Mēs daudz uzņemamies sev. Mēs aizmirstam, ka mums ir ģimene un bērni, kas spēj veikt mājsaimniecību, ikdienas lietām. Rezultāts ir skandāls par sīkumiem, augstu nogurumu un pastāvīgu kairinājumu. Pēc tam uz dažām dienām uzņemiet pārtraukumu, kas dod nelielu efektu. Šajā laikā tiek uzkrāts vairāk lietu un palielinās slodze. Ko man darīt? Kā izkļūt no šī loka?
Kā visu pārvaldīt?
Gan darbā, gan mājās. Apmeklēt sporta zāli, iemācīties jaunas lietas, skatīties sev, satikt draugu ar tējas tasi, vadīt normālu ģimenes dzīvi. Ievērojiet noteiktus noteikumus:
Pietura pilnību
Tā galvenā valoda ir padarīt nozvejas frāzi "vislabākais ir ienaidnieks". Jums nav jātiecas pēc izcilības, izpildiet savus uzdevumus. Neviens ciest, spēki atstās mazāk un laiks tiks ietaupīts. Pieņemsim, ka jūs nolēmāt gatavot kaut ko garšīgu, bet tu esi ļoti noguris. Padariet vienkāršu ēdienu. Iegādājieties dārgu pelmeņu paketi veikalā, un internetā atrodiet recepti gardu mērci un pagatavojiet pīles ar mērci. Tas aizņems 15 minūtes un vienlaikus pavadīs vismaz pūles.
Plānojiet savu dienu vakarā
Plānojiet savu dienu, izveidojiet grafiku un pierakstiet to dienasgrāmatā. Nedomājiet, ka ikdienā ir nepieciešams, lai cilvēki, kas strādā birojā, un uzņēmēji. Dienasgrāmata ir cīņa par bezmaksas minūtēm. Pateicoties viņam, jūs neaizmirstiet par svarīgiem jautājumiem, un mazāk nozīmīgi vienkārši "filtrē". Nepieciešamo dienu sarakstā, kas atrodas pretī katram objektam, ierakstiet numuru, mēnesi, stundu, kad plānojat veikt šo vienumu. Tas viss ļaus disciplinēt un izpildīt pienākumus savlaicīgi. Nelieciet plānu dienasgrāmatā veselu nedēļu. Galu galā, pastāv dažādi force majeure, tad dažos gadījumos būs jāatliek uz citu dienu, kas būs stresa iemesls.
Diena sākas savlaicīgi, papildu 5 vai 10 minūtes, ko pavadījāt gultā, nepalīdzēs jums gulēt pietiekami daudz. Taču laiks maksai palielināsies, jo steigā varat aizmirst dienasgrāmatu, mobilo tālruni, kas visu darbu sarežģīs. Un labāk ir sagatavoties darbam iepriekš. Vakarā ievietojiet nepieciešamās lietas somā, sagatavojiet apavus un uzvalku.
Lai vienmuļš darbs netiktu atturējis jūs no tā veikšanas, pievienojiet nedaudz "disku". Ja iespējams, ieslēdziet enerģisku, jautru mūziku, krata, vēdiniet istabu un dodieties uz darbu. Varbūt birojā mūzika būs nepiemērota, un, ja boss nav prātā, izbaudiet mūziku, izmantojot austiņas. Bet neaizņemiet prom, par darbu jāpatur prātā.
Kategorizēt lietas
Visu ikdienas, iknedēļas, ikmēneša uzņēmējdarbību var iedalīt 5 kategorijās. Tas rūpējas par sevi, mājsaimniecības darbiem, darbu, brīvo laiku, miegu. Ierakstiet kategorijas pēc kategorijas.
Koncentrējieties uz vienu lietu
Jums nav jāvada piemērs no Julius Caesar, pat ja jūs labi pārvarat dažādas lietas. Ātri ar darbiem, kurus nevarat tikt galā, neliecina par ilūzijām. Lai veiktu konkrētu uzdevumu, mobilizējiet savus spēkus un mēģiniet to izdarīt labi un ātri. Maksimizējiet to funkciju izpildes procesu, kas jums ikdienā kļuvušas pieejamas. Nevelciet pie dzīvokļa tīrīšanas, mazgājiet traukus. Un, kad jūs veicat šīs darbības, pārdomājiet pārējos "soļus", kas pieprasa koncentrēties un uzmanību. Taču paralēli, neievietojiet cukuru pannā nevis sāli.
Noteikti pietiekami gulēt
Pēc pilna miega jūs varat būt enerģiska visu dienu. Miega atbalsta jauniešus, skaistumu un veselību, tas ir nepieciešams ikvienam.
Uzziniet, kā atšķirt sekundāro un vissvarīgāko
Šī metode palīdzēs jums jebkurā laikā un visos apstākļos. Kas ir svarīgāk, gatavojot vakariņas vai skatīties TV pārraidi? Veļas vai staigāt pa pilsētu? Jāuzsver galvenais, kas ir svarīgi šodien un šodien.
