Kā tas parasti notiek, pēc ne tik patīkamas situācijas, vai tas ir lepra, nejauši izmesta frāze vai atdalīšanās ar mīļoto, kādu laiku, kas var vilkties, dažādas domas grināt. Un tas ir labi, ja tas būtu īslaicīgs sirdsapziņas pamudinājums vai kaut kas līdzīgs, bet problēma ir tā, ka tā bieži kļūst arvien lielāka: paranoja, ar kuru, šķiet, nav iespējams tikt galā. Ar vienu atmiņu par incidentu nekavējoties ritošo emocijas, un tāpēc jūs varat ilgu laiku dehidratēt un nonākt depresija, ja ne atbrīvoties no jauna nepatīkamas domas.
1. Atrisināt vai šķirties ar mīļoto
Piemērs:
Meitene saplūda ar savu jauno vīrieti. Dienu pēc dienas viņa dziļi skumja, viņa ēda un slikti gulēja, nepārtraukti paskatījos uz fotogrāfijām, raudāja, uzraudzīja pāris, ko viņa satika, un nekad nevarēja aizmirst savu govorību, atkal un atkal domājot par viņu.
Manas galvas izmešana ir grūti domāt par manu otro pusi, it īpaši meitenēm, bet dažreiz puiši var ciest par viņu ex, lai gan viņi to nepierāda pārāk atklāti. Lai aizmirstu par savu mīļoto (ja tas ir tikai atvadīšanās, nevis strīds), jums ir jāmaina savas domas uz kaut ko citu. Šajā gadījumā ideāls būs jauns paziņojums. Ir ieteicams, ka jaunais puisis vispār nav pazīstams ar jūsu ex, pretējā gadījumā jūs sākat darīt visu demonstratīvi, zemapziņā cenšoties radīt mīļoto bijušo greizsirdību. Iespējams, ka īslaicīga iepazīšanās ar internetu būs vislabākais risinājums: pirmkārt, pirmā dienā jūs neiejaucieties jaunajam puimam, lai skatītu pirmo; otrkārt, jūs nevarat iet tālāk par to, kad jūtas kļūst pārāk spēcīgas, bet kādu laiku jaunu cilvēku jūs aizrauj, un tas palīdzēs aizmirst par veco.
Ja rodas strīds, viss ir daudz vienkāršāk: ja jūs nevarat pārvarēt savu lepnumu un vispirms piepildīsieties, novērsiet filmas. Laba filma spēj novērst kaut ko no jebkura strīda: ar draugu, vecākiem, draugiem. Tas ietver grāmatas un jebkuru hobiji, kas jums ir (adīšana, zīmēšana, modelēšana utt.). Bet labāk ir saprast, ka tas nav labi, lai strīdos, un vispirms apmierinātu jūsu mīļoto. Tas pacelinās tev viņa acīs.
2. Nepatīkama frāze, nejauši nokritusi persona
Piemērs:
"Es ienīstu tevi, es ienīstu tevi!" Man tev vispār nav vajadzīga, es nekad tevi mīlu, kādu dienu es pametu tavu māju un nekad neatgriezos! Viņš sauca piecpadsmit gadus veco zēnu un durvis skāra skaļi un pathetiski, pazuda savā istabā. Piecpadsmit minūtes vēlāk māte un dēls samierinājās, bet no boyishnikaka galvas neatnāca neaptraipīti naida vārdi, un to šai nakti mocīja ar sašutumu.
Nepatīkama situācija, tomēr nav strīda, ka šis piemērs ir visvairāk satraucošs, un šis vārds nav zvirbulis, tāpēc pamesta frāze vēlāk var kļūt sāniski. Bet lielākajā daļā gadījumu cilvēks paceļas. Pasākumu attīstībai ir divas iespējas:
a) Dažreiz cilvēki nevar pievērst uzmanību, ja viņi saka kaut ko nepatīkamu, jo viņi saprot, ka tas bija nejaušs vai emocionāls. Vai nu var tikt aizskarti, bet ne uz ilgu laiku. Tātad, šeit jums vajadzētu atcerēties, ka, ja dienu vai trīs dienas laikā nejutīsit sev izmaiņas, jūs varat būt pārliecināti, ka šī persona jau ir aizmirsusi par iepriekšējo incidentu, un sajūtas ir bezjēdzīgas.
b) Protams, ir vairāk apvainojošu personību. Ja jūs subconsciously uzskatu, ka kaut kas nav kārtībā, ir pagājis nedēļa, un jūs dažkārt varēsit meklēt lāstu, reaģēt ļaunā veidā, sajutināt mazāko notikumu laikā utt., Ir vērts runāt. Tas izskatās kā nejauša saruna, nevis iepriekš plānota saruna. Jums vajadzētu atcerēties to, ko tev teicāt (personai, visticamāk, teiksim, ka viņš jau aizmirsis, bet, ja patiešām jutīsies negatīvas pārmaiņas - tas nav taisnība), un pēc tam - atvainojamies, teiksim, kā negodīgi, kā arī jūs joprojām mocījāties pēc tā notikuma. Ja jūs viss sirsnīgi sakait, tad cilvēks ticēs tev, un tad tu sajutīsi, ka viss ir atjaunots. Un, ja viņš tev nepiedeva - kāpēc tev ir tāds draugs (vecāki, kā piemērā, vienkārši piedod, viņiem nav citas izvēles)?
