Iemesli apvainojumiem
Kaitē mums var būt dažādas lietas un dažādi cilvēki, taču problēmu būtība bieži vien ir tikai divu iemeslu dēļ.
1) jūsu cerību un jūsu apkārtējo cilvēku rīcību neatbilstība.
Situācijas, kas izraisa aizvainojumu, ļoti daudz. Jūs varat sākt kādu svarīgu uzņēmējdarbību mājās vai darbā, ir tikai dabiski, ka jūs paļaujat uz atbalstu un palīdzību. Tas ir īpaši aizskaroši, ja jūs nesaņemat šo atbalstu. Apvainojums rodas tad, kad tuvie cilvēki neuztur savus solījumus, neizdod vai aizstāj. Neatkarīgi no iemesliem, kuru dēļ mūsu cerības nav pamatotas, tās vienmēr ir ievainotas.
2) citu cilvēku agresīva uzvedība.
Situācijas, kad citu cilvēku agresīvā rīcība izraisa aizvainojumu, nav tik reti. Tas var būt parastā ielu nežēlība, nepareizas ķermeņa vai kolēģu izturēšanās, tīša nežēlība pret cilvēkiem. Protams, šāda rīcība izraisa aizvainojumu.
Kā cīnīties?
Ja jūtat, ka situācija, kurā kāds tevi aizskāris, ir pārņemts, ja jūs ilgstoši nevarat atgūties, ja jūs pārkāpjat pat tajās mazās lietās, kuras citi vienkārši nepievērš uzmanību, visticamāk ir pienācis laiks kaut ko mainīt sev.
Vispirms ir svarīgi noteikt, kas tas ir - jūsu aizvainojums? Tas var būt atšķirīgs. Varbūt jūs uzskatāt, ka esat netaisnīgi aizvainots un vēlaties atjaunot taisnīgumu. Varbūt tu esi dusmīgs un vēlies atriebties pārkāpējam. Jebkurā gadījumā šī ir negatīva emocija, kuru tu paši sevi sūtīji iekšā.
Pirmkārt, neaizmirst emocijas, nejutieties par sevi un tādējādi tikai palieliniet sūdzību. Padomājiet par to, vai jums patiešām ir tiesības sagaidīt no šīs konkrētās personas kaut ko vairāk, nekā tas jums var dot? Bieži vien skarbie cilvēki cieš no tā, ka viņi domā, ka ikvienam apkārt viņiem ir un viņam ir kaut kas. Protams, tas tā nav. Protams, savstarpēja palīdzība ir ļoti svarīga, bet, pats galvenais, personai ir jāpalīdz sev.
Ja sūdzība ir aizturējusi jūs, ir svarīgi saprast savas emocijas. Detalizēti iznīciniet situāciju. Jūs varat ņemt papīra lapu, rakstīt uz to visu, ko jūs jūtaties, nevis emocionālo izteiksmi. Tad uzrakstiet visu, ko, jūsuprāt, darīs kāds, kas tev ir saistīts, bet vadies tikai prātā. Sausā balancē jūs iegūstat zelta signālu, prātīgu izskatu par to, kas patiešām noticis. Jūs varat būt pārliecināts, ka neviens nevēlas apvainot jūs vismaz mērķtiecīgi.
Nākotnē iemācieties novērst aizvainojumu uzkrāšanos. Ja redzat, ka starp jums un jūsu apkārtējo ir radušās neērtas situācijas, labāk nekavējoties runāt un mierīgi noskaidrot attiecības, nevis atstāt izlaidumus.
Ja jūs neesat apmierināts ar cilvēku reakciju uz dažām jūsu darbībām, domājiet, ka esat nepareizi novērtēts vai izturēts pret viņu, domājat par to, ka tikai tie, kas neko nedara, negatīvi neiebilst pret viņu rīcību. Turklāt pat negatīvas atsauksmes var būt ļoti noderīgas, jo jums būs iespēja neveikt līdzīgas kļūdas nākotnē.
Agrāk vai vēlāk visi domā par to, kā pārkāpt pārkāpumu. Ja šī sajūta bloķē jūs bieži un neļauj jums būt laimīgam, apsveriet, vai ir citi iemesli. Maz ticams, ka cilvēki, kas ap jums vēlas apzināti sagraut savu dzīvi. Visticamāk, jūs pievērsiet pārāk daudz uzmanības mazām lietām, jutieties nedrošībā sevī, un tas jau prasa sīkāku un nopietnu darbu pie sevis, varbūt ar psihologa palīdzību.