Šīs dienas plānā ievadiet ne vairāk kā 6 vai 7 galvenos gadījumus
Vissvarīgākais ir tas, ka katru dienu lietu sarakstā katrai kategorijai bija viens gadījums. Sarakstā ir jābūt tikai svarīgām lietām. Kad jūs veicat svarīgas lietas, jūs varat doties mazāk svarīgos gadījumos, jūs būsiet laimīgi.
Starp uzdevumiem, ņem pārtraukumus
Tas ir pietiekami 10 vai 20 minūtes, lai sāktu svaigu biznesu ar svaigām domas un jauniem spēkiem. Ja iespējams, pārtraukuma laikā atlaidieties vai sēdieties ar aizvērtām acīm, padomājiet par kaut ko patīkamu, atslābiniet ķermeni. Ja jums ir daudz jāsēžas darbā, jums jāierodas un jāiet pa koridoru vai apkārt istabai.
Atpūtas pusē
Sestdien un svētdien aizmirst par dažādām kosmētiskajām procedūrām, gludināšanu, mazgāšanu, tīrīšanu. Šīs svarīgās lietas ir jādara darba dienās. Ko jūs varat darīt brīvdienās, šeit jums ir nepieciešams iekļaut savu iztēli. Jūs varat doties uz teātri, kino, būt kopā ar mīļoto, izklaidēties, doties atpūtai, doties uz parku ar bērniem. Lai šis laiks jums būtu patīkams.
Objektu izvietojums
Centieties saglabāt darba failus, dokumentus atsevišķā vietā, lai jums nebūtu jācenšas pusi dienas biļetes elektroenerģijas maksājumiem. Tas attiecas arī uz darba vietu birojā. Uz galda ir nepieciešams saglabāt kārtību, jums nav nepieciešams izgāzt papīru vienā kaudzē, un, lai atvieglotu navigāciju, jums jāparaksta visas mapes.
Iekšlietas
Mājas darbam nav jābūt vienas personas prerogatīvai. Uz mājām "Subbotniks" ir nepieciešams savienot mājsaimniecību. Tas palīdzēs atbrīvoties no mātes kompleksa, ka sieviete pavada mazu laiku kopā ar bērnu. Lai gan viņu palīdzība nav tik nozīmīga, viņiem būs noderīga. Jūsu bērniem vajadzētu būt pieradušam palīdzēt viņu mātei. Galu galā, kartupeļu tīrīšanas laikā un mazgāšanas traukos varat tērzēt ar bērnu, uzzināt no viņa, kā skolā notiek, un kas viņu rūpējas.
Laika absorbētāji
Lieliskas laika izlietnes ir internets un televīzija. Ja jūs vēlaties tērēt savu laiku labi, tad jums būs jāatsakās no sarunu šovu, sēriju un citu dienu skatīšanas. Nedēļas nogalēs jūs varat paturēt tiesības skatīties TV sērijas, taču neaizņemiet to, bet tikai 1 vai 1,5 stundas dienā. Un, izmantojot internetu personīgai lietošanai darbā, pēc iespējas drīzāk ir jāatsakās. Tāpēc, ka jūs varēsit tikt galā ar darba pienākumiem. Un ne katrs boss uz šo izmantošanu korporatīvo tīklu reaģēs pozitīvi. Ja iestatāt grūtu uzdevumu, piemēram, izšūt krustu, iemācīties spēlēt ģitāru, iemācīties svešvalodu, jums vajadzētu pārtraukt šo lielo uzdevumu dažām dienām. Dienas laikā jums regulāri jāpiešķir laiks, kas jums tiks piešķirts šai jaunajai profesijai.
Atpūta
Ļaujiet ķermenim mazliet atpūsties. Dažreiz es gribu tik daudz, lai būtu 24 stundas dienā. Bet mums jāzina, ka cilvēku spēki nav neierobežoti. Atpūta ir svarīga darba apakšas daļa. Paldies par labu laika pavadīšanu nedēļas laikā. Ļaujiet apmeklēt baletu vai teātru reizi mēnesī. Un, lai gan no tā jums būs nepieciešams daudz laika, pēc šāda notikuma jūs jutīsieties enerģiski un atpūties. Nedēļas nogalē jūs varat plānot brīvdienas kopā ar visu ģimeni, iet ar savu draudzeni uz baseinu. Šāda brīvdiena dos jums lielāku labumu un prieks.
Pateicoties šiem padomiem, mēs zinām, kā organizēt savu laiku, lai visu izdarītu. Mēģiniet organizēt laiku, lai jūs varētu darīt dažādas lietas. Un, ja jūs nevarat plānot visu, neizejot, viss nāk ar pieredzi.