3. Neuzticīgs, apkaunojošs vai neglīts akts
Piemērs 1:
Meitene ieradās universitātē, ieņēma viņu vietā, kur agrāk "labi" klasesbiedri izlej kausētu šokolādi. Rezultātā meitenes vieglās bikses izskatījās ne visai reprezentatīvas, un pati pati studenta nedēļā nāca uz ārstniecības iestādi, kas savā kafejnīcā apdeva ar kaunu.
Piemērs 2:
- Un izlej šokolādi uz krēsla, un, kad [Vārds] nāk un sēž uz krēsla, viņa ir pārklāta! - priecīgi piedāvāja savam draugam vienu stalwart studentu.
- Un nāc! - piekrita otrajam, neskatoties uz to, ka viņš patiešām to nedarīja. Tā rezultātā "pārsteigums" bija veiksmīgs: meitene smējās meitenei, viņa bija apkaunota un vairs neparādījās universitātē. Un otrais draugs uztraucās, nervozās, nožēlojās par to, ko viņš bija paveicis, un vēlējās visu atdot.
1) Pirmajā gadījumā jums ir nepieciešams padziļināt psiholoģiju. Pirmkārt, visi cilvēki ir savtīgi. Viņi paskatījās uz kaut ko smieklīgu, smējās un crasās, ja nebija nemainīgs jaunu smadzeņu vai iemeslu iemesls. No šejienes seko otrais: jo vairāk cilvēks asus uzmanību pie nepatīkama incidenta, jo spilgtāka reakcija. Pieņemsim, ka meitene atgriezās universitātē, viņai ir kauns, bet viņa pēkšņi saprot, ka visi jau ir aizmirsuši visu. Jā, var atrasties kāds, kurš atceras, kas noticis, bet šeit viss ir atkarīgs no viņas, uz studentu: ja viņa nereaģē vai smaidīgi smaida, visiem vienalga. Neviens atkal neierosies un visu gadu atgādinās par to, kas noticis. Ja viņa saplīst, nonāk nepatikšanās vai parāda, cik sāpīga, kaitīga un nepatīkama tā ir, ikviens var uzbrukt kā piranha. To nevar pieļaut.
Tātad, ja jūs saprotat, ka ikvienam nav jārūpējas par notikušo, jūs automātiski pārtrauksiet automātisko darbību.
2) Jā, notiek darbības, par kurām mēs nožēlojamies. Nav nekā, kas mainītos, bet tas nav iemesls izmisumam un mūžīgi nožēlot par to, ka ir nojaukti. Apoloģija ir labākā izvēle. Jo patiesīgāks tas izskatās, jo labāk. Ja iespējams, dodiet nelielu dāvanu, kad lūdzat piedošanu. Neatkarīgi no tā, cik savanīgs tas izklausās, jums vajadzētu būt vienaldzīgi, sirsnīgi, ja jums piedots, ja tas nav jūsu draugs, ar kuru jūs maksājat nākotnē, lai uzturētu attiecības. Galvenais ir tas, ka jums tiek teicis, ka jums ir piedots (lielākā daļa cilvēku to saka). Tas kļūs vieglāk noderīgs.
4. Bailīgas domas
Piemērs:
Puisis baidījās pamest māju, jo viņam bija apsēstība. Šķiet, ka viņam vajadzētu pacelt uz viņa dzīvokļa sliekšņa, jo viņam ar to neizbēgami notiks: automašīna tiks izlaista, ķieģeļu galva nokristos, viņš pats nokristos kanalizācijas lūkā un tā tālāk. Tāpēc pāris sēdēja uz viņu vecāku kakla, nedarīja neko, bet pastāvīgi domāja par to, cik briesmīgi bija dzīvot.
Varbūt šī versija ir visvairāk novārtā. Šeit ir reālas problēmas manā galvā. True, tas nav fakts, ka tā nav intuīcija, jo daži atsakās iekāpt noķerto lidmašīnu, neraugoties uz iegādāto biļeti, bet pat bieži tas viss ir galā.
Parasti abstrakts padoms, visticamāk, nedos palīdzību, jums ir jāpiespiež sev kaut ko darīt. Neskatoties uz bailēm, jums ir piespiest sevi iziet uz ielas. Spēks šķērsot ceļu. Pastāvīgi piespiest. Parasti šādas problēmas ir mazsvarīgas tiem, kas regulāri dodas kaut kur, tādas domas rodas tiem, kuri vispār nedara neko. Personai ir nepieciešams iegūt darbu, atrast draugus un iecienītāko hobiju, un viņš nepievērsīs uzmanību tam, kā paranojas domas atstāj viņu.
Daži vispārīgi galīgie ieteikumi
Pirmkārt, es gribu jums atgādināt, ka cilvēki galvenokārt ir savtīgi. Neatkarīgi no tā, ko cilvēks ir paveicis, neatkarīgi no tā, cik viņš pats par to neuztraucies, maz ticams, ka ikviens pastāvīgi tiks notīrīts no viņa misdemeanor, jo viņam vienalga. Pēc šīs realizācijas tas kļūst daudz vieglāk dzīvot. Jā, kādu brīdi varbūt ikvienam tiks atgādināts par to, kas notika, lai kliedētu vai pazūd no sevis, bet, ja jūs nepievērstat uzmanību līdzīgām personībām, viss ļoti ātri tiks aizmirsts.
Otrkārt, labākais pagaidu (un reizēm ne pagaidu) līdzeklis pašas domām ir uzmanības novēršana. Jūs varat novērst sevi ar jebkura vai jebkura cita, vai nu tas ir mūzika, grāmatas, filmas, cilvēki, vaļasprieki, tīrīšana utt. Tas noteikti palīdzēs.