēji, jaunai dzīvei. Ja jūs nerunājat par savu pieredzi personai, kurai tās radās, jums nekādas iespējas vispār uzlabot situāciju vai mainīt attiecības. Jā, un, lai palīdzētu no ārpuses, jūs, iespējams, paļaujieties uz to, kad citi zinās par savām problēmām. Pretējā gadījumā kā viņi zina, ka jums tas ir vajadzīgs?
Tāpēc neaizsargājiet cilvēkus, ka esat pazaudējis dvēseli. Vienkārši netraucē godīgi atzīt, ka esat slikts, pastāvīgi peldot un sūdzoties par nelabvēlīgu likteni. Šī rīcība parasti ir kaitinoša visiem, un attiecīgi neveicina palīdzību.
4. Viņi gaida no tevis palīdzības.
Daudzi no mums ir iepazinušies ar citu cilvēku, kas mums nav vienaldzīgi, likteni. Tātad sievietes ir sakārtotas, ka bieži vien viņu radības vai draugu ciešanas ir ļoti tuvas viņu sirdij - tāpat kā viņu pašu. Spēja līdzjūtību ir skaista sievietes dvēseles kvalitāte. Bet tajā pašā laikā pastāv risks, ka emocionāli iekrīt kādas citas dzīves tik dziļi, ka tā var kļūt par nepanesamu slogu. Psihologi apzinās gadījumus, kad veiksmīgas sievietes, uztraucot citus, nopelnījušas nervu čūlu vai sirdslēkmi.
Ja kādam no dārgajiem jums ir problēmas, un jūs jūtaties šīs spēcīgās emocionālās sāpēs, neļaujiet tai izaugt tev, iznīcini savu ķermeni. Jo īpaši tādēļ, ka jūtas, kā arī asaras, skumjas nepalīdzēs, bet veselība (un galvenokārt - nervu sistēma) apdraudēs. Labāk ir jādomā par to, kāda palīdzība jums ir nepieciešama. Protams, kā sieviete rīkojas krīzes situācijās, ir viņas bizness. Bet labāk ir klausīties psihologu padomu.
Vai relatīvais ir ievainots? Meklējiet labus ārstu vai samaksājiet par ārstēšanu, palieciet medmāsu vai paceliet pacienta garastāvokli, izpildot dažus viņa vēlmes. Vīrs zaudējis darbu? Palīdziet viņam atrast darbu un pagaidām pārdaliet ģimenes budžetu, lai samazinātu izdevumus. Vai draudzene bija sajukusi par kāzām žēlastības nodevības dēļ? Biežāk viņai atrodoties "gaismā", viņai jāiet iepirkties ar jums, meklējot jaunu apģērbu, paņemiet viņu kopā ar tevi. Īsi sakot, šajā gadījumā viens padoms - rīkojieties!
NEDIETIES SPIRITU!
Diemžēl lielas vai mazas nepatikšanas ir tikpat dabiskas, ka mūsu būtība ir cilvēka augšana un novecošana. Nu, tā kā tas notika, ka jūs nevarat no tiem izbēgt, mēģiniet nepazust savu dzīvi uz zemes.
♦ Atcerieties, ka sajūta, ka visa pasaule ir sabrukusi un apkārt nav pat atrast salmu, lai greifers, apmeklē gandrīz katru personu vismaz reizi dzīves laikā. Tas ir dabiski. Tāpēc šī valsts neietekmē jūsu cieņu.
♦ Izprast neaizsargātības un neaizsargātības izjūtas iemeslus, un pēc tam noteikti sāk kaut ko darīt. Veiciet kļūdu, mēģiniet vēlreiz - vienkārši nepārtraucieties!
♦ Nevajag sevi vainot, ja kaut kas ir nepareizs tavā dzīvē. Lielākā daļa no mūsu nepatikšanām parasti rodas objektīvu (ti, atkarībā no jums) apstākļu dēļ.
♦ "Neredzēju zāģskaidu", kā psihologi iesaka, tas ir, neatceros to, kas atkal un atkal notika simtiem reižu. Padarīt sev aizmirstu, kas noticis, un koncentrēties uz to, ko jūs esat orientējuši.
♦ Biežāk sazinieties ar tuviem cilvēkiem, neapdomājiet sevi vientulībai. Pat ja mēs esam pieraduši paļauties tikai uz sevi, cenšoties mainīt situāciju uz labo pusi, lai atgūtu pozīcijas, kuras mēs esam atdevuši. Tomēr neaizmirstiet, ka viens laukā nav karavīrs.